Французский тост (здоровая версия)

Кому не хочется время от времени «грешить» конфетами? Лучше всего составить рецепт самостоятельно, чтобы избежать использования всех видов масел, сахаров или ингредиентов, которые вредят нашему физическому состоянию. Французские тосты или французский тост похожи на наш испанский французский тост хотя в остальном мире его едят на завтрак в любое время года.

Здоровая версия

Логически, это не завтрак, который мы можем приготовить каждый день, но мы можем сделать это, чтобы побаловать себя, а не сожалеть о калориях. Ингредиенты похожи на классический рецепт, но мы стараемся изменить их на более здоровые, чтобы снизить уровень жира и калорий.

В этом случае мы не используем масло или масла жарить их, так как в этом нет необходимости. Кроме того, мы делаем ставку на цельнозерновой хлеб или хлеб с более высоким содержанием злаков так что он продолжает обеспечивать волокно. Важно, что мы пытаемся найти кусок хлеба, который мы можем сломать сами, чтобы ломтики не были такими тонкими.

Так как они не содержат консервантов, они могут сохраняться в холодильнике на 3 или 4 дня. Храните их в герметичном контейнере, чтобы они не испортились в ближайшее время.

Каждый тост содержит около 176 калорий , Да, это не легкий завтрак, но это здоровый и веганский вариант.

Ингредиенты:

• 1 с половиной чашки овсяного молока
• 8 ломтиков цельнозернового хлеба
• 2 столовые ложки семян льна
• 1 / 4 чайной ложки молотой корицы
• 2 столовые ложки сиропа агавы
• щепотка соли

Подготовка к работе.