Ce este prediabetul?

Când vorbim despre diabet, credem mereu că este departe și nu ne va atinge niciodată, până când într-o zi începi să te simți rău, ești foarte însetat, foame și anxios și decizi să mergi la medic. Prediabetul este un lucru real și foarte serios, de fapt, potrivit unui studiu, majoritatea prediabeților ajung să fie diabetici între 2 și 5 ani de la diagnosticare.

Nu totul este pierdut, îl putem detecta la timp și îl putem remedia, dar cel mai bine este să mergeți la medic pentru a lămuri îndoielile și a găsi sfaturi personalizate în urma analizelor relevante. Pentru a evita fluctuațiile și vârfurile de zahăr, cel mai bine este să iei o dietă foarte echilibrată și să faci sport în mod regulat, dar la finalul acestui text vom oferi câteva sfaturi pentru a preveni prediabetul și a-l inversa.

Ce este prediabetul?

Aceasta este consecința având un nivel ridicat al glucozei a jeun , dar fără a fi atât de mare încât să fie identificat drept diabet de tip 2. de 5 ani, va fi diabetic de tip 2.

Diferența dintre diabetul de tip 1 și de tip 2 este că primul nu poate fi prevenit și este mai frecvent la copii și tineri, deși poate afecta și adulții. Diabetul de tip 1 apare deoarece organismul nu produce insulină și este cauzat de o reacție a sistemului imunitar. Deși diabetul de tip 2 este mai frecvent la adulți și la vârstnici, este prevenibil și apare atunci când organismul produce prea puțină insulină.

Făcând un test de sânge a jeun, se poate observa nivelul de glucoză din sânge. Dacă este mai mică de 100 mg/dl, este un nivel normal. Totusi, daca apare intre 100 si 125 mg/dl, este considerat prediabet. Daca depaseste 126 mg/dl este deja diabet. Pentru a clarifica îndoielile, medicul nostru va trebui să efectueze câteva analize.

Cauze

Cauzele diabetului de tip 1 nu sunt pe deplin cunoscute, dar pentru prediabet și diabet de tip 2 sunt. Pancreasul produce un hormon numit insulină acesta este ceea ce ajută la reglarea zahărului din sânge, într-un mod care ajută celulele corpului nostru să folosească zahărul pentru energie.

În cazul prediabetului, răspunsul la insulină nu este corect , astfel încât pancreasul decide să creeze mai multă insulină și vine un moment în care încetează să o producă, iar nivelul de glucoză crește și crește din ce în ce mai mult până la dezvoltarea diabetului de tip 2.

După cum am spus deja, putem inversa situația, deși merită un efort mare și printr-o schimbare aproape radicală a vieții, introducând o alimentație foarte sănătoasă și făcând sport moderat zilnic.

Simptome

Simptomele prediabetului sunt clare și ne putem diagnostica „acasă” citind următoarele lista simptomelor . Desi cel mai bine este sa mergem la medic daca avem vreo usoara suspiciune sau observam anumite anomalii. Cu un simplu test de sânge putem vedea clar.

• Fiind foarte sete.
• Gură uscată.
• Creșterea urinării.
• Foame anxioasă.
• Oboseala.
• Viziune încețoșată.
• Lipsa echilibrului în anumite circumstanțe.

Împreună cu simptomele avem factori de risc , și este că starea noastră fizică sau de sănătate ne face predispuși la prediabet, în afară de stilul nostru de viață.

• A fi supraponderal.
• Avand peste 40 de ani.
• A avea un membru direct al familiei cu diabet de tip 2.
• Pentru a duce un stil de viață sedentar.
• A suferit de diabet gestațional.
• Aveți sindromul ovarelor polichistice.
• Persoanele cu apnee în somn.
• fumat.
• Dieta bazata pe carne rosie si bauturi zaharoase.
• Mărimea taliei este, de asemenea, un indiciu al rezistenței la insulină. Talie mai mare de 100 cm la bărbați și peste 90 cm la femei.

Diagnostic

Diagnosticul de prediabet se face printr-un simplu test de sange, daca nivelul glucozei iese sub 100 mg/dl este un nivel normal. Daca este intre 100 si 125 mg/dl, atunci este prediabet.

Nu vă speriați dacă iese între 100 și 110 mg/dl, deoarece se poate datora faptului că nu ați petrecut 12 ore de post sau altor modificări precum apa potabilă înainte de analiză. Daca apare mai mare de 126 mg/dl, atunci suntem diabetici de tip 2.

Pentru a identifica problemele de zahăr cu o analiză de bază, medicul nu se va uita doar la glucoză, ci și la întregul set de parametri. În caz de suspiciune, medicul va solicita alte teste de glucoză:

Testul hemoglobinei glicozilate (A1C).

Acest test arată că dvs nivelul mediu al zahărului din sânge în ultimele 3 luni . Nu numai asta, ci si procentul de glucoza se masoara impreuna cu proteina care transporta oxigenul, care este hemoglobina. Există 3 niveluri și cu cât nivelul zahărului din sânge este mai mare, cu atât este mai mare cantitatea de hemoglobină cu zahăr.

• A1C mai mică de 5.7% este un nivel normal.
• A1C până la 6.4% este prediabet.
• A1C mai mare de 6.5% ar putea indica diabet de tip 2.

Testul de toleranță orală la glucoză

Un test comun folosit pentru a diagnostica diabet gestațional , și diabet fără sarcină. Se recoltează o probă de sânge după un post peste noapte și apoi i se oferă pacientului o soluție de zahăr și după două ore de odihnă se prelevează din nou sânge.

• Nivelul mai mic de 140 mg/dl este normal.
• Până la 199 mg/dl este prediabet.
• Peste 200 mg/dl este diabetul de tip 2.

Tratamentul și prevenirea

Daca avem prediabet, medicul ne va anunta despre o serie de schimbari pe care trebuie sa le facem in viata de zi cu zi si o serie de imbunatatiri in obiceiurile noastre de viata.

• Mănâncă o dietă sănătoasă.
• Evita produsele ultraprocesate precum produse de patiserie industriale, bauturi zaharoase, bauturi izotonice, bauturi racoritoare, sucuri procesate etc.
• Reduceți drastic mesele preparate și congelate.
• Evitați alimentele prăjite și grase.
• Pierde in greutate in caz de obezitate.
• Fumatul interzis.
• Să nu bea alcool.
• Bea multă apă.
• Creșteți fibrele.
• Să ai o viață mai activă și să faci un fel de sport de mai multe ori pe săptămână. Activități aerobice preferate: înot, ciclism, mers rapid, tenis, dans, patinaj, alergare în ritm moderat etc.

Dacă ne schimbăm radical viața, vom evita diabetul pe termen lung . De aceea, experții pun atât de mult accent pe obiceiurile bune de viață, deoarece ratele diabetului la cei sub 30 de ani cresc vertiginos.

Se poate inversa?

Desigur că poți, dar nu este 100% sigur , adică încercarea de a inversa situația nu ne oferă certitudinea totală că nu vom suferi niciodată de diabet de tip 2. Ca să întoarcă jocul, ceea ce trebuie făcut este să reduceți consumul de carbohidrați, să golim zaharuri, să creșteți aportul de legume, să reduceți carnea, să mâncați mai multe fibre, să beți mult mai multă apă, să mâncați multe fructe proaspete, să eliminați ultra-procesate. și alimente congelate etc.

Pe scurt, trebuie sa ai obiceiuri bune de viata, si bineinteles sa faci sport de cateva ori pe saptamana cu o intensitate moderata, intrucat inactivitatea si o viata sedentara cresc sansele de a suferi de diabet.