В течение многих лет мы слышали и читали о том, что спортсмены не могут или не должны заниматься сексом перед соревнованиями. Вот почему мы предложили посмотреть, что в этом утверждении истинно, а что - ложно. Посмотрим, откуда взялась эта «традиция» и что о ней говорит наука.
Секс со стабильным партнером - это самое нормальное явление в мире, но на спортивной арене, и когда дело касается высококлассных спортсменов, это не так нормально. Это противоречие, которое всегда держало в напряжении тысячи людей.
Абсолютной правды не существует, но есть наука и научные исследования, которые были проведены по этому поводу. Это та информация, на которой мы будем опираться. По всему тексту мы проясним, можно ли совершить половой акт перед соревнованием, поскольку этот вопрос выходит за рамки обычных спортсменов, и перед марафоном в своем городе они избегают секса накануне.
Споры о сексе «да» или «нет», в ночь перед игрой или соревнованием, возникли не недавно, и не из 50-х годов, когда мир спорта был немного (довольно) гетеропатриархальным, а возник гораздо раньше, столетиями. назад.
Есть тренеры, которые запрещают это, другие оставляют это на свободу выбора, есть даже случаи, когда они настоятельно рекомендуют это. Есть также спорные случаи, такие как камеры в комнатах или знаменитые антисексуальные кровати Олимпийских игр 2020 года в Токио.
Что говорит история?
Запрещение заниматься сексом перед соревнованиями исходит издалека, еще древняя Греция . В то время говорили и верили, что сперма содержит волшебные вещества, которые наделяют мужчин силой и делают их мужественными и способными на все.
На самом деле считалось, что это жидкость, полная силы и магии, и если мужчина выбросил ее наружу (он эякулировал), он потерял эту силу и эту божественную силу и, следовательно, он не собирался так хорошо играть или функционировать должным образом. .
На основе этой теории было сформировано множество утверждений о том, почему мужчина засыпает после эякуляции, он не теряет свои силы, он просто остается измученным после нагрузки. Достаточно извинения, чтобы придать семени магическое, мистическое, духовное и тайное прикосновение.
Теперь, когда наука под рукой, история сильно меняется, и это то, что мы собираемся объяснить в следующих разделах. Мы узнаем, какие преимущества дает секс и какие исследования по этому поводу проводились наукой.
Какие данные есть у науки?
В 2016 году Frontiers in Physiology провела масштабное исследование, в котором участвовало около 20 элитных спортсменов. В том же исследовании были проанализированы еще 500 предыдущих исследований, проведенных на протяжении всей истории, которые интересовались той же самой темой, то есть положительной или отрицательной взаимосвязью между сексом и спортивными достижениями.
В ходе исследования спортсмены выполнили тесты на максимальное усилие на велоэргометре в двух условиях: половой акт за 10 часов до тренировки и секс за 2 часа до тестов. Были учтены оба значения.
Результаты не различались, эти 16 успешных спортсменов одинаково хорошо проявили себя как по максимальным показателям, так и по концентрации во время физических нагрузок. Изменения наблюдались в частоте сердечных сокращений во время стресс-теста, который проводился в течение 2-часового теста.
Следовательно, если между половым актом и тренировкой или соревнованием будет больше времени, не будет никаких проблем или недостатка усилий. Наука на самом деле не смог окончательно сделать вывод о том, что секс накануне вечером отрицательно влияет на , это только показало, что 2 часа - это минимальное время для восстановления.
В следующем разделе мы более подробно объясним предмет секса и его значение для физического и психического состояния, поскольку в спорте важны не только результаты и скорость, но и ум должен выкладываться на все 100%.
Секс перед соревнованиями, да или нет?
Любимый вид спорта для многих, кардио, которое они никогда не пропустят, но, если отбросить шутки, занятие любовью требует больших затрат калорий и больших усилий для тела.
Секс влияет как на физический, так и на психологический план мужчин и женщин. Регулярный секс способствует выработке тестостерона, гормона, который идет рука об руку с мышечной силой и мощью. После эякуляции у мужчин резко падает уровень тестостерона, поэтому они могут чувствовать слабость и усталость, но эти уровни быстро восстанавливаются.
И здесь наука говорит, что не рекомендуется (мужчинам) заниматься сексом перед соревнованиями, если осталось менее 2 часов между эякуляцией и спортивной практикой.
Женщины не страдают от этого падения тестостерона, поэтому спортсменкам не следует запрещать заниматься сексом перед соревнованиями, хотя сюда (и мужчины, и женщины) приходят опыт и каждый человек, сексуальный контакт, ситуация и так далее. это совсем другое.
Мы знаем, что занятия сексом высвобождают окситоцин и эндорфины, с точки зрения спорта, эти гормоны помогают нам уменьшить болевые ощущения. Кроме того, занятие сексом выделяет серотонин и заставляет нас чувствовать себя хорошо, комфортно и счастливо, кроме того, значительно снижается уровень стресса.
Секс помогает нам лучше спать и больше отдыхать. Иначе, половое воздержание может вызвать приступы депрессии и заставляют нас грустить и расстраиваться, что приводит к плохой игре на поле, снижению командного духа, снижению энергии и т. д.
Некоторые специалисты рекомендуют заняться сексом в ночь перед тренировкой или соревнованием, если хотите, никто ничего не заставляет. Но говорят, что это действие должно быть при слабом физическом истощении, что оно не влияет на отдых, не на что не ложиться всю ночь или прилагать большие усилия.
