Когда нам требовалась мягкая диета или диета с низким содержанием клетчатки, нам всегда говорили одно и то же: рис, йоркская ветчина, тосты и яблоки, а также пить Водолей. Но на самом деле все обстоит иначе, поскольку сосиски - не лучший вариант, а тем более Водолей с тем количеством сахара, которое в них есть. Кроме того, будучи веганом, мягкая диета превращается в одиссею или нет. Мы собираемся сказать, какие продукты мы можем есть, а какие нет.
Веганская диета характеризуется полным отказом от продуктов животного происхождения, в том числе яиц, хотя это естественный процесс с использованием кур и меда, поскольку считается эксплуатацией животных.
Веганство - это образ жизни, который борется с эксплуатацией животных и показывает действительность, даже если она устрашает. За стенами крупных предприятий пищевой промышленности существуют пытки животных, принесение в жертву без седативных препаратов, животных, запихнутых в клетки, таких как цыплята, коровы, отделяемые от телят в течение нескольких часов после рождения, забиты беременных овец, чтобы избавиться от знаменитого поросенка, забираются цыплята-самцы. прямо на бойню (знаменитые Наггетсы) и т. д.
Реальность, которая существует, и на которую многие отказываются смотреть. Реальность - это не реклама молока со счастливыми коровами или свиньями на предполагаемой свободе, реальность намного жестче, и веганы, и многие невеганы также борются за то, чтобы изменить эту печальную и несправедливую реальность для миллионов животных.
Веганство также защищает окружающую среду, поскольку мясная и молочная промышленность несет ответственность за почти весь CO2, который выбрасывается в атмосферу и вызывает изменение климата.
На что похожа мягкая диета для веганов?
Очевидно, что веганская диета не содержит продуктов животного происхождения, поэтому варианты могут показаться очень ограниченными, но нет. Веганская диета с указанными добавками, такими как витамин B12, может выглядеть действительно здоровой и подходящей для всех возрастов. Проблема возникает, когда мы страдаем гастроэнтеритом.
Возможности кормления резко сокращаются, но не паникуйте, так как этот процесс должен занять около 3-4 дней. Если это продлится дольше, необходимо будет проконсультироваться с врачом, поскольку наш организм может страдать от какой-то проблемы.
В следующих разделах мы увидим список продуктов, которые мы не должны есть, когда погружены в процесс диареи и рвоты, такой как гастроэнтерит. Кроме того, мы также увидим все, что можем потреблять, и увидим, что мы не останемся голодными.
Конечно, будьте осторожны с количеством. Лучше всего дать желудку и пищеварительной системе отдохнуть в первые часы. и питаться только аптечной сывороткой или водой. Когда мы видим, что диарея немного утихает, и наша оценка просыпается и просит еды, тогда мы должны предлагать очень легко усваиваемую пищу, в небольших количествах и есть только тогда, когда мы голодны, и если все пойдет хорошо, то будет каждые 2 раза. часов из-за небольшого количества, которое мы едим.
Еда не разрешена
Мы идем туда со списком продуктов, которые мы не должны есть, если мы погружены в процесс диареи и рвоты и хотим сесть на мягкую диету. Помни это мягкая диета - не похудеть , он предназначен для поддержания организма, поэтому, если он сохраняется в течение длительного времени, он может вызвать дефицит питательных веществ.
- Шоколадные конфеты, сладости, промышленная выпечка и т. Д.
- Орехи, цельные или в сливках.
- Шоколадные кремы и орехи.
- Семена всех видов.
- Специи, острые и соленые.
- Фрукты, кроме очень спелого банана, но только если гастроэнтерит не очень острый.
- Цельные бобовые, введите в салаты, вареные, омлет, старую одежду и т. Д.
- Все виды сырых овощей.
- Крестоцветные овощи, то есть без брокколи, редиса, цветной капусты, капусты, капусты, капусты, репы, кресс-салата, рукколы, красной капусты и т. Д.
- Цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, крупы и мука.
- Жирная пища, например жареная или в кляре.
- Все виды растительных масел, кроме очень небольших количеств, если они строго необходимы для приготовления пищи.
- Изотонические напитки, газированные напитки и другие сладкие напитки.
- Веганские сосиски и другое веганское мясо.
- Веганские сыры.
- Конфеты, сладости и другие сладости.
- Фруктовые соки, подвергнутые ультрафиолетовой обработке.
- Овощные соевые йогурты и овощные йогурты с фруктами и крупами или специальные с клетчаткой.
- Растите молоко, в котором рис не является одним из основных ингредиентов. Максимум два стакана в день, если это рис и гастроэнтерит не очень острый).
Подходящие продукты
Теперь мы переходим к тому, что мы можем есть и чем наслаждаться. Помните, что их нужно принимать в небольших количествах после отдыха пищеварительной системы и есть только тогда, когда организм действительно этого требует.
С приведенным выше списком может показаться, что мы очень сильно проголодаемся, но это не так. Затем мы оставляем простой для чтения список, в котором мы найдем все продукты, которые мы можем есть в рамках мягкой диеты для веганов.
Не будем забывать о важности воды, всегда чистой и свежей, поскольку повторное использование стакана или бутылки может ухудшить ситуацию . Никакой обработанной воды с ароматизаторами, лучше простая вода, и когда мы выздоровеем на 100%, мы вернемся к нашим привычкам делать воду с натуральными ароматизаторами.
- Овощи должны быть хорошо прожарены и желательно в супе или пюре.
- Белый тофу без специй, по крайней мере, в течение первых нескольких дней.
- Рафинированные крупы.
- Несладкий овощной йогурт (не греческий) должен быть с низким содержанием жира.
- Сейтан без специй, без жарки, без панировки и прочего.
- Рисовое молоко или этот рис является основным ингредиентом.
- Фруктовый компот, или запеченные фрукты.
- Очень спелый банан.
- Веганский протеиновый порошок. Для поддержания организма, но это не обязательно, и только если гастроэнтерит не очень тяжелый.
- Овощной бульон никогда не бывает горячим, всегда тёплым.
- Легкие обезжиренные супы с белым рисом или макаронами.
- Вареный белый рис.
- Рисовая лапша.
Советы по строгой веганской диете
Как совет и из опыта после консультации с разными врачами, еда и сама еда никогда не должен быть горячим или холодным, но должен быть комнатной температуры или немного теплым .
Еще одна важная вещь, о которой мы уже говорили ранее, заключается в том, что пища не должна быть жирной, не подгорать и не должна быть трудно перевариваемой. Мы должны все упростить для нашей пищеварительной системы.
Важно пить много жидкости маленькими глотками, а не сладкие напитки, такие как Водолей, поскольку он содержит сахар, подсластители, красители, добавки, соли и т. Д., Как и все спортивные напитки. Лучше всего пить воду или сыворотку из аптеки.
Также не планируется проводить 3 дня без еды, поскольку это непродуктивно для нашего организма и мы можем пострадать от серьезных негативных последствий, таких как обезвоживание и недоедание.
