Starbucks - это сеть кафе, известная своими фирменными кофейными напитками, хипстерской и современной атмосферой. Стиль кафетерия очень заметен на фотографиях в Instagram, где мы можем заказать практически все, от кофе, чая, сока, сэндвича или кекса ... извините, мы хотели сказать маффин. Но когда мы сидим на диете, все, кажется, усложняется, поэтому мы собираемся назвать самые полезные для здоровья варианты, которые мы можем попросить в Starbucks.
Не считая воды и нарезанных фруктов, в этой известной сети кофеен есть целый ряд возможностей для здорового питания. Конечно, это здорово для нас, а не для окружающей среды, так как компания продолжает использовать много одноразового пластика, хотя постепенно она соглашается использовать другие материалы.
Мы сразу перейдем к делу и расскажем, какие варианты есть у Starbucks, чтобы мы могли ходить в их кофейни, даже если мы на диете. Но сначала мы хотим уточнить, что дело не в диете или отсутствии, поскольку этот тип привычек обычно является палкой о двух концах физически и психологически.
Диеты нельзя продлевать надолго, потому что они вызывают обратный эффект. Что вам нужно сделать, так это принять здоровые привычки и поддерживать здоровую диету и заниматься спортом несколько раз в неделю.
Полезные напитки из Starbucks
Следует сказать, что порции этих здоровых блюд довольно скудны и в некоторых случаях по завышенным ценам, поэтому рекомендуется дополнить их чем-то еще, хотя может оказаться, что достаточно быстро принять что-то.
Кофе эспрессо и эспрессо макиато
Кофе эспрессо - это кофе, который получают, пропуская кофе через машину, нагретую до более чем 90 градусов и под высоким давлением в течение примерно 25 или 30 секунд. Эта технология родом из Италии и представляет собой сорт кофе с очень высоким содержанием кофеина.
Со своей стороны, эспрессо макиато - это эспрессо меньшего размера (около 40 мл), который обычно подается в чашке и в который добавляют сливочное молоко. Это испачканный кофе на всю жизнь , то есть только кофе и немного молока. У него сильный аромат и высокая концентрация кофеина.
Кофе капучино
Всем известный кофе, это уменьшенная версия кофейного латте, который обычно составляет почти 200 мл напитка. Что касается капучино, он известен своими сливками, а характерной чертой этого напитка является то, что в нем такое же количество кофе, как и в молочной пене.
Это натуральный кофе из Италии, приготовленный с использованием эспрессо и взбитое молоко и паром, чтобы придать ему кремообразную консистенцию, благодаря которой этот сорт кофе стал таким знаменитым. Иногда к нему добавляют чистый какао-порошок или корицу, хотя есть и такие, которые добавляют порошок лесного ореха. И каждый решает, что делать.
Кофе с молоком и кофе Flat White
Если среди всех сортов кофе в мире есть общий кофе, то это, несомненно, кофе с молоком. Пропорции обоих ингредиентов различаются в зависимости от города, страны, региона и т. Д. Обычно это остается на усмотрение официанта, или мы также можем сказать, хотим ли мы больше молока или больше кофе.
В свою очередь, Starbucks Flat White - обычный кофе с молоком , только то, что доля молока выше, чем у кофе. Молоко и сливки в Starbucks не высокого качества, но, эй, если мы хотим сократить количество калорий, мы можем попросить полуобезжиренное молоко или соевое молоко на растительной основе.
Американский кофе и ледяной кофе
Это очень своеобразный способ приготовления, и для его приготовления нужно использовать больше воды, чем для других сортов кофе. Для его приготовления наливаем большую чашку кофе эспрессо и добавьте воды , это знаменитый американский кофе, один из самых продаваемых в мире и, конечно же, в Starbucks.
Его название связано с тем, что это традиционный способ приготовления кофе в Соединенных Штатах, помимо других частей мира. Чтобы сделать это правильно, требуется некоторая практика и знание нашего вкуса, поскольку это не просто добавление воды в кофе, поскольку он может оставаться водянистым и иметь очень неприятный вкус.
