Лапша - одно из тех простых успокаивающих блюд, которые нравятся большинству гурманов. Вот почему время от времени мы все слышали о них. Это крошечные кусочки, богатые углеводами, которые служат средством для приготовления соуса и сыра. Вы можете получить их в виде феттучини, лингвини, спагетти, кростини и многого другого.
Но вы слышали о Zoodles ? Слово происходит от смеси итальянского и английского языков, что означает лапшу из кабачков или овощные спагетти . Это отличная альтернатива для тех, кто не может употреблять глютен, и для их приготовления вам не нужны специальные кухонные инструменты, потому что вы можете сделать их самостоятельно, мелко нарезав цуккини, морковь или овощи, которые вам нравятся.
Познакомьтесь с этими 7 простыми рецептами, чтобы начать им наслаждаться.
7 рецептов с овощными спагетти
1. Спагетти из цукини с фисташками, песто из капусты и вишни.
Это простое блюдо приносит разные ароматы, которые можно попробовать в любое время года. Для этого вам понадобятся:
- Вишня
- Kale.
- Цуккини.
- Фисташки
В том случае, если вишня не в сезон, рекомендуется использовать сушеную вишню вместо свежих фруктов. Песто из капусты можно приготовить дома.
2. Спагетти из кабачков и тайского арахиса.
Вместо того, чтобы переходить к готовой еде, попробуйте этот простой рецепт. Это будет блюдо с лучшими тайскими вкусами. Для этого к спагетти из кабачков добавляйте:
- Арахисовое масло.
- Каштаны каштаны.
- Свежий базилик
- Мята и кориандр
Это блюдо очень хорошее, но если вам нравится отличный вкус с большим количеством белка, вы можете добавить курицу или тофу.
3. Спагетти с кабачками карбонара
Это полный рецепт приготовления потрясающей карбонары из ее ингредиентов. Кроме того, если вы добавите кабачки, это станет прекрасной заменой классическому блюдо для макарон на углях . Для этого выберите такие ингредиенты:
- Спагетти с кабачками (не забудьте приготовить их, как мы указали ранее).
- Куриная колбаса или бекон из индейки вместо бекона.
- Нефть.
- Поваренная соль.
4. Спагетти с кабачками и соусом песто.
Этот рецепт может быть самым простым блюдом, которое вы когда-либо готовили. Хотя он использует домашний соус песто , его вкус очень особенный по сравнению с сортами, которые вы обычно покупаете в магазинах. По желанию можно посыпать помидорами черри и сыром. На приготовление уйдет менее 5 минут. Для этого вам потребуются:
- Спагетти с кабачками.
- Соус песто.
- Томаты черри.
- Пармезан.
- Щепотка соли и перца
5. Суп с лапшой из кабачков, имбирем и яйцом.
Это блюдо очень подходит зимой. Он состоит из конфорки с лапша из кабачков . Это легко сделать, дешево и безупречно. Этот азиатский рецепт на основе супа из лапши заставит вас почувствовать себя здоровее. Для этого вам потребуются:
- Лапша из кабачков или спагетти.
- Яйца.
- Имбирь.
- Соль по вкусу.
6. Спагетти из кабачков с чечевицей в соусе маринара.
Это простой и полезный для здоровья вариант. Чечевица - вкусная домашняя альтернатива, которая содержит больше белка и клетчатки. Для этого вам понадобятся:
- Травы по вкусу.
- Чечевица.
- Помидоры нарезанные.
- Чеснок.
- Обильное количество овощных спагетти.
7. Спагетти из цуккини с авокадо, базиликом, перцем чили, креветками и кукурузой.
Состоит из здоровый плита с хорошим источником бедный белок . Это блюдо можно легко приготовить на обед или ужин. Хотя авокадо и кукуруза лучше всего подходят в летние месяцы, аромат легко изменить в любое время года; Для этого вы можете заменить сушеные помидоры авокадо и кукурузой. Помните, что вам понадобятся:
- Спагетти с кабачками.
- Авокадо.
- Кукуруза.
- Бэзил.
- Креветка.
- Чили.
Справка
- Фуллер, Т. 9 причин, по которым вам следует познакомиться с Zoodles, Stat. Для Greatist [пересмотрено в июне 2016 г.]
