Физическая активность у детей важно, чтобы их здоровье укреплялось, и они тратили и обновляли свои энергетические уровни, которые так их характеризуют. По этой причине необходимо не только маленькие в доме, чтобы заниматься спортом , но и делать это правильно, чтобы все их мышцы правильно развивались и они чувствовали себя сильными по мере роста.
дети и физическая активность
Есть много людей, которые привержены изучению TAFAD, чтобы дети и взрослые тренировались и проявляли себя с лучшей стороны через спорт. Есть те, кто считает, что выполнение физической активности — это выбор любого плана, позволяющего двигаться более или менее интенсивно и таким образом тело будет чувствовать себя здоровым с течением времени.
Тем не менее, много факторов, влияющих на то, когда человек, независимо от возраста, чувствует себя хорошо как внутри, так и снаружи . И это то, что вы узнаете, когда вы изучаете высшую степень TAFAD. Таким образом, необходимо знать не только, каким видом спорта заниматься, но также важно знать важность пищевых привычек, среди многих других моментов.
детский возраст
Как мы уже говорили ранее, необходимо не только знать, что ребенок должен заниматься спортом, чтобы чувствовать себя здоровым , но и то, что в зависимости от возраста ребенка должна быть подготовлена специальная подготовка. Таким образом, мы должны учитывать, например, что до пятилетнего возраста, если мы хотим, чтобы наши дети занимались спортом, достаточно приучить их к кататься на велосипеде, играть с другими детьми своего возраста в прыжках, учиться плавать или кататься на качелях в парке, чтобы высвободить энергию .
Однако в том случае, если речь идет о школьниках или подростках, физические нагрузки должны быть умеренными . Таким образом, различные упражнения для укрепления костей и мышц следует комбинировать не менее трех раз в неделю. Теперь, если вы видите, что для несовершеннолетних слишком много дней, их тоже не нужно заставлять, это будет достаточно, чтобы они не приспосабливались к малоподвижному образу жизни .
Рутинная деятельность
Когда мы говорим, что ребенок никогда не должен делать ставку на малоподвижный образ жизни, но что его не следует заставлять заниматься несколькими часами специальных тренировок, мы имеем в виду, что вы нужно заставить маленьких в доме двигаться, даже не осознавая этого . Как это достигается? Очень легко, заставляя их выполнять активные рутинные действия. К ним относятся, например, активная игра с другими одноклассниками; поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, следя за тем, чтобы они не злоупотребляли лифтом; или погулять с собакой.
Личные предпочтения
Физическая активность в дети необходимы , но вы должны понимать, что личные предпочтения очень важны. Мы имеем в виду, что если мы хотим, чтобы малыши в доме занимались спортом, они должны участвовать в принятии того или иного решения. Например, вы должны принять во внимание, что они больше любят плавать или играть в баскетбол, футбол или теннис . Это будет для них единственным способом получать удовольствие от занятий, которые должны быть обязательными для любого ребенка.
Учитывайте другие аспекты
После появления ставки на физическую активность , необходимо также учитывать другие факторы, такие как диета. Это должно быть здоровым, оставляя в стороне насыщенные жиры и делая главными действующими лицами свежие и полезные продукты, такие как фрукты и овощи.
Точно так же важно, чтобы они увидели, что есть действия, которые должны иметь дневной лимит , например играть на консоли или смотреть телевизор.