Между тем, ледяной кофе также известен как Ice Latte. Он состоит из идеального сочетания кофе эспрессо, большого количества льда и молочного крема. Смесь вкусов и ощущений, придающих этому препарату заслуженную славу.
Цельнолистовой чай
Цельнолистовой чай, продаваемый в Starbucks, - это разнообразные чаи, из которых мы можем выбирать из бесчисленного количества вкусов, и что характеризует его, так это то, что это не ультрапереработанные чаи, наполненные сахаром, а натуральные чаи.
Конечно, чтобы это было здоровым вариантом, необходимо удалить сироп, который приносят некоторые сорта. Некоторые даже прибывают уже приготовленными с сахаром и другими добавками. Давайте помнить, что мы ищем здоровые варианты в Starbucks.
Здоровое питание и закуски от Starbucks
Салаты
В этой сети кафе много салатов, но мы рекомендуем два. Конечно, они довольно дорогие, хотя, если это единственное, что мы находим, когда идем, делаем машины или когда въезжаем, нам хочется… то не удивляйтесь их ценам, мы уже предупреждали, кроме Дело в том, что они очень маленькие.
Например, макароны и овощной салат - очень хороший вариант, хотя было бы лучше, если бы макароны были цельнозерновыми. Этот салат называется Фузили Капресс , и для нас это здоровый вариант. Другой салат - салат из киноа, который не так хорош, но его размер заставляет нас наконец откусить немного сладкого. Рекомендуем выбирать банку свежесрезанных фруктов.
Хумус
Тот, кто любит хумус, наверняка перепробовал все его разновидности. В Starbucks у нас есть хумус из свеклы, и они подают его с несколькими палочками сельдерея и моркови. Как мы говорим, это не полноценное блюдо, но мы можем дополнить его одним из предыдущих салатов. Так мы получим более полноценный обед и лучше утолим аппетит.
Бутерброды
В этой сети кофеен мы также можем найти множество сэндвичей, или пикантных, как они называют это в своем официальном меню. Не все из них являются хорошим вариантом, поэтому мы должны выбирать те, в которых есть большое количество овощей и немного белка, таких как яйца, сыр или курица.
Мы рекомендуем Куриная фоккация, индейка и цветочки черники, итальянское обертывание и Чиабатта с курицей и сыром с овощами. Еще два хороших варианта - сэндвичи с курицей, сыром и моцареллой или мультизерновой хлеб и сэндвичи с индейкой.
Гренки из зернового хлеба с EVOO и помидорами
Мы признаем, что это не один из лучших вариантов, потому что хлеб не очень хорошего качества, несмотря на цену этого тоста. Тем не менее, это вариант, подходящий для определенного момента, поскольку в нем есть только оливковое масло холодного отжима и помидоры. Другими словами, классический тост на всю жизнь.
Гренки хорошего размера, и если они будут сопровождаться длинным кофе со сливками, мы будем довольны либо хумусом, либо фруктами. Вопрос в том, чтобы есть здоровую пищу и быть довольным, а не есть мало из страха перед тем, что есть.
Чистые и нарезанные фрукты
В Starbucks мы можем заказать стакан чистые, очищенные и нарезанные кубиками фрукты Это пригодится, чтобы скрасить ожидание в аэропорту или если наш друг опаздывает в кафетерий.
Мы можем заказать его на вынос, и мы съедим его дома или во время прогулки по центру города или пляжу. Фрукт находится в пластиковом стаканчике с крышкой и подается пластиковой вилкой. Когда мы закончим, пластик перейдет в желтый контейнер.
Йогурт и мюсли
Starbucks предлагает нам разные виды йогуртов, с одной стороны, у нас есть черничный йогурт и мюсли и, с другой стороны, натуральный йогурт с мюсли и медом . Мы можем смешать оба варианта с фруктами, которые мы объясняли ранее, и таким образом превратить это блюдо в полезную закуску, если мы на диете.
Мы также можем заказать эти йогурты, чтобы компенсировать сладкую и нездоровую выпечку, которую они продают в этой сети супермаркетов. Другой вариант - заказать один из двух йогуртов и, кроме того, большое печенье, чтобы смешать с йогуртом, но оно уже не будет таким полезным.
