Прикусывание ногтей обычно считается довольно нежелательной привычкой, и не только потому, что из-за этого ваши пальцы могут выглядеть неровными. Хотя покусывание кончика пальца или кутикулы может показаться не таким уж большим делом, оно может представлять серьезную опасность для здоровья, особенно в нашем нынешнем климате, который кишит микробами.
Почему мы грызем ногти?
Большинство людей время от времени кусают их, особенно если они замечают что-то острое или неровное, что необходимо как можно скорее подрезать. Но люди, которые делают это постоянно, могут укусить как форма скуки или снятия стресса .
И если вы склонны к этому, вы можете обнаружить, что делаете это гораздо чаще в те моменты, когда все кажется действительно диким и неконтролируемым (например, пандемия).
Но почему грызение ногтей помогает нам справиться с неприятными ощущениями? В основном это отвлечение . И скука, и стресс возникают из-за чувства беспокойства. Человек чувствует внутреннюю энергию и использует это поведение, чтобы успокоиться и почувствовать себя лучше.
4 причины бросить эту привычку
Этот факт чаще встречается у детей, чем у взрослых, и большинство людей бросают эту привычку, когда им исполняется 30 лет. Но независимо от вашего возраста, если вы часто грызете ногти, мы даем вам лучшие причины, чтобы перестать делать то, что делать.
Вы едите много микробов
Те, кто грызет ногти, получают простуды и желудочно-кишечные инфекции чаще.
Хотя ваши руки, как правило, содержат много микробов, область вокруг ногтей является домом для еще более неприятных бактерий. Согласно историческому исследованию, опубликованному в мае 1988 года в Журнале клинической микробиологии, область под ногтем вокруг кончика пальца является домом для сотен тысяч микробов.
Сюда входят микробы, вызывающие такие заболевания, как E. палочки , согласно исследованию, опубликованному в феврале 2007 г. в журнале Oral Microbiology and Immunology.
Кончики пальцев не только соприкасаются с большим количеством поверхностей, чем другие части рук, но и область под ногтями теплее и влажнее, чем остальная часть руки, что делает ее удобной питательной средой. от противных насекомых.
А когда вы грызете ногти, все эти микробы попадают прямо в ваш рот, где могут легко распространиться на вас.
Увеличивает риск кожных инфекций
Вы когда-нибудь испачкались, и порез или рана заразились? Вы подвергаетесь такому же риску, когда кусаете их. Эта привычка может повредить кожу и создать небольшие открытые раны, в которые могут легко проникнуть бактерии с пальцев.
Когда происходит изменение кожного барьера из-за укуса ногтей, бактерии могут переноситься в более глубокие слои кожи, вызывая инфекцию.
Это может быть как болезненно, так и грубо. Инфекции вокруг ногтей, как правило, вызывают покраснение, болезненность и припухлость вокруг ногтя, заставляя его становиться твердым и толстым. А если все станет совсем плохо, у вас может образоваться гной, который скапливается вокруг ногтя и, в конечном итоге, сочится (или, что еще хуже, его нужно удалить).
Это может повредить ваши зубы или десны
Как будто все микробы еще недостаточно плохо, укус их также может испортить вам рот.
Он может иметь повреждающее действие на зубную эмаль со временем, что может привести к сколам или трещинам. Есть даже сообщения о том, что кусачки ногтей страдали от смещенные челюсти , согласно данным, опубликованным в «Журнале пародонтологии» за июнь 2000 г.
Регулярное жевание ногтей может привести к для удаления фрагментов ногтей и скопления бактерий между зубами и под деснами . И упрямый ноготь ниже линии десен не только неудобен, но и может вызвать раздражение десен и потенциально создать почву для инфекции.
От вашего дыхания пахнет
Это не так много убедительных доказательств. Но если вы кусаете ногти и боретесь с неприятным запахом изо рта, вполне возможно, что зловоние усугубляется целым укусом.
Когда мы потребляем опасные патогены, мы рискуем оральные и системные инфекции . Употребление этих микроорганизмов может прямо или косвенно вызвать неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта.
Уловки, чтобы не грызть ногти
Осознание того, что вам нужно избавиться от привычки кусаться, очень отличается от отказа от курения. В конце концов, большинство укусов ногтя происходит от укуса, даже не осознавая этого, поэтому вы можете не осознавать этого, пока он фактически не укусит половину.
- Обратите внимание на свои триггеры . Когда вы замечаете моменты или случаи укуса, вы можете предпринять шаги, чтобы держаться подальше. Вы склонны грызть ногти, когда сидите в ожидании и вам скучно? Возьмите с собой книгу, чтобы занять себя.
- Найдите другой способ занять руки или рот . Держите поблизости мяч для снятия стресса, который вы можете сжать, когда вам нужно что-то сделать пальцами, и приготовьте жевательную резинку, когда вам хочется жевать.
- Нанеси горькую краску на ногти . Вы сразу почувствуете горечь, когда засунете ноготь в рот. Есть даже специальные лаки, чтобы избежать этой привычки.
