Многие факторы, которые окружают вас, связаны с продуктами, которые вы выбираете, и ваш дом - один из них.
Независимо от того, насколько вы привержены своей диете и физическому здоровью, если ваш дом не предназначен для формирования здоровых привычек, вы вряд ли это сделаете. Планировка и оформление вашего дома может заставить вас отказаться от сбалансированной диеты и вместо этого предпочитать менее здоровую пищу.
Есть некоторые признаки, которые помогут вам распознать декор и планировка вашего дома может сделать вас толстым . Откройте для себя 10 из них.
10 способов узнать, заставляет ли вас толстеть ваш дом
1. Ваши стены красные
Ассоциация красный цвет заставляет вас чувствовать голод , так что это не очень хороший вариант красить стены вашего дома. Лучшей альтернативой является выбор синего или зеленого цвета, поскольку оба цвета способствуют расслаблению, что заставляет вас есть меньше тревожно и уделять больше внимания еде, чтобы вы перестали есть, когда почувствуете себя сытым.
2. У вас очень большие тарелки.
Ассоциация размер ваших тарелок влияет на аппетит , так как они бессознательно определяют количество пищи, которую вы должны съесть.
Рекомендуется не использовать посуду диаметром более 2.5 сантиметров, чтобы вы могли есть в достаточном количестве и в то же время были довольны.
3. Вы все время смотрите кулинарные шоу.
Если вы приготовите рецепты, которые видите в телешоу, ваш индекс массы тела может увеличиться.
В кулинарных шоу большую часть времени готовят нездоровые блюда, а также порции, которые подаются, довольно большие. Таким образом, когда мы идем готовить, мы используем все это как ориентир, что заставляет нас неосознанно набирать вес.
Несмотря на то, что рецепты, которые вы видите по телевизору, здоровы, «еда порнография» заставит вас жаждут продукты, которые не являются; поэтому будет лучше, если вы получите рецепты из книг или от друзей и семьи.
4. Она очень потрепанная.
Чтобы поддерживать привычки здорового образа жизни, вы должны начать с уборки в доме. Различные исследования показывают, что люди с наибольшими шансами похудеть живут в чистых и аккуратных домах.
Ухоженный дом позволяет вам иметь ясные мысли и принимать более правильные решения о своей диете .
5. Огни очень яркие.
Яркий свет связан с перееданием . Хорошим решением для этого является установка переключателей, которые приглушают свет, когда вы идете поесть, поскольку тусклый свет создает расслабляющую среду, которая заставляет вас есть медленнее и быстрее насытиться. Кроме того, это поможет вам лучше наслаждаться едой.
6. Стулья на вашей кухне очень удобные.
Проведение большого количества времени на кухне способствует перееданию. Например, если у вас очень удобные стулья, вы будете выполнять много дел в этом пространстве и, следовательно, будете есть больше.
Замена стульев на менее удобные может помочь вам решить эту проблему.
7. Ваш дом очень пыльный
У пыли в вашем доме есть химическое вещество, которое может повлиять на ваш метаболизм , производство жира вашим телом и накопление триглицеридов и жировых клеток.
Чтобы этого избежать, лучше всего постоянно убирать свой дом и уменьшать количество пыли в нем, что также может помочь вам с другими проблемами со здоровьем, такими как аллергия.
8. Вы кладете наименее полезные продукты на холодильник.
Мы склонны ешьте то, что видно и легко доступно нам. Например, если мы кладем хлопья в такие места, как верхняя часть холодильника или кухонный стол, мы с большей вероятностью будем есть их каждый раз, когда голодны, что приведет к большому количеству дополнительных калорий в конце дня.
9. Стол, за которым вы едите, находится перед телевизором.
Использование таких предметов, как телевизор, телефоны, компьютеры или планшеты способствуют перееданию. Вам следует исключить любое взаимодействие с этими предметами во время еды, чтобы лучше понимать, что вы едите, и быстрее насытиться.
10. Вы храните фрукты и овощи в закрытых контейнерах холодильника.
Хотя эти контейнеры предназначены для того, чтобы ваши фрукты и овощи оставались свежими, на самом деле они только заставляют нас забыть о том, что они хранятся, и поэтому мы потребляем их меньше.
Замените эти контейнеры на стеклянные или прозрачные, которые помогут вам есть больше этих продуктов. Вы также можете хранить здоровую пищу в таких местах, как верхняя часть холодильника; таким образом они с большей вероятностью будут вашим первым выбором, когда вы голодны.
заключение
Как видите, в вашем доме есть несколько факторов, которые работают против вас, когда дело касается здорового питания. Поэтому мы предлагаем вам изменить их, чтобы поддерживать сбалансированное питание и здоровый образ жизни.
Рекомендации
- 11 способов, которыми ваш дом может стать толстым. Для Livestrong. [Изменено в апреле 2018 г.]
