Если мы не можем заснуть, возможно, из-за того, что наш партнер храпит или потому, что мы не можем перестать думать, один из вариантов — спать в наушниках. Прослушивание музыки или подкаста может помочь расслабиться, но разве носить слуховой аппарат 8 часов подряд — это плохо?
Если ношение наушников является ночной привычкой, стоит подумать, вредно ли это для ваших ушей или для сна. Когда дело доходит до того, насколько плохо спать в наушниках, ответ, как и во многих других случаях, заключается в том, что это зависит от обстоятельств. Важно, какие наушники мы используем и что мы слушаем.
слуха
Если мы не будем слишком сильно увеличивать громкость, сон в наушниках не повредит слуху. Есть исследования, в которых шум, который слишком громкий в течение слишком долгого времени, может нанести ущерб.
Звучит в или ниже 70 децибел безопасны, а звуки выше 70 дБ могут повредить слух, если их слушать достаточно долго. Для понимания: 30 дБ — это шепот, 60 дБ — фоновая музыка, 70 дБ — офисный шум. Шум от 80 до 85 дБ, похожий на шум газонокосилки или воздуходувки, может повредить слух уже через два часа.
Однако страшно, насколько громкими могут быть наушники и наушники: 100 дБ, уровень, который повреждает слух уже через 15 минут . Потеря слуха, вызванная шумом, может вызвать необратимую потерю слуха и шум в ушах, вызывающий звон в ушах. Однако вряд ли мы будем слушать наушники на максимальной громкости, пытаясь уснуть. Но имейте в виду, что могут быть неожиданные прерывания, которые очень громко звучат в наушниках, например объявления или новости.
Кроме того, мы должны убедиться, что если мы используем наушники, они не мешают нам слышать какие-либо звуки ночью, такие как плач ребенка, сигнал тревоги или детектор дыма.
Также интересно узнать, сколько времени в общей сложности мы используем наушники в течение дня. Если мы носим наушники весь день на работе и пытаемся спать в них, возможно, лучше дать вашим ушам отдохнуть. Если мы используем наушники, существует риск того, что бактерии, которые накапливаются в них могут развиваться и распространяться, если уши также влажные. Кроме того, если мы склонны к забивке ушной серы, ношение чего-либо в ухе, например, наушников, постоянно в течение дня может сделать пробки из ушной серы хуже .
