Odată cu venirea verii, apar și picioarele enervante transpirate. Este unul dintre multele lucruri care vin în perioadele de căldură, deși există și oameni care suferă de transpirație în această parte a corpului pe tot parcursul anului. Dar dacă observi că picioarele tale transpira mult indiferent de vreme, altceva ar putea fi cauza.
Vestea bună este că există sfaturi care vă pot pune sub control. Aici dezvăluim cele mai frecvente cauze și remediile pentru a evita acea umiditate suplimentară.
Hiperhidroză, transpirație excesivă a picioarelor
În unele cazuri, transpirația nu este ușor controlată cu produse de parafarmacie sau remedii casnice. Pentru mulți oameni este mai mult decât o supărare ocazională. Când transpirația de pe picioare este excesivă (până la niveluri care umezesc șoseta sau pantofii) devine o preocupare, se numește hiperhidroză. Această boală afectează mai mult de un milion de oameni din Spania.
Hiperhidroza poate fi legată de stres, motiv pentru care uneori se numește transpirație emoțională. În acest caz, apare de obicei pe palme, axile și tălpile picioarelor. Acest tipar, care apare chiar și atunci când nu este prea cald, este comun la tineri și poate dura până la maturitate. Veți descoperi că transpirația dvs. nu este normală atunci când cantitatea și mirosul nu sunt îmbunătățite în niciun fel de produsele fără prescripție medicală și au devenit o sursă de jenă sau stres .
Un exemplu de hiperhidroză este cineva care trebuie să-și schimbe șosetele frecvent sau trebuie să-și arunce pantofii des din cauza mirosului. În acest caz, ar fi indicat să consultați un medic pentru a exclude alte cauze mai puțin frecvente, cum ar fi diabetul, hipertiroidismul sau menopauza.
Lăsarea picioarelor transpirate în șosete sau pantofi care păstrează umezeala oferă mediul perfect pentru dezvoltarea bacteriilor care pot provoca negi plantare și infecții fungice și bacteriene . Cele mai frecvente semne că ceva nu este în regulă sunt pete roșii, peeling sau mâncărime pe tălpi.
Cauze ale transpirației lor
În plus față de hiperhidroză, alți factori pot fi implicați în transpirația piciorului. Dacă credeți că nu aveți această afecțiune, verificați următoarele cauze pentru a încerca să descoperiți originea transpirației excesive.
Purtați încălțăminte foarte închisă
Trebuie să aflați dacă picioarele dvs. respiră corect. La fel ca mâinile tale, extremitățile tind să transpire în căldura verii, mai ales dacă porți pantofi sau sandale din materiale care nu respiră, precum piele sau plastic.
La alegerea încălțămintei, experții recomandă să le cumpărați pe cele cu o parte superioară din plasă de aer respirabilă sau tălpi de cauciuc care promovează respirabilitatea. Unele pantofi sportivi sunt o opțiune bună, deoarece sunt concepute pentru a promova fluxul de aer. Cu toate acestea, știm că odată cu sosirea vremii bune, flip-flop-urile sunt o opțiune recurentă pentru a te răcori. Acest lucru nu ar putea fi, de asemenea, nerecomandat dacă transpirați excesiv, deoarece frecarea poate provoca vezicule și frecare pe talpa piciorului.
Nu purta șosete
Dacă picioarele tale sunt transpirate în special, vei dori să-ți faci griji cu privire la purtarea șosetelor din material care elimină umezeala. Cele mai bune opțiuni includ lână merino și microfibră. Așa că este timpul să renunțați la bumbacul clasic sau materialele sintetice.
De asemenea, este recomandabil să evitați să mergeți desculți cu pantofi din material care captează căldura (cum ar fi pielea), deoarece veți transpira mai mult și piciorul ar putea aluneca în interior. Chiar și așa, este important să păstrați întotdeauna șosetele uscate, astfel încât să nu provocați creșterea bacteriilor și să favorizați apariția ciupercilor pe plante.
Nu beau suficientă apă
Hidratarea corectă ajută corpul să rămână răcoros este foarte importantă. Dacă nu beți suficientă apă, corpului dumneavoastră îi va fi greu să-și regleze temperatura, rezultând mai multe transpirații.
