Una dintre cele mai recurente leziuni din lumea sportului este ruptura fibrilară, deși poate apărea și la persoanele care duc un stil de viață sedentar. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de rupere sau rupere musculară, deoarece vorbim despre defalcarea diferitelor fibre care alcătuiesc mușchiul.
În funcție de adâncimea și numărul de fibre rupte, gravitația va avea un nivel diferit, iar recuperarea va varia, de asemenea, în timp.
Ce anume?
O ruptură fibrilară este o ruptură a fibrelor unui mușchi care provoacă dureri bruște, de obicei ca urmare a unei contracții violente sau a unei întinderi ascuțite (alungire). De obicei, apare mai frecvent la persoanele care practică sport în mod regulat, apărând în special în spate și în hamstrings și gemeni.
Cum se identifică simptomele?
Defalcarea musculară provoacă dureri bruște, ascuțite, foarte ușor de identificat, însoțite de incapacitatea de a mișca mușchiul. De obicei apare și o senzație de slăbiciune și umflare, deși fiecare nivel de severitate prezintă simptome diferite.
Clasa întâi
Este cel mai frecvent și este considerat ușor. Zona este fragedă și, deși dureroasă, permite o recuperare de aproximativ o săptămână.
Clasa a doua
În acest caz, este de obicei însoțit de un hematom intramuscular, deoarece o cantitate mare de fibre și un vas au fost sparte. Vânătaia nu apare imediat, dar poate dura ore sau zile. În mod normal, este dificil să mișcați mușchiul și necesită odihnă cel puțin două săptămâni pentru o recuperare completă.
Gradul al treilea
Este cea mai gravă pauză. Se identifică prin dureri foarte intense ca urmare a ruperii totale a fibrelor. Mușchiul nu mai poate funcționa complet și cel mai probabil va fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a sutura mușchiul. În acest caz, recuperarea este mai lentă și durează între trei și cinci săptămâni până la starea sa normală.
Care sunt factorii de risc?
- O contracție violentă sau întindere (întindere) a mușchiului.
- O sarcină excesivă asupra mușchiului atunci când este obosit sau nu ne-am încălzit anterior. Cazurile pot apărea și la persoanele care au rigiditate.
- Ați suferit o leziune recent și nu ați finalizat corect recuperarea.
- O lovitură sau o cădere.
- Persoanele sedentare și care nu fac exerciții fizice în mod regulat pot suferi o pauză atunci când încep să practice o anumită activitate fizică din cauza suprasolicitării mușchiului.
- Alimentație incorectă, deoarece fibrele sunt slabe și devin mai subțiri și mai fragile.
- Boli cardiovasculare, cum ar fi diabetul.
Există un tratament?
Cel mai bun mod de a vă recupera după o pauză musculară este odihnă . În plus, aplicarea rece pe zona afectată (gheață sau o compresă rece, timp de maximum 10 minute). După aceea, a bandaj de compresie poate fi aplicat care înconjoară mușchiul timp de 20 de minute, dar este de preferat ca un kinetoterapeut să stabilească intensitatea pentru a nu strânge excesiv și a înrăutăți situația.
După aproximativ trei sau patru zile, unii experți recomandă aplicarea termoterapie pentru a crește dilatația vaselor de sânge din mușchiul afectat. După zilele prevăzute pentru recuperare, pacientul își poate continua viața normală, fără a depune prea mult efort și antrenament fără sarcină.
Dacă tratamentul stabilit de medic sau de medicul de reabilitare nu este urmat, este posibil ca un osificare intramusculară va dezvolta . Aceasta apare atunci când se generează o vânătăi lângă pauză. Dacă luați antiinflamatoare, puteți evita această problemă suplimentară.
