Как адаптировать мягкую диету для вегетарианцев?

Быть вегетарианцем в обычные дни довольно легко, хотя поначалу это может стоить немного или бывают более тяжелые дни, потому что мы не чувствуем желания готовить. Проблема возникает, когда у нас рвота или диарея, когда мы не можем нормально есть, и нам приходится сокращать диету до более мягкой.

Есть продукты, которые мы можем продолжать употреблять в обычном режиме, но в этом тексте мы увидим, какие блюда или продукты мы можем есть, а какие нужно временно оставить.

Соблюдайте мягкую диету как вегетарианец

Возможно, мы говорим это по опыту. Это непросто, в зависимости от типа диеты, но возможно. Под типом диеты мы подразумеваем, что внутри группы вегетарианцев есть разные подгруппы, такие как ово-лакто-вегетарианцы, пескетарианцы, лактовегетарианцы и т. Д.

В зависимости от пищи, которую мы лишаем себя или которой мы пользуемся, мы будем тем или иным типом. В этом тексте мы прокомментируем продукты, которые мы едим и которые не должны есть, если мы вегетарианцы.

Другими словами, мы сосредоточимся на диете, в которой не используются продукты животного происхождения, но мы также дадим несколько советов для тех особых диет, которые, например, включают яйца, молочные продукты или рыбу.

Вы также должны учитывать аллергию и потребности каждого из них в питании, так как мягкие диеты обычно содержат мало питательных веществ. Вот почему мы всегда рекомендуем есть очень маленькими порциями, каждые два часа или когда у нас есть аппетит, поскольку это очень важно и чтобы это была разнообразная еда.

Таким образом, мы получаем большее количество питательных веществ и не подвергаемся другим проблемам со здоровьем, которые могут быть вызваны обезвоживанием из-за диарейных процессов.

Запрещенные продукты при мягких диетах

Мы начинаем с того, что нам нельзя есть, если мы погрузились в процесс гастроэнтерита с рвотой и / или диареей. Следует отметить, что это не то же самое, пара дней с разлагающимся животом и тошнотой, чем больше недели.

Последнее может быть признаком того, что с нашим телом что-то не так. Кроме того, помимо прекращения употребления определенных продуктов, во время диарейных процессов необходима гидратация.

Если мы видим, что наш случай серьезен, мы идем к врачу, который обязательно порекомендует питьевую сыворотку. Вы должны избегать сладких напитков, таких как Водолей, сахар раздражает кишечник.

• Семена и орехи.
• Кремы из какао и / или сухофруктов.
• Крупы, мука и цельнозерновой хлеб.
• Соль и другие специи
• Любой кофе.
• Пряный, хоть и немного.
• Сырые овощи.
• Цельные и проросшие бобовые.
• Любой шоколад.
• Промышленная выпечка.
• Фрукты всех видов.
• Сладкие продукты.
• Масла (в большом количестве).
• Колбасы на растительной основе.
• Побитый.
• Ультра-обработанные соки.
• Йогурты с фруктами или крупами.
• Жирная пища.
• Крестоцветные овощи, например, брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, капуста, руккола, репа, кресс-салат, редис, краснокочанная капуста и т. Д.

Разрешенные продукты

Положительным моментом является то, что у нас все еще есть много продуктов, которые мы можем съесть в те трудные дни. Важно разнообразно питаться и не прилагать больших усилий, так как организм будет сильно поврежден.

Еще не все потеряно, у нас есть обширный список продуктов, которые мы можем есть во время диарейных процессов. Эти процессы очень распространены летом, когда вы едите вне дома или принимаете зараженную пищу, едите грязными руками и т. Д.

Так или иначе, очень важно оставаться хорошо гидратированным, чтобы наш организм не страдал слишком сильно и не обезвоживался. Это привело бы к осложнениям в выздоровлении.

• Рафинированные крупы.
• Мука из непросеянной муки.
• Приготовленные бобовые, желательно в сливках или пюре.
• Суп овощной.
• Нежирные рыбные супы с белым рисом или лапшой. Подходит только для вегетарианских диет, допускающих употребление рыбы. Лучшая рыба - хек.
• Несливочный овощной йогурт (греческий), несладкий и с низким содержанием жира. Или простой несладкий йогурт для вегетарианской диеты, не содержащей молочных продуктов.
• Вареные и протертые овощи.
• Белый тофу
• Авокадо в небольшом количестве. Очень маленький.
• Качественный маргарин или качественное масло с низким содержанием жира и качественными маслами. Оба в очень небольших количествах.
• Печеный картофель. Очень полезно для загущения кремов и супов, поскольку мы не можем использовать масло, кремы или сливочные сыры.
• Классический сейтан без специй.
• Растительное молоко Не соевое, лучше рисовое.
• Приготовленный рис.
• Фрукты в компоте или запеченные, но в очень небольшом количестве.
• Банан можно есть, если он очень спелый.
• Нецелые макаронные изделия.

Советы по легкой вегетарианской диете

Мягкие диеты предназначены для очень определенных моментов и обычно для коротких периодов времени, возможно, максимум 7 или 8 дней. Да, действительно, нужно срочно обратиться к специалисту, так как у нас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

В тексте мы приводим некоторые замечания о гидратации и ее важности для нашего тела. Не стоит брать Водолея или любой спортивный напиток из-за высокого содержания в нем солей, сахаров, добавок, красителей и т. д. Все это будет иметь неприятные последствия для нашего выздоровления.

Много раз они рассказывали нам, даже докторам, и мы видели, как мы лечим себя, но не эти напитки вылечивают нас, а тот факт, что мы ничего не едим и только оставались с жидкостями.

Ничего не есть также отрицательно, поскольку организм слабеет, в том числе иммунная система, и это может привести к другим последствиям, таким как простуда, анемия, мышечные боли, слабость, апатия, головная боль и т. Д.

То, что мы едим, не должно быть горячим или холодным , но при комнатной температуре. Да, мы знаем, что принимать теплый крем не так аппетитно, но это будет лучше, чем продолжать раздражать пищеварительную систему.

Вы должны есть последовательно, по-разному, но в небольших количествах. . Обильные приемы пищи также отрицательно сказываются на диарейных процессах. Если мы очень голодны, лучше всего каждые полтора-два часа есть йогурт и спелый банан, через два часа тостовый хлеб с маргарином и растительным молоком, затем овощной суп с рисом и т. Д. до завершения дня. Но всегда очень маленькими порциями, как если бы мы были маленькими детьми.