Если вы регулярно занимаетесь бегом или атлетом, наверняка вы когда-нибудь сталкивались со странным случаем, когда на обе ноги ставили один черный гвоздь. И не только черные, но и поднимающие или ломающие их. Мы расскажем, почему это происходит и как этого избежать.
Что такое черный гвоздь?
Как указано в описании, ноготь приобретает фиолетовый, темно-красный или черный цвет из-за сильного удара или повторной микротравмы. Если вы думаете, что это похоже на синяк, который выходит на вашу кожу, когда вы наносите себе удар, вы правы. Цвет «благодаря» скоплению крови под ногтем, которую мы можем уменьшить или оставить, пока она не отпадет.
Это обычное явление в спорте, основанном на беге или ударе по мячу, но это не исключает, что это также происходит в других дисциплинах из-за других факторов, таких как кроссовки или носки.
Причины его появления
Если мы говорим о бегунов , причина этого - шаги и повторяющиеся шаги. Пальцы ног должны поглощать удары земли и делать это тысячи раз за тренировку, чтобы в конечном итоге образовывались микротравмы. Если вы заметили, ступня «сжата» между подошвой обуви и частью, которая идет над ногтем; Это означает, что кончики пальцев могут справиться только с ударами снизу и сбоку, но не сверху, поскольку гвоздь покрывает их.
Эта проблема обычно возникает у бегунов на длинные дистанции или у бегунов по неровной дороге, но она также довольно часто встречается у начинающих бегунов, потому что они не изучили технику шагов.
Что касается футболисты , совершенно очевидно, что их появление связано с многократными ударами по мячу. Кроме того, ботинки, которые они носят, не имеют такой же амортизации, как кроссовки, они более жесткие в основании из-за использования шипов.
И, как вы, наверное, тоже подумали, артисты балета страдают больше всего. Представьте, какое давление оказывает все ваше тело на пальцы ног, опираясь на палец, сделанный из прессованного материала.
Как видите, чтобы иметь черные ногти, совсем не обязательно марафон. Достаточно не выбирать хорошая обувь или жесткий палец на ноге, чтобы способствовать его возрождению.
Могу ли я этого избежать
Да и нет. Нет ключа, чтобы избежать появления черного ногтя, но вы можете уменьшить его обострение. Также предположим, что в некоторых случаях может быть «цена», которую вам придется заплатить за обучение. Не будьте сложными и научитесь ценить свои усилия.
Правильная обувь это одна из первых вещей, о которых вам следует подумать. Дело не только в том, что обувь имеет правильную амортизацию, но и в том, что она вашего размера. Если у вас обувь меньшего размера, вы сделаете воздействие очевидным; если они больше, ваша ступня будет «танцевать» и не будет иметь подходящей опоры.
Носки тоже играют роль. Ставьте на те, которые не имеют швов и не затягиваются слишком сильно, вы не должны заметить стянутости.
По логике, принимая хороший личный уход поможет этого не случится. Не носите ногти слишком длинными, старайтесь не выходить за уровень пальца и подстригайте их ровно, чтобы они не забились при росте.
Если вам неловко из-за черного ногтя, вы можете замаскировать его, покрасив их в один цвет. Но имейте в виду, что если вы ранее не лечили его, он упадет.
