Есть рецепты, которые являются настоящей классикой фитнес-образа жизни. Однако не помешает запомнить любой из них, чтобы не забыть. Этот, в частности, очень простой, результат всегда хороший и, кроме того, вам не понадобится много времени. Вы, конечно, знаете это блюдо, но, возможно, никогда не пробовали его. Спагетти болоньезе с низким содержанием углеводов . Восторг!
Приготовить болоньезе с низким содержанием углеводов Spaguetti очень просто. Самое главное - иметь энергичный человек , или резак, который позволяет нарезать цукини очень тонкими полосками. В качестве ресурса, если у вас нет этого материала, вы можете сделать это вручную; Хотя знайте, что это настоящая работа! Найти овощечистку в магазинах посуды очень легко и недорого. Желательно найти это, чтобы значительно облегчить производство спагетти с низким содержанием углеводов из кабачков Болоньезе.
Спагетти болоньезе с низким содержанием углеводов, шаг за шагом
Далее мы подробно рассмотрим ингредиенты, которые вам понадобятся, чтобы ваше блюдо выглядело изысканно. Кроме того, вы можете просмотреть пошаговую инструкцию, чтобы не сомневаться при ее приготовлении. Если вы слышали об этом низкоуглеводная, полезная и сытная альтернатива пасте , но никогда не пробовали, почему бы не сделать это сейчас?
Есть много суперполезных продуктов, которые можно заменители риса, макаронных изделий или картофеля. В некоторых случаях мы видели, как использовать для этого цветную капусту, и в данном случае мы добавили еще один суперпродукт: цукини.
Ознакомьтесь с рецептом риса с ложными грибами и карри с низким содержанием углеводов.
Цуккини состоит из большого количества воды . Это низкокалорийный еда и она богата полезные ископаемые , такие как калий, магний, йод, железо, фосфор…; и витамины такие как A, группы B и C.
Ингредиенты:
- 2 больших кабачка
- 1 стакан жареного томатного соуса без добавления сахара
- 400 г нежирного говяжьего фарша. * Совет: не покупайте уже измельченное мясо, не просите мясника нарезать кусок мяса, который, по вашему мнению, является мясом без жира, или спрашивайте совета у мясника.
- 1 головка чеснока
- 1/2 лука, рубленый
- 1/2 небольшого красного болгарского перца
- 1/2 противня с грибами
- 1/2 чайной ложки подсластителя (чтобы подсластить помидор без сахара)
- орегано
Подготовка к работе.
Режем все овощи (лук, перец, грибы и чеснок)
На сковороду, смазанную оливковым маслом, выложить на средний огонь лук, перец и грибы и обжарить до золотистого цвета.
Когда овощ станет золотисто-коричневым, вылейте мясо и обжарьте вместе с овощами, пока мясо также не станет золотисто-коричневым.
Смешать помидор с подсластителем и вылить в сковороду половину стакана помидора вместе с мясом и овощами. Снимаем и даем постоять на слабом огне 5 минут. Нарезаем при этом цукини соломкой.
В сковороду выкладываем кабачки, а оставшиеся помидоры добавляем.
Перемешать и помешивать 5 минут на среднем огне, пока кабачки не станут мягче, будьте осторожны! потому что он слишком быстро размягчается и может пережариться.
Подаем в глубокой тарелке и… поедим!
