Как можно приготовить овсяный и протеиновый пирог одновременно? Перед нами очень простой в приготовлении и очень питательный рецепт. Возможно, вам надоело постоянно принимать свой протеин в виде смузи, поэтому предлагаем вам приготовить вкусный торт. Неважно, берете ли вы белок из шоколада, ванили, кофе или любого другого вкуса. все белки действительны в этом рецепте. Кроме того, вам особенно понравится ваш любимый аромат.
Мы использовали овсянку (измельченные хлопья) и несладкое миндальное растительное молоко; как мы всегда говорим: вы можете адаптировать рецепт к ингредиентам, которые вам нравятся больше всего или которые есть у вас под рукой.
Менее чем 5 минут у вас будет готовое сладкое желание, это займет почти то же самое, что приготовить смузи. Вы осмеливаетесь попробовать?
Пищевая ценность
В каждом овсяном пироге мы найдем 527 калорий, 45.3 грамма белка, 42.9 грамма углеводов и 16.7 грамма жира. Это может показаться большим числом, но ингредиенты абсолютно здоровые, и мы избегаем использования масел, консервантов, красителей, сахара или жиров, которые вредны для здоровья. Нет ничего лучше, чем приготовить собственный торт, используя минимум ингредиентов и не боясь совести.
Ингредиенты:
- 80 грамм овса
- 100 мл несладкого миндального молока
- 1 яйцо
- 1 мерная ложка протеина
- 1 чайная ложка стевии
Подготовка к работе.
Смешайте измельченный овес (как если бы это была мука), молоко, яйцо и мерную ложку белка, пока все хорошо не смешается. Если вы хотите придать ему сладость, добавьте стевию, хотя это не обязательно.
Смажьте форму небольшим количеством оливкового масла, чтобы она не прилипала. Вы также можете использовать бумагу для выпечки вместо того, чтобы смазывать ее.
Ставим в микроволновку на 2 минуты с каждой стороны.
Перед едой дайте ему остыть, чтобы вы могли оценить вкус.
