Фаршированные грибы

По этапам потеря жира или с низким запасом калорий , продукты с низким содержанием калорий и насыщения часто ищут. В этой статье мы собираемся представить рецепт фаршированных грибов, который удовлетворит вас и приятно удивит своим вкусом. Кроме того, этот рецепт содержит только 49 ккал на порцию.

Эти фаршированные грибами станут отличным дополнением к вашему основному блюду. Мы будем использовать грибы, которые заправим грудкой индейки и небольшим количеством сыра. В конце мы приправим его небольшим количеством орегано, что придаст им оттенок " пицца ".

С другой стороны, Дополнение вашей тарелки этими грибами поможет добиться правильного вклада микроэлементов из-за их содержания витаминов и минералов. Грибы богаты витаминами А, В1, В2, В3, В5, В9, С, D и Е. Кроме того, они богаты минералами (селен, магний, фосфор, йод, кальций, цинк и калий).

Пищевая ценность

Общая калорийность рецепта составляет 196 ккал , Тем не менее, этот рецепт предназначен для 4 порций (при условии, что вы едите 4 гриба на человека ). Поэтому каждая порция этого рецепта будет содержать 49 ккал со следующим распределением макронутриентов:

• Белкове продукты : 23.73 г
• Углеводы : 9 г.
• Жир : 7.9 г.

Другие наполнители

Хотя в этом рецепте была сделана начинка с индюшатиной грудкой и тертым сыром, ее можно приготовить с другими разными начинками:

• Помидор и ветчина Серрано.
• Сыр Филадельфия и ветчина йорка.

Есть много вариантов, чтобы заполнить их, попробуйте тот, который вам нравится больше всего!

Ингредиенты:

• 12-16 грибов (3-4 гриба на человека)
• 80 грамм грудки индейки 0% жира
• Измельченный помидор
• 30 г тертого сыра
• орегано

Подготовка к работе.