Хотя вы можете заниматься физическими упражнениями дома, в парке или в гараже, тренажерный зал - идеальное место для этого. Присоединение к спортивному центру дает преимущества, которых мы не получим от тренировок дома или бега по полю.
Однако имейте в виду, что есть еще много людей, которые не ведут физическую активность. Дивана и телевизора будет недостаточно, чтобы превратить телевизионных наркоманов в профессионалов домашних тренировок. Так что лучший способ улучшить физическую форму - это пойти в спортзал. Кроме того, он предоставляет множество преимуществ, таких как различные классы, тренажеры и свободные веса.
Чтобы выбрать лучший тренажерный зал, необходимо учитывать несколько факторов. От привилегий и часов работы до местоположения и льгот - они могут улучшить (или испортить) ваш опыт. Всегда хорошо иметь доступный план, чтобы вы могли сосредоточиться на том, чтобы быть в форме, и не беспокоиться о бюджете.
Какой спортивный центр лучше?
Если вы никогда раньше не ходили в тренажерный зал, вас могут напугать кардиотренажеры (для похудания), просторная зона бодибилдинга (для увеличения кардиореспираторной силы) и зона для тренировок с отягощениями (для набора массы). и тонизирование мышц). Как новичок, ты будешь Вам необходимо использовать различное спортивное оборудование для тренировки всего тела, и вы будете проводить в них некоторое время. Так что выбирайте тренажерный зал, в котором есть все это.
В случае женщины, Есть те, кто предпочитает посещать тренажерный зал, соответствующий их уникальным потребностям. Дело в том, что все тренажерные залы должны предлагать нечто большее, чем беговые дорожки, силовые скамьи и тренажеры; в нем также должно быть уважительное сообщество, где каждый может заниматься спортом в дружелюбной и уважительной среде. Есть даже объекты, предназначенные исключительно для женщин.
Лучшие характеристики для среднего и продвинутого спортсмены также должны быть приняты во внимание. Если вы регулярно тренируетесь с отягощениями в течение полугода или более, вы можете считаться атлетом среднего уровня. Если вы достигли большей части желаемых результатов или очень близки к их достижению, вы можете считать себя продвинутым учеником.
Советы по выбору лучшего спортзала
Думайте, что вы вкладываете свое время, деньги и энергию в тренажерный зал, и вы должны быть уверены, что приняли лучшее решение для вас и ваших тренировочных целей. Возможно, вы захотите основывать свое решение на обзорах, которые появляются в Интернете, или рекомендациях друзей, и, хотя это отличная отправная точка, следует учитывать несколько факторов.
Цените потребность
Спросите себя, действительно ли вам нужно посещать тренажерный зал. Задайте себе этот вопрос еще до того, как начнете искать новый спортивный центр. Членство в тренажерном зале имеет свои преимущества, но если вы любите заниматься на свежем воздухе, в вашем офисе или многоквартирном доме есть тренажерный зал, посещение тренажерного зала может быть пустой тратой денег.
Если вы оценили все факторы, вперед! Следующее, что нужно сделать, это подумать о причинах, по которым вы подписались. Например, если вы любите занятия велоспортом в помещении и хотите вернуться к велосипедному спорту, вы можете немедленно удалить любой клуб, в котором нет велопроката. Это простая концепция, но ее важно учитывать на раннем этапе поиска лучшего тренажерного зала.
Часы работы спортзала
Иногда бывает сложно вписать время в тренажерный зал в свой плотный график. Если вы из тех, у кого есть время заниматься спортом только во время обеденного перерыва, поздно вечером или очень рано утром, подумайте о часах работы тренажерного зала, прежде чем записываться. Если у вас есть расписание, совместимое со спортивными занятиями, у вас будет больше мотивации, чтобы постоянно потеть.
Если вас интересуют занятия фитнесом, попросите персонал тренажерного зала показать вам расписание занятий. Спросите, какие объекты и службы закрыты в определенные часы, чтобы понять, что вы можете и что не можете делать, когда идете.
Некоторые тренажерные залы открыты для своих членов 24 часа в сутки, и это может быть полезно для вас.
Комфорт и качество помещений
Для многих людей выбор тренажерного зала сводится к тому, где вы находитесь. Рядом с вашим домом или местом работы - хороший вариант, но при этом следует учитывать и другие факторы.
Подумайте, будет ли лучший спортивный центр рядом с вашим домом или работой. Оцените, ухожен ли он и достаточно ли просторен, чтобы соответствовать требованиям социального дистанцирования. Нет никакого радиуса волшебной мили, к которому нужно стремиться, а скорее время путешествия. В идеале нужно идти или ехать от пяти до восьми минут с учетом таких факторов, как светофор или дорожное движение.
Цена спортзала
Очевидно, это будет важным фактором для большинства людей. Многие люди не могут позволить себе дорогостоящие сборы и плату за личные тренировки, которые предлагают некоторые клубы. Однако это не означает, что вам нужно полностью отказываться от тренажерного зала.
Первое, что вам следует сделать, это подумать о сезоне, в котором вы собираетесь зарегистрироваться. Большинство тренажерных залов предложат предложения с бесплатным обучением или со скидкой в часы пик. Все мы знаем, что сентябрь, Рождество и январь - ключевые моменты.
Во-вторых, когда вы нашли тренажерный зал, в котором вам комфортно, не поддавайтесь давлению, которое продавцы попытаются вывести из себя. Возможно, вам придется заплатить за дополнительные привилегии, которые вы никогда не будете использовать или могли бы использовать только в некоторых случаях. Тщательно изучите весь договор, объясняя все его условия.
Очистка и техническое обслуживание
Поначалу это может показаться не таким важным соображением, но как только вы окажетесь там и начнете тренироваться, если тренажерный зал не содержался в чистоте, вам будет неудобно пользоваться большей частью оборудования.
Найдите такие вещи, как чистые полотенца, которыми люди могут пользоваться во время тренировок, многочисленные баллончики с распылителем, расположенные вокруг тренажерного зала для очистки оборудования после использования, и спросите, как часто тренажерный зал привлекает разнорабочих.
С другой стороны, очень важен уход за материалом. Нет ничего более разочаровывающего, чем поход в спортзал, поиск сломанного оборудования, уведомление об этом кого-то, а затем возвращение через несколько дней на следующую тренировку, чтобы обнаружить, что оно все еще сломано.