Pentru a vă asigura că obțineți suficient, experții recomandă utilizarea unui recipient din oțel inoxidabil de 2 litri pentru a menține apa proaspătă toată ziua. Va trebui să-l reumpleți o singură dată, ceea ce îl face o modalitate ușoară de a urmări aportul de H2O.
Sfaturi pentru a evita picioarele transpirate
În plus față de urmărirea sfaturilor de mai sus, dacă observați că picioarele și pantofii dvs. sunt în special transpirate (și pe deasupra au miros urât), vă vom spune cele mai bune trucuri pentru a îmbunătăți situația.
Pudra de talc
Presărați puțină talc înainte de a vă pune șosetele, între degetele de la picioare și talpa piciorului, este o opțiune bună pentru a reduce transpirația și senzația de alunecare. Pe lângă uscare, lasă un miros plăcut și o textură catifelată, care îmbunătățește și hidratarea și îngrijirea pielii.
Aceste pulberi sunt fabricate din amidon de porumb și bicarbonat de sodiu pentru a absorbi transpirația. Acestea se găsesc cu ușurință în farmacii, parafarmacii, magazine naturiste și supermarketuri. Sunt o alternativă utilă pentru aproape orice zonă a corpului care generează exces de transpirație sau care are ca urmare o frecare.
Pantofi de aer
Nu numai că este necesar să se evite transpirația picioarelor, dar igiena și îngrijirea încălțămintei sunt, de asemenea, importante. Majoritatea pantofilor și adidașilor au branțuri ușor de îndepărtat. Pe lângă curățarea lor regulată, le puteți scoate la uscare după utilizare.
Există și unele uscătoare de pantofi , cu operare simplă și foarte practic pentru aceste cazuri. Ar trebui să fii chiar deosebit de atent în zilele ploioase de iarnă, când pantofii rămân udați atât în interior, cât și în exterior.
Folosiți antiperspirant pentru picioare
De asemenea, profesioniștii din domeniul sănătății recomandă adesea antitranspiranții ca primă soluție pentru tratament. Acestea sunt ieftine, ușor de utilizat și neinvazive; precum și ușor de transportat în geantă sau rucsac. Există spray-uri și roll-on-uri care acționează prin blocarea temporară a glandelor și oprirea fluxului de transpirație.
Este recomandabil să îl aplicați chiar înainte de culcare și să vă spălați picioarele dimineața (sau cel puțin 6 ore mai târziu). Transpirând mai puțin noaptea, acest lucru permite o acumulare mai bună a încuietorilor antiperspirante. Rețineți că, dacă aveți pielea sensibilă, poate fi necesar să consultați mai întâi un medic sau farmacist.
Înmoaie-ți picioarele în ceai
După o zi în care ați transpirat excesiv, este interesant să pregătiți o baie de picioare. Trebuie doar să puneți o ceașcă de ceai negru la încălzit. Apoi infuzia trebuie turnată într-un recipient cu apă rece suficient de mare pentru a le putea găzdui pe ambele (cum ar fi un bideu sau un lighean). Asigurați-vă că apa este la temperatura potrivită înainte de a le introduce pentru a nu vă arde.
Ceaiul negru conține taninuri, care au proprietăți astringente. Acestea ajută la contractarea glandelor sudoripare și reduc transpirația.
Injecții medicale
Alte opțiuni de tratament care sunt destul de populare sunt toxina botulinică (Botox) injecții , deși acest lucru poate fi dureros și nu oferă un remediu permanent. Pe de altă parte, iontoforeza este de asemenea frecventă.
Cu toate acestea, rezultatele tuturor tratamentelor variază de la persoană la persoană. În general, hiperhidroza plantară nu necesită o vizită la medic, deși aceasta ar putea fi următoarea etapă de acțiune dacă nu există nicio îmbunătățire cu remediile de mai sus. În orice caz, ar trebui să fie un specialist care să vă analizeze simptomele și să stabilească cel mai bun tratament pentru picioare.
