Вы когда-нибудь слышали о низкоуглеводная диета? Не паникуйте, они не более чем с низким содержанием углеводов диеты. В подобных диетах речь идет не об исключении углеводов, а о сокращении их потребления.
В этом типе диеты белки и жиры будут главными действующими лицами , обеспечивая нас большинством ежедневных калорий.
Салат с креветками и авокадо
Основными ингредиентами этого рецепта являются авокадо и креветки, благодаря чему достигается идеальное сочетание полезных жиров и белка.
Кроме того, мы добавим помидор, салат ягненка и спаржа, получить блюдо с мочегонными свойствами, будучи при этом очень питательным.
Это блюдо - отличная идея на ужин из-за противовоспалительных свойств, которые дает нам авокадо.
Ингредиенты:
- 300 грамм креветок
- Сладкий и острый перец (по одной столовой ложке)
- кайенский перец
- Зубчик чеснока
- Кокосовое масло
- Соль и перец
- Каноны (вокруг кучу)
- Авокадо 2
- Лимонный сок (половина лимона выжата)
- Кокосовое молоко (три столовые ложки)
- 10 спаржи
Подготовка к работе.
Нагрея сковороду на слабом огне с оливковым маслом и щепоткой соли, варите спаржу до золотистого цвета.
Убираем спаржу и добавляем чеснок и кайенский перец. Как только зубчик чеснока станет золотистым, добавьте креветки примерно на пять минут.
Через пять минут добавляем сладкий и острый перец и готовим еще раз.
Разрежем спаржу на кусочки и распределим по канонам. Нарежьте авокадо квадратиками и полейте креветками.
Наконец, мы заправим салат столовой ложкой лимона, другой - оливковым маслом, один - кокосовым маслом и перемешаем. Готовы есть!
