Activitatea fizică la copii este esențial pentru ca sănătatea lor să fie întărită și să-și cheltuiască și să-și reînnoiască nivelurile de energie care îi caracterizează atât de mult. Din acest motiv, este necesar nu numai pentru cei mici din casă să facă sport , dar și să o facă corect pentru ca toți mușchii lor să se dezvolte corespunzător și să se simtă puternici pe măsură ce cresc.
copii și activitatea fizică
Există mulți oameni care se angajează să studieze TAFAD pentru a-i determina pe copii și adulți să se antreneze și să dea tot ce este mai bun din ei prin sport. Sunt cei care cred asta efectuarea unei activități fizice înseamnă alegerea oricărui plan care îți permite să te miști mai mult sau mai puțin intens și astfel corpul se va simți sănătos pe măsură ce trece timpul.
Cu toate acestea, acolo sunt mulți factori care influențează momentul în care o persoană, indiferent de vârstă, se simte bine atât în interior, cât și în exterior . Și asta înveți când studiezi gradul superior TAFAD. În acest fel, este necesar să știi nu doar ce fel de sport să faci, ci și, este esențial să cunoști importanța obiceiurilor alimentare, printre multe alte puncte.
vârsta copilului
După cum am mai spus, nu este doar necesar să știm asta un copil trebuie să facă sport pentru a se simți sănătos , dar și că trebuie pregătit un antrenament specific în funcție de vârsta copilului. În acest fel, trebuie să ținem cont, de exemplu, că până la vârsta de cinci ani, dacă ne dorim ca copiii noștri să facă sport, este suficient să-i facem să mergeți cu bicicleta, jucați-vă cu alți copii de vârsta lor la sărituri, învățați să înotați sau folosiți leagănele din parc pentru a elibera energie .
"Dar daca in cazul in care vorbim de scolari sau adolescenti, activitatea fizica ar trebui sa fie moderata . În acest fel, diferite exerciții pentru întărirea oaselor și a mușchilor ar trebui combinate de cel puțin trei ori pe săptămână. Acum, dacă vezi că sunt prea multe zile pentru minori, nici nu e nevoie să-i forțezi, asta va fi suficient să nu se adapteze la un stil de viață sedentar .
Activități de rutină
Când spunem că un copil nu trebuie să parieze niciodată pe un stil de viață sedentar, ci că nu trebuie să fie forțat să facă câteva ore de antrenament specific, ne referim că trebuie să-i facă pe cei mici din casă să se miște fără să-și dea seama . Cum se realizează? Foarte ușor, făcându-i să efectueze activități de rutină activă. Acestea includ, de exemplu, jocul activ cu alți colegi de clasă; urcă și coboară scările, asigurându-te că nu abuzează de lift; sau plimba câinele.
Preferinte personale
Activitatea fizică în copii este esentiala , dar trebuie să realizezi că preferințele personale sunt foarte importante. Adică, dacă vrem ca cei mici din casă să facă sport, trebuie să se implice atunci când iau o decizie sau alta. De exemplu, trebuie să ții cont dacă le place mai mult să înoate sau să joace baschet, fotbal sau tenis . Va fi singura modalitate prin care se vor bucura în timp ce fac acele activități care ar trebui să fie obligatorii pentru orice copil.
Luați în considerare și alte aspecte
Cand pariază pe activitatea fizică , trebuie luați în considerare și alți factori, precum dieta. Aceasta trebuie să fie sănătoasă, lăsând deoparte grăsimile saturate și făcând ca protagoniști produse proaspete și sănătoase precum fructele și legumele.
La fel, ea este esențial să-i facem să vadă că există activități care trebuie să aibă o limită zilnică , cum ar fi jocul la consolă sau vizionarea la televizor.
