Diabetul este o afecțiune cronică în care nivelurile de zahăr sau glucoză se acumulează în sânge. Hormonul insulină ajută la mutarea zahărului din sânge în celule, unde zahărul este folosit pentru energie. În diabetul de tip 2, celulele corpului nu pot răspunde la insulină la fel de bine cum ar trebui. În etapele ulterioare ale bolii, organismul nu produce suficientă insulină.
Diabetul de tip 2 necontrolat poate duce la niveluri cronice de zahăr din sânge, provocând diverse simptome și potențial ducând la complicații grave.
Simptomele diabetului de tip 2
În diabetul de tip 2, organismul nu poate utiliza insulina în mod eficient pentru a introduce glucoză în celulele dumneavoastră. Acest lucru face din organism surse alternative de energie din țesuturi, mușchi și organe.
Aceasta este o reacție în lanț care poate provoca o varietate de simptome. Diabetul de tip 2 se poate dezvolta lent, iar simptomele pot fi ușoare și ușor de redus la început.
Primele simptome care apar cu diabetul de tip 2 sunt:
- Foame constante
- Lipsa de energie
- Oboseală
- Pierdere în greutate
- Setea excesivă
- Urinare frecventa
- Gură uscată
- Mâncărime de piele
- Vedere încețoșată
Pe măsură ce boala progresează, simptomele devin mai severe și potențial periculoase.
Dacă nivelul zahărului din sânge a fost ridicat de mult timp, apar mai multe simptome decât cele menționate mai sus:
- Infecții cu drojdie
- Tăieturi sau răni cu vindecare lentă
- Petele întunecate pe piele
- Dureri de picioare
- Amorțeală la nivelul extremităților sau neuropatie.
Dacă apar două sau mai multe dintre aceste simptome, idealul este să consultați medicul. Fără tratament, diabetul poate fi fatal.
Diabetul de tip 2 are un efect puternic asupra inimii . Femeile cu această boală sunt de două ori mai susceptibile de a avea un alt atac de cord după primul și de patru ori riscul de insuficiență cardiacă în comparație cu femeile fără diabet.
Dieta pentru diabetul de tip 2
Dieta este un instrument important pentru menținerea sănătății inimii și a nivelului zahărului din sânge într-un interval sigur. Dieta recomandată pentru persoanele cu diabet de tip 2 este aceeași pe care ar trebui să o urmăm cu toții și se reduce la câteva acțiuni cheie:
- Aveți un program de masă.
- Alegeți alimente bogate în substanțe nutritive și sărace în calorii goale.
- Nu mâncați în exces.
- Citiți cu atenție etichetele alimentelor.
Alimente care sunt incluse în dietă pentru diabetul de tip 2
Glucide sănătoase poate furniza fibre și include:
- Legume
- Fructe
- Legume
- Cereale integrale
inimă -acid gras omega-3 sănătos alimente:
- Ton
- Sardine
- Somon
- Macrou
- Cod
Grăsimi mononesaturate și polinesaturate sănătoase pot fi obținute din diferite alimente, cum ar fi:
- Ulei de măsline
- Migdale
- Nuci
- avocado
Deși aceste opțiuni sunt ideale și pot fi incluse într-o dietă pentru diabetul de tip 2, acestea sunt bogate în calorii. Moderarea este cheia. Atunci când alegeți produse lactate, opțiunile cu conținut scăzut de grăsimi sunt cele mai bune.
