V-ați întrebat vreodată de ce unii oameni reușesc să slăbească și să rămână la greutatea lor ideală, iar altora le este foarte greu?
Factori precum sănătatea și emoțiile pot interveni direct în acest aspect, deoarece vă pot face să vă simțiți obosiți sau în jos și nu poți pierde în greutate . Cu toate acestea, aceste variabile nu sunt singurele, deoarece caracteristicile și obiceiurile persoanei pot determina eșecul în scopul lor de a pierde în greutate.
Nu mai așteptați și știți care sunt caracteristicile persoanelor care au reușit să slăbească și să o întrețină, astfel încât să puteți încerca să dobândiți aceste caracteristici pentru a vă simți bine cu voi înșivă.
Caracteristicile persoanelor care reușesc să slăbească
1. Nu cred că slăbitul este o chestiune de noroc
Multe persoane, incapabile să slăbească, încetează să mai fie realiste și încep să creadă că slăbirea se bazează pe talent sau chiar noroc.
Dacă vrei să slăbești, nu-ți vine să crezi acel vechi mit. Realitatea este că succesul într-o dietă nu depinde niciodată de noroc a persoanei, mai degrabă este rezultatul a sute sau mii de acțiuni mici care se desfășoară în timp pentru a atinge scopul propus.
2. Știu și acceptă motivele reale pentru care vor să slăbească
Oamenii care reușesc să piardă în greutate își definesc în mod clar scopul, apoi își creează o viziune pentru ei înșiși și îl lasă să-i îndrume către scopul lor.
Cum să stabilesc motivele care mă motivează să slăbesc?
Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să analizezi dacă greutatea ta te deranjează cu adevărat. La rândul său, trebuie să determinați de ce este inconfortabil: vă poate împiedica să efectuați unele dintre activitățile care vă plac sau care cauzează probleme de sănătate.
Printre cele mai frecvente motivații de slăbit sunt următoarele:
- Dificultăți de joc cu copiii.
- Incapacitatea de a participa la o cursă de alergare.
- Evitați bolile de inimă.
După ce stabiliți scopul pentru care ar trebui să depuneți eforturi, vă va fi mai ușor să vă adaptați la programul de dietă și să efectuați activitățile necesare pentru a vă atinge obiectivul.
3. Sunt perseverenți
Mulți oameni doresc să slăbească, dar nu au perseverența de a face acest lucru și, prin urmare, nu reușesc în încercarea lor.
Oameni care reușesc să slăbească și rămâne au printre principalele lor calități perseverența, așa cum este indicat de o zicală foarte populară „cel care perseverează câștigă”.
Prin urmare, atunci când știm sau auzim că o persoană a reușit să-și mențină greutatea, este esențial să știm că acea persoană își respectă în mod judicios planul de dietă chiar și atunci când este dificil pentru ei.
4. Se înconjoară de oameni dedicați slăbirii.
Cercetările afirmă că oamenii dispuși să-și atingă obiectivele se înconjoară de oameni care pot contribui la atingerea lor, de aceea oamenii care doresc să slăbească se înconjoară de alții care urmează programe de dietă similare sau activități sportive.
Oamenii cu obiective similare tind să se motiveze și să se încurajeze reciproc să meargă înainte, chiar și în cele mai dificile momente.
Cum să găsești oameni cu obiective similare cu ale mele?
Din fericire, astăzi există multe modalități de a te înconjura de acei oameni ideali pentru a-ți atinge obiectivele, de exemplu următoarele:
- Grupuri de fitness: aceste grupuri pot avea conținut variabil pentru orice tip de persoană căreia îi place să facă o activitate sportivă și să rămână sănătos. Spiritul acestor grupuri este să fie alcătuit din oameni care se străduiesc să-și atingă obiectivele și obiectivele, ceea ce este un mare motivator.
- Programe de monitorizare a greutății - Există multe provocări de scădere în greutate, conduse de experți, care oferă un grup Facebook privat pentru membri.
- Grupuri de sprijin: în spitalele din apropierea casei dvs. puteți găsi cu siguranță sprijin pentru a slăbi.
Cheia este să te afli în preajma oamenilor cu care te raportezi cu adevărat și să te angajezi în a ajunge la o greutate sănătoasă.
5. Fac mai multe încercări
Este important să înțelegem că calea spre succes este rareori ușoară, de cele mai multe ori trebuie să muncim din greu pentru a ne atinge obiectivul.
Dacă faceți un plan și eșuați, trebuie să încercați din nou așa cum spune un proverb japonez „cădeți de șapte ori, ridicați-vă 8”. Același lucru este valabil și atunci când vine vorba de slăbit.
Profesorul Duckworth subliniază că, atunci când vine vorba de slăbit și nu poate fi atins, poate crea traume și poate determina o persoană să se simtă complet neajutorată.
Cel mai indicat lucru este că nu te lași lăsat de acele emoții negative. Știți bine că vă puteți atinge obiectivul de a pierde în greutate.
conclution
Persoanele care reușesc să piardă în greutate știu că calea de realizare nu este ușoară; Cu toate acestea, își depun toate eforturile și iau acțiunile necesare pentru a-l atinge pe termen lung, pe lângă dobândirea capacității de a observa acțiunile altor oameni care au reușit să o facă și apoi să folosească aceste cunoștințe pentru a merge mai departe cu o motivație mai mare și încredere.
Referinţă
- Stephanie Molnar. Secretul personalității pentru pierderea în greutate cu succes. Pentru Livestrong [revizuit martie 2017]
