Счастье может иметь столько разных форм, что бывает сложно определить простыми словами, что это такое и как оно должно ощущаться. С другой стороны, несчастье легко идентифицировать, поскольку есть определенные закономерности, которые повторяются у людей, которые чувствуют себя несчастными.
Несчастье смертельно не только для человека, который его чувствует, но и для окружающих. Некоторые привычки, которые могут сделать вас хронически несчастным, могут происходить прямо сейчас в вашей жизни, а вы даже не подозреваете об этом. Узнайте, какие главные поведение, которое может навредить вашему счастью .
Как несчастье влияет на людей?
Исследование, проведенное в Стэнфорде, на протяжении восьми десятилетий проводилось на группе людей и показало, что пребывание рядом с несчастными людьми связано с плохим здоровьем и более короткой жизнью.
Кроме того, было обнаружено, что счастье не имеет ничего общего с жизненными обстоятельствами: исследование Университета Иллинозиса показало, что люди, которые зарабатывают больше денег, чем другие люди, лишь немного счастливее последних.
Вывод этих исследований состоит в том, что жизненные обстоятельства не в значительной степени влияют на счастье, потому что счастье может находиться под нашим контролем, оно является продуктом ваших привычек и вашего видения жизни.
Психологи из Калифорнийского университета также пришли к выводу, что счастье, которое исходит от генетики и жизненных обстоятельств, составляет примерно 50% счастья человека, остальное полностью зависит от вас.
Какие привычки есть у несчастного человека?
Когда люди несчастны, им намного труднее находиться рядом и, прежде всего, работать с ними. Несчастье заставляет людей дистанцироваться, создавая порочный круг, который не позволяет им достичь всего, на что они способны.
Во многом ваше счастье определяется вашими привычками (в мыслях и действиях), поэтому вы должны осознавать свои действия и следить за тем, чтобы они не затащили вас в бездну, из которой очень трудно следовать. К
Ниже перечислены привычки, которые обычно характерны для несчастных людей.
1. Ждите будущего
Сказать себе: «Я буду счастлив, когда…» - одна из самых простых привычек, в которые мы можем войти. Причина, по которой было получено это утверждение, на самом деле не имеет значения (это могут быть деньги, любовные отношения или другая причина), потому что слишком много внимания уделяется обстоятельствам, а не тому, как их решить.
Не тратьте время на ожидание чего-то, что может повлиять на ваше настроение. Вместо этого сосредоточьтесь на быть счастливым в этот момент , в настоящий момент.
2. Тратить слишком много времени и усилий на приобретение «вещей».
Люди, живущие в крайней бедности, испытывают значительный рост счастья, когда их финансовое положение улучшается, но оно быстро падает, превышая 20,000 17,500 долларов (XNUMX XNUMX евро) в годовом доходе. Существует множество исследований, показывающих, что материальные вещи не делают тебя счастливым .
Когда вы создаете привычку гоняться за материальными вещами, как только вы их приобретаете, вы понимаете, что, как только вы их приобрели, это больше не делает вас счастливым, вы хотите чего-то другого и так далее. Эти переживания вызывают у вас разочарование и эмоциональную усталость.
3. Оставайся дома
Когда вы чувствуете себя несчастным, возникает соблазн избегать других людей. Это большая ошибка, поскольку общение, даже если вам это не нравится, идеально подходит для вашего настроения.
У всех нас бывают такие дни, когда мы просто хотим лечь и не разговаривать, но нужно понимать, что в какой-то момент это становится привычкой, которая разрушает ваше настроение.
4. Считайте себя жертвой
Несчастные люди склонны думать, что с ними все случается и что жизнь тяжелая и несправедливая. Другими словами, с этим ничего не поделаешь. Проблема с этим чувством заключается в том, что люди, которые так себя чувствуют, не чувствуют ни мотивации для улучшения своего положения, ни каких-либо усилий.
Хотя каждый имеет право время от времени чувствовать себя плохо, важно понимать, когда видение жизни игнорируется. Вы не единственный человек, с которым случаются плохие вещи, вы контролируете свое будущее, пока готовы действовать.
5. Пессимизм
Топливо для того, чтобы чувствовать себя несчастным, - это пессимизм . Вы должны иметь в виду, что если вы ожидаете, что с вами случится что-то плохое, скорее всего, так оно и будет. Наблюдайте, хорошо анализируйте происходящее: вы можете понять, что все не так плохо, как кажется.
6. Жалуйтесь на все
Жалоба само- подкрепление поведения - если вы жалуетесь на все и думаете, что что-то пойдет не так, вы только подтверждаете свои негативные убеждения. И наоборот, разговор о том, что вас беспокоит, может помочь вам почувствовать себя лучше, но мы должны быть осторожны, чтобы не пересечь грань между разовой жалобой и постоянным несчастьем.
7. Застой
Поскольку люди, которые чувствуют себя несчастными, пессимистичны и чувствуют недостаток контроля над своей жизнью, они склонны бездельничать и ждать, пока жизнь пройдет перед ними, ничего не делая, создавая ситуацию застоя.
Вместо того, чтобы ставить цели, учиться и совершенствоваться, они просто продолжают плыть вперед и удивляться, почему ничего не меняется. Имейте в виду, что если вы хотите получить другие результаты, вам, вероятно, придется вести себя иначе, чем вы делаете до сих пор.
Справка
- Трэвис Брэдберри, 10 привычек хронически несчастных людей. Для Businessinsider [пересмотрено в июне 2016 г.]
