Având în vedere prevalența telefoanelor mobile în viața noastră, nu este surprinzător că 3 din 4 persoane se uită la telefon în timp ce stau la toaletă. De fapt, 96 la sută din Gen Z și 90 la sută din milenii spun că nu merg la baie fără telefon.
Dar să-ți verifici telefonul așezat pe tron poate fi rău pentru fund. Motivul este că în timp ce sunteți ocupat defilând prin TikTok, urmărind emisiunea preferată sau accesați e-mailurile dvs., este posibil să stați mai mult decât este necesar.
Spre deosebire de a sta pe un scaun, care îți oferă sprijin, fundul tău atârnă spre mijlocul toaletei. Acest lucru permite țesutului rectal să se relaxeze și să se înfunde.
4 lucruri care se pot întâmpla când stai în baie
Ai mai multe sanse sa ai hemoroizi
Probabil că ați văzut anunțuri care promovează tratamente pentru hemoroizi, care sunt descrise în mod obișnuit ca o mâncărime, durere în jurul anusului.
Dar ce sunt exact? Cu toții avem hemoroizi, care sunt grupuri de vene ancorate de țesuturi care aliniază canalul nostru anal. Ele ne ajută să menținem continuitatea prin închiderea anusului și prevenirea scurgerilor. Ele sunt o parte naturală a corpului și probabil că nu le vei observa niciodată dacă nu sunt umflate.
Când stai pe toaletă, îți expui zona rectală la presiune directă, concentrată, în special dacă tulpina de a avea mișcarea intestinului . Această presiune închide venele hemoroidale, astfel încât sângele se acumulează în ele și le determină să se umfle, similar modului în care vasele de sânge din brațul tău se umflă atunci când o manșetă de tensiune arterială este strânsă în jurul bicepsului tău. .
De asemenea, pe măsură ce îmbătrânești, țesuturile care îți amortizează venele pot slăbi. Acestea pot deveni flexibile și sunt mai susceptibile să intre în cale și să iasă afară.
Această forfotă se referă la oameni când folosesc termenul "hemoroizi." A le avea poate provoca mâncărime, disconfort și durere; Hemoroizii pot, de asemenea, scurge sau sângera.
Acestea afectează între 20 și 50 la sută din populație, rezultând 4 milioane de vizite la cabinetul medicului și ER pe an, potrivit unui articol din ianuarie 2019 în Gastroenterologie clinică și hepatologie. Și pe măsură ce telefoanele noastre devin din ce în ce mai omniprezente, există semne că hemoroizii ar putea crește. O analiză Google Trends a arătat că în iulie 2010 au avut loc aproximativ 48,000 de căutări pe săptămână pentru „hemoroizi”. Acest număr a ridicat la 86,000 de căutări săptămânale în iulie 2020.
Te poți bloca
Sună contraintuitiv, dar să vă petreceți timpul pe toaletă poate duce la constipație. Motivul? Scoate-ți telefonul sau o carte de fiecare dată când stai pe toaletă trimite adesea mesaje mixte corpului tău.
Îți antrenezi corpul, astfel încât să stai pe toaletă nu mai înseamnă că este timpul să faci mișcare intestinală. În schimb, formați un asociere între consumul de baie și mobil ; este similar cu modul în care vizionarea televiziunii în mod regulat în pat poate îngreuna somnul.
Drept urmare, poopul poate să nu coboare automat atunci când te urci pe ghiveci, așa cum ar trebui.
De asemenea, dacă fundul te doare deja din cauza hemoroizilor, poți evita să mergi la baie, deoarece este dureros. Cu cât scaunul rămâne mai mult în interiorul colonului, cu atât va fi mai uscat și mai greu. Dacă întârziați prea mult o mișcare a intestinului, s-ar putea să încercați mai mult pentru că este dificil.
Desigur, împingerea în jos poate determina apariția hemoroizilor, declanșând un ciclu vicios. Și atunci când cântă, este mai probabil să fie greu ca o piatră, ceea ce poate duce la o rupe în mucoasa canalului anal .
Constipație poate provoca, de asemenea, o serie de alte probleme. Este posibil să apară greață, arsuri la stomac, balonare sau reflux. Dacă scaunele tale sunt afectate și nu ești în stare să-ți evacuezi singur intestinele, atunci medicul va trebui să le elimine folosind o clismă.
Înainte de a ajunge la acel punct, de obicei, puteți ameliora constipația acasă bea multe lichide pentru a vă ajuta să vă păstrați scaunele moi, creșterea aportului de fibre și exercitarea zilnică (acest lucru mișcă mai repede produsele alimentare prin sistemul dvs., astfel încât să existe pierderi mai mici de apă). De asemenea, este important să rezervăm timpul pentru o baie imediat ce auziți chemarea naturii.
Ai putea să-ți smulgi fundul
Deși hemoroizii pot răni și sângera uneori, fisuri sunt sursa celor mai multe dureri anale și sângerări. Dacă treceți un scaun dur, acesta poate rupe mucoasa canalului anal. Această tăietură se numește fisură.
Sub căptușeală se află sfincterul, un mușchi în formă de inel care se extinde pentru a permite canalului anal să se golească în timpul unei mișcări intestinale și apoi se contractă pentru a crea un sigiliu. O fisură provoacă sfincterul să se închidă involuntar cu un spasm. Acest lucru creează dificultăți în a merge la baie, deoarece încercați să împingeți o ușă închisă. Apoi constipația se agravează și hemoroizii își culeg capetele oribile.
La fel ca în cazul hemoroizilor, o baie caldă în timpul șederii poate oferi alinare. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie unguente care ajută la relaxarea mușchiului.
Rectul tău ar putea ieși din anus
Sună destul de oribil, dar pentru unii oameni, leneșul pe toaletă poate provoca o prolaps rectal , unde o parte a rectului cade din anus.
Uneori, apare când te încordezi și apoi revine pe cont propriu, alteori îl poți împinge manual și alte ori iese și rămâne afară. Această afecțiune este văzută cel mai adesea la femeile adulte în vârstă care au avut mai multe livrări vaginale și se confruntă, de asemenea, cu o problemă a intestinelor lor care le face să stea sau să se încordeze pe toaletă, cum ar fi constipația frecventă sau diareea.
Rămâneți hidratat, mâncați o dietă bogată în fibre și exersați Kegel poate îmbunătăți prolapsul rectal. În funcție de severitatea prolapsului, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
Cât timp este prea mult timp pentru a sta pe toaletă?
Nu există o regulă grea și rapidă, dar o mișcare intestinală nu ar trebui să dureze mai mult decât cateva minute .
Dacă doriți să faceți o mișcare intestinală, ascultați apelul într-un timp rezonabil. Stați pe toaletă, faceți-vă lucrurile în mod eficient și apoi mergeți Acesta este un proces înnăscut și natural, iar corpul tău ar trebui să poată face acest lucru.
