Este o masa inversata cu care reusim sa ne inversam pozitia initiala, adica sa punem picioarele pe tavan. La prima vedere pare oarecum inofensiv, dar ca tot ce tine de sport, exista intotdeauna dezavantaje pentru unele profiluri. Ne va plăcea mașina inversată când o vom încerca de mai multe ori, dar fiți foarte atenți dacă suferim de vertij sau avem vreun tip de leziune gravă la spate.
Mașina cu invertor devine la modă și vrem să explicăm ce este, pentru ce este, dacă o putem folosi cu toții, ce beneficii are etc. Ceva important este că este vorba de a ne pune peste cap, astfel încât să nu putem cheltui mult timp în această poziție, deoarece corpul nostru este proiectat și obișnuit să lucreze în poziția inițială și petrecerea mult timp înapoi ne poate aduce probleme serioase.
Această mașină pentru a inversa poziția normală a corpului nu este nimic nou, a fost cu noi de secole. Abia acum se descoperă beneficiile sale și mulți oameni se adună să-l cumpere. Ceva asemănător cu ceea ce se întâmplă cu dietele minune și shake-urile și mesele de înlocuire. Oamenii vor rezultate și le vor acum, nu vor să sufere sau să facă efort.
Printre beneficiile atribuite mașinii inversate se numără și dispariția celulitei, dar nu este în întregime adevărată. Daca avem o alimentatie echilibrata si sanatoasa si facem sport in mod regulat, celulita scade si ea.
Ce este această mașină și pentru ce este?
Pe scurt, este o masă de gimnastică care este cunoscută ca masă inversată și ne permite să ne rotim la 180 de grade . Aceasta înseamnă că ne permite să rămânem drept în poziția noastră inițială sau să creștem gradele până când suntem cu susul în jos.
O bancă de investiții care combină greutatea noastră cu gravitația la întoarcere. Această masă sau mașină are asigurare și ne oprește astfel încât să putem varia gradele de înclinare și să nu se întoarcă de la sine, punându-ne viața și pe cei din jur în pericol.
Inițial, această masă de inversare servește la eliberarea tensiunii la vertebrele spatelui, la ameliorarea durerii, la reducerea stresului, întindem complet, lungim și relaxăm toți mușchii, asigurăm mișcare sănătoasă ligamentelor întregului corp, odihnă articulațiilor, intervertebrale. spațiile eliberează presiune etc.
Amazon
Cine nu poate folosi tabelul de inversiune?
La începutul textului am anticipat deja că nu toată lumea poate folosi această bancă de investiții. Asta pentru că prima dată când îl folosim vom simți multă angoasă, vertij și putem avea amețeli și greață.
Potrivit experților, primele câteva ori nu ar trebui să fim mai mult de 1 sau 2 minute. Maximul care este permis atunci când am adaptat deja organismul la această schimbare este de 3 minute. Putem merge până la 5 minute dacă avem deja multă experiență și corpul nostru nu suferă efecte adverse. Dacă suntem experți, putem prelungi timpul de investiție până la 20 de minute.
De fapt, la început nu ne putem întoarce prima dată cu susul în jos, dar trebuie să ne întoarcem puțin câte puțin în fiecare zi, până când corpul se adaptează și se obișnuiește cu întoarcerea.
În ciuda avantajelor tabelului de investiții, acesta are și anumite dezavantaje și asta vom vedea la sfârșitul articolului. În legătură cu aceasta, vom spune cine nu ar trebui să folosească tabelul de inversare:
- Probleme cu inima
- Obezitatea.
- Hipertensiune.
- Osteoporoza.
- Glaucom.
- Sarcinii.
- Infecții sau probleme ale urechii.
- Leziuni ale creierului sau tulburări mentale.
