A lua o pungă de fursecuri înainte de a părăsi supermarketul înseamnă de obicei să le deschizi în mașină înainte de a părăsi parcare. Toată lumea are o marcă preferată de fursecuri, fie că este clasică sau plină de fructe, dar cum rămâne cu când ținem dietă?
De ani de zile s-a crezut că prăjiturile Maria sunt cea mai sănătoasă opțiune pentru o dietă. Cu toate acestea, știm că nu oferă niciun nutrient valoros și că nici nu sunt apetisante pentru a calma pofta de dulce. Nu este absolut nimic în neregulă cu o gustare dulce din când în când, dar fiți conștienți de faptul că majoritatea mărcilor de prăjituri în acest moment sunt încărcate cu zahăr și conservanți, ceea ce le face sărace din punct de vedere nutrițional.
În timp ce ne plimbăm pe culoarele supermarketurilor încercând să ne dăm seama ce bunătăți să aruncăm în coș, s-ar putea să ținem cont de această listă cu cele mai frecvente prăjituri găsite în magazinele spaniole.
Biscuiți Teffany
Deși nu este încă bine cunoscută, făina de teff oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Este adevărat că unele fursecuri nu sunt cea mai bună modalitate de a-l introduce în dietă. Cu toate acestea, sunt stabilite ca fiind una dintre cele mai bune pentru valorile lor nutritive.
Ingredientele sunt " făină de teff (55%), ulei de floarea soarelui cu conținut ridicat de oleic (20%), îndulcitor, fibre probiotice, bicarbonat de amoniu, xantan, sare, îndulcitor și făină de orez ".
În ceea ce privește valorile nutriționale, pentru 100 de grame de fursecuri Teffany găsim 56 de calorii, 2.5 grame de grăsimi, 7.6 grame de carbohidrați și 0.17 grame de zahăr. Este posibil una dintre mărcile cele mai puțin calorice.
umblători de unt
Biscuiții cu unt sunt un clasic în această secțiune. Cu toate acestea, este dificil să găsești un brand care are ingrediente decente. Walkers îl obține după câțiva ani pe piață. Componentele sale sunt ” făină de grâu, unt (32%) (lapte), zahăr și sare ".
Walkers Pure Butter Shortbread poate face parte dintr-o dietă sănătoasă cu prăjituri, atâta timp cât mâncăm doar una. Fiecare fursec (19 grame) are 100 de calorii, șase grame de grăsime și trei grame de zahăr.
ursuleti
Urșii de ciocolată Chiquilín sunt o opțiune decentă pe culoarul de prăjituri. Dimensiunea porției a 24 de fursecuri este destul de mare și există doar 130 de calorii și patru grame de grăsime per porție. După o porție, pofta de ceva dulce va fi zdrobită.
Pentru 24 de urși de ciocolată (30 de grame) găsim 130 de calorii, 4 grame de grăsime, 95 mg de sodiu, 22 de grame de carbohidrați (8 grame de zahăr) și 2 grame de proteine.
