Călătoria cu avionul necesită uneori luarea unor măsuri speciale sau precauții contrare rutinei zilnice. În cazul alimentelor, nu există o excepție.
Cu siguranță, există alimente care vă vor face călătoria un coșmar, precum și altele care vă vor permite să ajungeți perfect la destinație, fără niciun sentiment de balonare, retenție de lichide etc. De aceea, luați în considerare unele alimente pe care le puteți mânca atunci când călătoriți , indiferent de durată sau de programul de zbor. Vă vor servi pentru a vă bucura pe deplin de priveliștea de pe înălțimi și pentru a ajunge simțind minunat.
Cele mai bune 5 alimente pentru călătoriile cu avionul
1. Cireșe
Acest aliment, pe lângă faptul că este un fruct incredibil de hrănitor, este una dintre puținele surse naturale de melatonină, un hormon fundamental în reglarea somnului.
Mănâncă câteva cireșe în timpul zborului ar putea duce la un somn plăcut și bine primit, care vă va scurta călătoria. Indiferent de modul în care îl preferați, fie că este vorba de fructe sau suc, consumul consecutiv al acestui aliment poate adăuga 90 de minute pe noapte la somnul mediu.
2. Lămâie
Lămâia este o fruct minunat pentru călătoriile cu avionul . Acizii săi sunt incredibil de benefici pentru jet lag și boala de mișcare. În plus, este capabil să reducă amețelile și deshidratarea. Dar beneficiile sale nu se termină la sfârșitul zborului, deoarece consumul de lămâie după ce ați ajuns la destinație poate reduce anxietatea, depresia și tristețea de după vacanță.
3. Quinoa
Acești carbohidrați vor fi mai mult decât bineveniți de corpul tău imediat ce ajungi la destinație. Fiind carbohidrați complecși, aceste cereale vă vor oferi energia durabilă de care aveți nevoie combate jet lag și oboseala tipică a călătoriilor.
4. Banane
Mulți oameni consideră că banana este un fruct foarte greu pe stomac și tind să o evite dacă intenționează să călătorească cu avionul. Cu toate acestea, banana este o mâncare bună de mâncat dacă călătoriți cu avionul, datorită conținutului său ridicat de triptofan, un aminoacid care îmbunătățește considerabil ușurința de a dormi prin activarea serotoninei și melatoninei din creier.
5. Chimen
Acest condiment binecunoscut este vital pentru reducerea stomacului supărat cauzat de călătoriile cu avionul. Digestia dvs. poate fi afectată în timpul unei călătorii lungi și chimenul inversează orice efect negativ pentru a vă readuce stomacul pe drumul cel bun atunci când ajungeți la destinație.
Mai mult. chimenul este un tranchilizant natural și poate ajuta la normalizarea tiparelor de somn. Poți chiar să iei în considerare consumul de chimen în fiecare seară reduce efectele jet lag.
conclution
Luarea măsurilor de precauție necesare pentru a călători cu avionul se referă și la mâncarea pe care o veți mânca înainte, în timpul și după zbor. Aceste alimente vă vor ajuta să vă bucurați de un zbor cu stomacul controlat, vă vor ajuta să adormiți și să combateți efectele jet lag atunci când lovești solul.
Consumați-le alimente ideale de mâncat dacă călătoriți cu avionul și eliberați-vă de limitările fizice pe care această activitate le poate duce la sănătatea voastră.
Referinte
- Hargrave, H. 5 cele mai bune și cele mai rele alimente de mâncat atunci când zbori. Pentru Livestrong [revizuită ianuarie 2018].
