Хотя старение - это естественный процесс, продукты, препятствующие старению, вносят значительный вклад в молекулярный ущерб, который ускоряет старение нашего тела.
По словам доктора Николаса Перриконе, известного исследователя из США как автора тезиса об антивозрастной революции, диета сегодня является основной причиной нашего старения, вызывая повреждение клеток, метаболический стресс и преждевременное старение из-за того, что еда ускоряет процесс накопления сахара в крови.
Мы упоминаем вам, какие 5 худшие продукты против старения которые заставляют вас стареть быстрее.
5 продуктов против старения
1. сахар
Сладости не только разрушают зубы и вызывают прыщи, но и способствовать старению кожи . Это происходит потому, что клетки, стимулирующие естественный процесс выработки коллагена, стареют быстрее. Об этом заявил доктор натуропатической медицины Тревор Кейтс в своей книге «Чистая кожа изнутри».
По ее словам, если потребление сахара уменьшится, организм будет регенерировать, и выработка коллагена снова увеличится.
2. Кофеин
Если мы выпьем много кофе, мы рискуем получить дополнительные морщинки.
«Кофеин влияет на старение, потому что он вызывает высвобождение кортизола, гормона, повышающего уровень сахара в крови и способствующего увеличению жировых отложений».
Мелисса Лорч, спортивный ученый и основатель Fit4mum .
Однако нет необходимости прекращать пить кофе, чтобы контролировать это явление, если это делается регулируемым образом. «Главное - это баланс и все в меру», - говорит Лорч. «Регулярное употребление небольшого количества воды в день, а не большого количества, сохранит ваше тело гидратированным и сохранит молодой вид».
3. Обугленные продукты.
Обгоревшие участки, образующиеся при приготовлении куска мяса на гриле, содержат углеводороды, которые в основном повреждают коллаген кожи и некоторые другие ткани, из которых состоит тело.
«Если вы хотите сияющего цвета лица, ограничьте количество жареного мяса», - говорит доктор Кейтс. Или вы можете просто срезать обгоревшие участки после того, как мясо будет приготовлено. Гриль также следует очистить, чтобы предотвратить повторное загрязнение других предметов.
4. Алкоголь
Алкоголь вызывает обезвоживание, делая кожу сухой и склонной к появлению преждевременных морщин. Кроме того, он затрудняет полноценный ночной отдых, который необходим для поддержания свежего и здорового внешнего вида.
«Алкоголь прерывает ваш сон, затрудняя полноценный отдых».
Кара Лайдон, диетолог и автор книги Питайте свой Намасте
5. Поваренная соль
Нельзя отрицать, что соль является важным ингредиентом многих блюд, но чрезмерное ее употребление вызывает высокое кровяное давление и изменения в тканях нашей кожи. Это продемонстрировано в исследовании, поскольку потребление слишком большого количества соли вызывает воспалительную реакцию иммунной системы, вызывая экзему или атопический дерматит (Matthias et al., 2019).
Рекомендации
- Кейтс, Т. (2017). Чистая кожа изнутри: двухнедельная программа спа-врача для сияющей и молодой кожи. Массачусетс, США: Quarto Publishing Grupo USA Inc.
- Матиас, Дж., Мол, Дж., Ностер, Р., Мейнл, Х., Чао, Ю. Ю., Герстенберг, Х., Йешке, Ф…. и Зелински, CE (2019). Хлорид натрия - это ионная контрольная точка для человеческого тестостерона. H 2 клетки и формирует микросреду атопической кожи. Наука Поступательное медицины . Дои: 10.1126 / scitranslmed.aau0683
