Bästa produkterna för hälsosam shopping på Lidl

I alla stormarknader finns hälsosamma alternativ, även om mängden ultrabearbetade verkligen vinner. Därför är vår hälsa i allmänhet ganska dålig och varje år ökar frekvensen av fetma, diabetes och hjärtproblem.

Det är viktigt att äta en bra kost som är varierad, balanserad, låg i salt och socker, med mycket frukt, grönsaker, baljväxter, bra fetter, spannmål och frön, borta från industriprodukter och transfetter. Och om vi vill börja ta hand om oss själva måste vi börja med mat och sport, det är därför vi vill visa de bästa hälsosamma livsmedlen från Lidl.

Skyr färsk ost

Det är en färskost med yoghurtens utseende, och vi säger detta för att dess konsistens och utseende verkligen liknar den klassiska grekiska yoghurten, men den är faktiskt gjord med löpe, det vill säga det är en färsk ost.

Denna produkt är hälsosam eftersom den inte innehåller sötningsmedel, inga färgämnen, inga smakförstärkare eller onödiga extra ingredienser. Det bästa av allt är att det kostar mindre än 70 cent per 150 gram badkar.

Vi kan använda den med frukt, som mellanmål, till sallader, desserter etc. Dess höga proteininnehåll gör det till ett utmärkt val för dem som tränar och tränar sin kropp för att uppnå ett fysiskt mål.

Skivor av fullvete rågbröd

Förutom att ha råg har den också vete och spelt. Vi måste förtydliga att det finns en annan variant som har solrosfrön. Båda alternativen är hälsosamma livsmedel från Lidl, dessutom är de billiga och kan kombineras mycket enkelt, både för söta och salta livsmedel.

Detta bröd är inte det typiska skivbrödet med mycket smulor och smutsigt, men det är något mer konsekvent, det är därför det vanligtvis används som en "tallrik" att lägga ovanpå många ingredienser som laxskivor eller kalkon, skivor av avokado, tonfisk eller tomat, etc.

När vi pratar om hälsosamt bröd måste vi vara mycket försiktiga med vad vi lägger på det brödet, för hur hälsosamt det än är, om vi lägger bacon, ägg, ostar, såser, hackat kött, etc. friskt finns det ingenting kvar …

Tillagad bläckfisk

Det är inget annat än en bit äkta och 100% naturlig bläckfisk som bara har lagats för dess bevarande och efterföljande tillagning. Den kommer på en bricka och finns i kylskåpet i Lidl stormarknader.

Med den bläckfisken kan vi laga otaliga rätter efteråt, men om vi inte vill komplicera våra liv kan vi hugga upp den med sax och konsumera den som den är, tillsatt till en grönsaksröra, en sallad eller något liknande. På detta sätt lägger vi till protein av god kvalitet till vår dagliga kost.

Kantabriska ansjovis

Några burkar på drygt 70 gram som innehåller ansjovis utan ben och skinn, förpackade i olivolja, perfekta att äta till middag, åtfölja andra rätter eller för att avsluta en lunch. Med denna mat ger vi kroppen en mängd vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror.

Ansjovis har ett högt innehåll av B -vitaminer, proteiner, omega 3 och en mängd viktiga mineraler som kalcium, jod, järn och magnesium. Att vara förpackad och redo att äta gör det uppgiften enklare. Vi måste komma ihåg att denna typ av mat, oavsett hur fiskig och hälsosam, inte är lämplig för djur eller barn under 12 år.

Kycklingbröst och kalkonbröst

Vi hänvisar till korv, det vill säga skivat. Detta är två mycket hälsosamma val inom hela katalogen med kallskuret för smörgåsar som Lidl erbjuder oss.

Med korv måste du vara mycket försiktig, och det är att för att vara frisk måste vi titta på ingredienserna och att det inte finns raffinerade mjöl, inga oljor, inga färgämnen, sockerarter, förtjockningsmedel etc. Det bästa är att det finns minst 70% färskt kött.

Faktum är att kycklingbröstet av märket Dudano verkligen passar som en Lidl -hälsokost, men kalkonbröstet är på kanten. Så vi rekommenderar kyckling mer än kalkon, trots det, för en gångs skull kunde vi nästan blunda.

Färdiga sallader

Här är en stor debatt. Det är bättre att köpa lösa ingredienser, det vill säga sallad, å ena sidan, tomater å andra sidan, morötter, majs, oliver, lammsallad etc. Problemet är att vi alla inte har tid eller lust att köpa allt det, skär det, förbered det, klä det och ät det, så vi går till de förberedda salladerna.

Tja, för att vara hälsosamma alternativ bör sallader vara gröna bladgrönsaker, inget salt, inget socker, inga såser, ingen pasta, inga krutonger, bacon, tonfisk, etc. Det bästa är att köpa en påse sallad, till vilken vi lägger ingredienser , eller välj de beredda salladerna, men inte för att använda de ultrabearbetade såserna som de tar med, utan för att klä dem med olja, salt, vinäger eller vad vi vill.

Färsk pasta Tagliatelle och speltpasta

Om vi ​​gör ett hälsosamt köp på Lidl kan du inte missa pastan och det är därför vi har inkluderat de två bästa alternativen i denna lista över hälsosamma livsmedel från Lidl. Å ena sidan har vi färsk pasta Tagliatelle och å andra sidan speltpasta.

Vi rekommenderar alltid att köpa färsk pasta, utan såser eller fyllningar, eller färgämnen eller något. Eller också fullkornspasta, som den på Mercadona, som är väldigt billig och mycket god.

Fortsätter med denna lista över hälsosamma livsmedel från Lidl, Tagliatelle pasta är enkel att förbereda, eftersom den är färsk kokar den snabbare och sedan kan vi lägga till en naturlig stekt tomatsås från Lidl som är mycket hälsosam och tillsätt grönsaker för att ge en touch krispig och öka näringsvärdet, precis som vi kan göra med Lidl speltpasta, som är från märket Combino och är Bio.

Riskakor

Det perfekta mellanmålet för mitten av morgonen eller mitten av eftermiddagen. Sedan de gick ut på marknaden släppte alla stormarknader sin white label -version. Men var mycket försiktig, de allra flesta har väldigt lite hälsosam mat, eftersom de är fyllda med färgämnen, sockerarter, fetter, konstgjorda smaker etc.

Lidl är något bättre, och vi menar de normala, inte de choklad. Om vi ​​vill ha dem med choklad rekommenderar vi en ren chokladstång (minst 75% kakao) utan socker och utan mjölk, vi smälter den och badar pannkakorna i den chokladen.