Beneficiile mașinii inversoare
Mașina inversată are o serie de beneficii și asta suntem aici să explicăm astăzi. Dacă vrem să testăm această bancă, este important să fim clari cu privire la toate informațiile, la fel ca în cazul oricărui produs sau serviciu care ne poate afecta direct sănătatea.
Îmbunătățirea posturii
Stăm multe ore stând și ne obișnuim să avem posturi proaste, așa că inversarea gravitației în corpul nostru ne ajută să îmbunătățim postura coloanei vertebrale, ameliorând durerile de spate, atât la nivel muscular, cât și la nivel articular, și creând spațiu între vertebre.
Toate acestea fac coloana vertebrală să se relaxeze și îmbunătățim postura. De asemenea, este nevoie de puțin efort din partea noastră pentru a ne îmbunătăți postura în scaun, pe canapea sau când folosim mobilul.
Promovează buna circulație a sângelui
Pare o nebunie, dar inversarea gravitației corpului nostru ajută circulația sângelui, reușind chiar să varieze circulația obișnuită și asta favorizează toate organele. Prin îmbunătățirea circulației sângelui, organismul se oxigenează mai mult și mai bine , evitând chiar căderea părului , îmbunătățirea concentrării, evitarea venelor varicoase, întinerirea pielii etc.
Îmbunătățirea circulației nu se oprește aici, ci oferă și beneficii pentru circulația limfatică și prin aceasta favorizează eliminarea toxinelor, deșeurilor și lichidelor din întreg organismul.
Amazon
Scade presiunea la nivelul coloanei vertebrale
Acest lucru are sens și este ceva care este cunoscut de zeci de ani. Presiunea gravitației ne face să sufere corpul, în special coloana vertebrală. Schimbând ordinea gravitației, eliminăm presiunea din acea zonă și deschidem spațiul dintre discurile vertebrale. Acest lucru duce la mai puțină durere, sistemul nervos este îmbunătățit, stresul asupra articulațiilor este redus, îmbătrânirea cartilajului este întârziată, afectiuni inferioare ale spatelui la nivelul cervicalului sunt reduse, cartilajele și articulațiile sunt întărite etc.
Principalele virtuți ale unei mașini de investiții ne sunt date în coloana vertebrală, dar subliniem că nu trebuie să ne întoarcem din prima zi, ci că trebuie să fie un proces gradual.
Ameliorează stresul și anxietatea
Mașina de inversare ne ajută să scăpăm de stres și să eliberăm anxietatea acumulată în organism pe parcursul zilei. Cu doar 3 ore peste cap, încă avem calitatea vieții.
Toată această tensiune se acumulează în mușchii corpului, așa că întoarcerea corpului și întinderea 100% va elibera acest stres și anxietate într-un mod natural și sănătos.
Nu este o soluție magică, este doar un aliat. Daca vedem ca stresul ne afecteaza negativ si avem episoade de anxietate, cel mai bine este sa consultati un specialist si acesta ne ajuta asa cum trebuie.
Dezavantajele mesei inversate
Da, în ciuda beneficiilor de a atârna ca un liliac, există anumite dezavantaje care ar trebui cunoscute. În felul acesta voi ști dacă facem ceva bun pentru corpul nostru sau ceva rău.
Expunerea prea repede la poziția inversată poate provoca amețeli, răni, dezorientare, durere, disconfort, o senzație de nesiguranță etc. La început, chiar dacă ne întoarcem doar de câteva grade, putem experimenta amețeli și dezorientare.
Trebuie să știm că atunci când ne punem cu fața în jos, ritmul cardiac va scădea și asta ne poate face să simțim angoasă și frică, amețeli și chiar să trecem la un episod de tahicardie și hiperventilație.
Dacă am avut sau avem probleme cu inima, insuficiență respiratorie și afecțiuni similare, cel mai bine este să nu ne asumăm riscuri și să nu folosim acest aparat inversat. La fel ca daca suntem insarcinate sau credem ca putem fi, nu este recomandat sa folosim acest tabel de inversiune.
