Populară în anii 70 și cumva în anii 80, această dietă a devenit cunoscută sub numele de recruții forțelor armatei israeliene, care, conform zvonurilor, au fost hrăniți cu dieta foarte riguroasă și strictă care le-a permis să piardă cantități mari de greutate într-o perioadă scurtă de timp.
Obiectivul dietei armatei israeliene este să pierde câteva kilograme în scurt timp , reducând considerabil numărul aportului de calorii.
Aflați mai multe despre avantajele și dezavantajele acestei diete și dacă ar fi potrivit ca o persoană normală să o urmeze.
Ce este dieta armatei israeliene?
Dieta armatei israeliene planul durează 8 zile și este considerat a fi foarte strict, deoarece permite oamenilor să consume doar între una și două mese pe zi, însoțite de cafea și ceai. Aveți o selecție limitată de alimente, ceea ce duce la un aport scăzut de calorii.
Cum este nutriția din această dietă?
Dieta armatei israeliene este împărțită în patru perioade de câte două zile fiecare, în care este permis un singur tip de mâncare pe zi, precum și cafea și ceai nelimitate, De exemplu:
- Zilele 1 și 2: mere, cafea și ceai verde.
- Zilele 3 și 4: brânză, cafea și ceai verde.
- Zilele 5 și 6: pui, cafea și ceai verde.
- Zilele 7 și 8: Salată, cafea și ceai verde.
Care sunt avantajele dietei armatei israeliene?
- Este posibil să slăbiți rapid, ceea ce îl face ideal pentru un eveniment special.
- Durează doar 8 zile, apoi puteți reveni la dieta obișnuită.
Care sunt dezavantajele dietei armatei israeliene?
- Este o dietă foarte strictă, care nu permite urmarea ei pentru o perioadă lungă de timp.
- Datorită reducerii drastice a caloriilor. Este probabil să apară foame extreme, amețeli și greață.
- Nu oferă nicio valoare nutrițională, astfel încât dieta poate fi periculoasă pentru persoanele cu o afecțiune medicală precum diabetul.
- În general, la ieșirea din dietă, greutatea pierdută este recâștigată, adică are un efect de revenire foarte pronunțat.
- rata abandonului dietei este foarte mare.
Această dietă este însoțită de vreun exercițiu?
În programul acestei diete nu se menționează că ar trebui să fie însoțită de orice exercițiu. De fapt, din cauza restricțiilor programului de dietă, slăbiciunea este frecventă și face practic imposibilă activitatea fizică.
conclution
Dieta armatei israeliene nu este mult mai mult decât o dietă care a fost popularizată în anii 1970. Având în vedere lipsa sa de calorii și nutriție, dieta nu primește aprobare științifică și, prin urmare, nu este recomandată pentru o mare parte a populației, în ciuda faptului că este posibil să ducă la pierderea în greutate pe termen scurt.
Referinţă
- Dietele în Review.com. Pentru Dietsinreview. [Revizuit în aprilie 2016]
