Idag lider människor av många sociala påfrestningar. Familj och arbete kan få dig att känna att om du inte ger 100% av din tid till alla, då gör du fel. Den enda sanningen är dock att du inte kan tillfredsställa alla vad de vill. När du inser att det inte är din plikt att tillfredsställa alla, kommer du att känna stor lugn.
Du bör inte låta det moderna livets påtryckningar förtära ditt känslomässiga tillstånd. För att göra detta, upptäck vad som är 5 saker som du borde sluta känna skuld för, så du kan vara mer i fred med dig själv.
6 saker du inte kan känna skuld över
1. För att fatta beslut som mamma
Rollen som mamma är väldigt påfrestande och ansträngande, både på grund av mängden beslut och arbete som de måste ta både på jobbet och hemma med sina barn.
Istället för att oroa dig, till exempel om dina barn kommer tidigt till lektionen eller om kläderna kommer att vara klara i tid, oroa dig för saker som är mer värda, till exempel om dina barn är vid god hälsa eller om de äter hälsosamt. Dessutom, om möjligt, bör du också ha hjälp av din partner.
2. För att ta mer arbete än du kan göra
Jobbar du övertid för att spara ett projekt? Klarar du hushållens ekonomi? Om du inte vet hur man säger ”nej” särskilt till de saker som du verkligen inte vill göra bara för att du känner dig skyldig så skadar du bara dig själv.
När du säger ja till allt och fyller din kalender med aktiviteter, för det enkla faktumet att du inte kan säga nej, kommer du bara att ladda dig själv med onödig skuld som du kan undvika. Försök därför bara att utföra aktiviteter och uppgifter som verkligen är viktiga och värdefulla för dig.
3. För att ta ledigt
Om det du vill göra är att titta på ditt favorit -tv -program, men du kan inte för att du bara lägger din tid på att tänka att du måste vara någon annanstans och gör andra saker, är det bästa du kan göra att slappna av och ta dig tid. Faktum är att det du verkligen gör är att slösa tid när du gör något men ditt sinne är någon annanstans.
Det är bäst att bara koppla av, vila hela natten eller helgen, särskilt efter att ha lagt ner mycket tid på att arbeta.
4. För att hoppa över kosten
Om din dietvecka präglas av det söta du åt, njuter du inte riktigt av att äta och du kommer bara att känna skuld för att du äter lite av det lilla "priset" som du förtjänar.
Då och då måste du behaga dig själv. Näringsexperter rekommenderar att du äter all mat du vill, så länge du gör det själv hemma - så kan du se till att det är lite hälsosammare.
5. För att inte vara i form
Du måste sluta oroa dig för att känna att du inte har den bästa kroppen av alla; kom ihåg att din kropp gör många saker varje dag och det glädjer dig i de flesta åtgärder du vill utföra.
Efter en hård dag med aktiviteter kan du ta dig tid att vila och koppla av. Låt inte stereotyper förstöra den positiva synen du har på dig själv och lägg negativa kommentarer åt sidan, till slut är det du som måste bry dig.
6. För att inte göra allt rätt
Det här kallas " överdriven perfektionism skuld . ” Du ska inte oroa dig för att allt inte blir bra, kom ihåg att ingen är perfekt. När allt kommer omkring lär du dig av misstag och gör dig till en bättre person.
De flesta människor arbetar för att få det rätt, men känner sig inte skyldiga eller föraktar dig själv för något som då och då går fel.
slutsats
Människor tenderar att göra många aktiviteter dagligen och tortera sig själva om de misslyckas med att slutföra de flesta eller om de inte gör dem på bästa möjliga sätt.
I denna bemärkelse kommer dessa 6 tips att hjälpa dig att känna dig i fred med dig själv och inte falla i känslor av stress och skuld för några tillfälliga problem.
Referensprojekt
- Brandi, K. 6 saker du bör sluta känna dig skyldig till. För Livestrong [Reviderad januari 2019].
