În zilele noastre, sunt mulți oameni care aleargă. Motivele sunt numeroase. Pe de o parte, sunt cei care vor sa se mentina in forma si sa isi imbunatateasca treptat rezistenta . Pe de altă parte, există oameni cărora le place să se bucure de natură, iar orice scuză merită să se deplaseze între copaci și plante, respirând aer curat și eliminând tot stresul acumulat în corpul tău. Acum, nu mulți oameni știu că, în acest sport, există diferite tipuri de benzi de rulare .
Atunci când fac mișcare, există oameni care nu se opresc să se gândească că, ca și în alte experiențe de viață, cel mai important punct nu este scopul final, ci și procesul, împrejurările în care îl atingi. În acest fel, tehnica trebuie luată în considerare la practicarea sportului . Motivul este că trebuie să ne protejăm corpul și să evităm orice fel de rănire, iar asta se întâmplă doar atunci când nu știm să ne mișcăm, când nu înțelegem cum funcționează mușchii, articulațiile și oasele noastre. Prin urmare, a sosit momentul analizați o mare parte din aceste informații . Astfel, dacă ești alergător, vei ști să acționezi pentru ca antrenamentul să se desfășoare în cel mai bun mod posibil.
De ce sunt atât de importante tipurile de benzi de rulare?
Unul dintre motivele pentru care tipurile de benzi de rulare sunt importante și trebuie luate în considerare este pentru că afectează coloana vertebrală. În acest fel, nu vorbim doar despre alergând într-un mod adecvat pentru a evita rănile , dar și despre a nu avea posturi proaste din cauza încărcăturii pe care te facem să o suportăm atunci când facem sport. Ținând cont de faptul că impacturile se pot dezvolta într-un mod dezechilibrat, presiunile și tensiunile care sunt distribuite de această parte a corpului sunt multe .
Pe de altă parte, în aceste cazuri trebuie sa tinem cont si de sold , care susține mișcările și eforturile pe care le facem cu corpul atunci când vine vorba de alergare. In acest fel, intregul nostru organism este implicat in mare masura in aceasta activitate pe care ne place atat de mult sa o facem dar care, la fel ca toate celelalte, prezinta un oarecare pericol. Din acest motiv, deși sportul este sănătos, el trebuie întotdeauna desfășurat cu cunoștințe , știind care sunt consecințele de fiecare dată când începem să alergăm și care sunt cele mai bune sfaturi pentru a o evita.
Tipuri de benzi de rulare în alergare
Dacă sunteți o persoană care practică alergarea sau dorește să înceapă să o practice pentru a rămâne mai sănătoasă și a-și îmbunătăți rezistența, este important să fiți conștient de diferite tipuri de benzi de rulare care există în cadrul acestui sport. Fiecare dintre ele este foarte important. Este singura modalitate de a ști, de asemenea, ce fel de accesorii ar trebui să folosești în funcție de morfologia ta. În acest fel, vei putea mergeți să alergați într-un mod absolut sigur , având grijă de tine și de fiecare dintre elementele care alcătuiesc corpul tău.
Tipurile de benzi pe care le vom analiza în continuare sunt pronatorul, supinatorul și neutru . Ai putea spune chiar acum care este al tău? Fiecare este caracterizat de elemente unice care fac fiecare persoană să se miște într-un mod diferit. Astfel, putem spune, din diverse circumstanțe, că nici doi sportivi nu sunt la fel.
Banda de rulare pronator: cea mai comună în practica alergării
Dacă trebuie să menționăm cea mai obișnuită amprentă în rândul alergătorilor, trebuie să spunem că este pronatorul . Aparține a mai mult de cincizeci la sută din populația alergătorilor. În ea, când piciorul lovește solul, glezna se mișcă ușor spre interior. Din acest motiv, primul contact care se creează cu baza este cu spatele drept. Din acest motiv, în aceste cazuri este obișnuit să vedem cum pantoful se uzează mai mult la exterior decât în interior.
Dacă aveți acest tip de amprentă, atunci cel mai bine este să cumpărați pantofi care se laudă cu o bună susținere la interior . În funcție de gradul de pronație și de greutatea corpului, pantoful ar trebui să aibă duritate mai mică sau mai mare. Cu cât pronația sau greutatea este mai mare, cu atât o stabilitate mai mare ne va oferi atunci când facem mișcare . In cazul in care ai pantofi care se adapteaza piciorului tau, nu vei avea nevoie de un pantof care sa aiba suport stabil. Motivul este că, în aceste cazuri, șabloanele sunt responsabile pentru îndeplinirea acestei funcții. Prin urmare, dacă respectați cele de mai sus, vă va fi suficient să obțineți pantofi neutri .
Cea mai bună ofertă de cumpărat pantofi de rulare pronator pe care le-am gasit:
Banda de rulare a supinatorului
În cadrul tipuri de benzi de rulare în lumea alergării, putem aminti și banda de rulare supinator . Se caracterizează prin faptul că atunci când alergătorul lovește pământul, glezna lui se înclină spre exterior. Acest tip este foarte rar și de obicei apare la alergătorii care au un arc plantar foarte pronunțat . Gradele de supinație pot fi foarte variate. Cu cât gradul este mai mare, cu atât mai mari sunt problemele pe care sportivul le poate suferi când exersând alergarea .
În aceste cazuri, persoanele care au o banda de rulare supinator de obicei se plâng de disconfort în partea tendoanelor care se află în gleznă. La fel, este destul de comun ca ei să sufere de la durerea din exteriorul genunchilor . Pe de altă parte, este, de asemenea, mai ușor pentru acești sportivi să sufere mai multe entorse. Motivul pentru acesta din urmă este că stabilitatea este mai mică atunci când faceți exerciții fizice . Prin urmare, pentru a se simți cât mai în siguranță, pantofii de care are nevoie un supinator sunt cei care au amortizare excelentă . De fapt, nu putem vorbi de încălțăminte specifică pentru acest tip de benzi de rulare, dar putem vorbi de una neutră care se laudă cu mai multă amortizare decât alte tipuri de încălțăminte.
Cea mai bună ofertă de cumpărat pantofi de rulare supinator pe care le-am gasit:
Banda de rulare neutră
În cele din urmă, în cadrul tipuri de benzi de rulare putem vorbi despre banda de rulare neutră . Fără îndoială, este cel mai recomandat atunci când faci mișcare. În această mișcare, glezna nu este înclinată în nici o parte , dar este ținut într-un unghi mai sigur și stabil în orice moment. Prin urmare, cei care au acest tip de benzi de rulare vor suferi mai puține răni, așa că practicarea activității fizice pentru ei va fi mult mai sănătoasă.
În acest caz, este și necesar a paria pe încălțăminte bună . Este adevarat ca talpa in acest caz nu ne va ajuta la fel de mult ca in cazurile anterioare. Cu toate acestea, știind că atunci când facem sport ne punem în pericol sănătatea corpului, nu ar trebui să cumpărăm suplimente de calitate scăzută . În plus, acestea din urmă de obicei nu durează mult, așa că încercarea de a economisi la o îmbrăcăminte cu aceste caracteristici este o mare greșeală.
