Dieta Pronokal, un program de slabit

Dietele miraculoase se petrec una după alta și se pare că nu se vor termina niciodată, mai ales dacă mii de oameni o urmează la litera și au încredere deplină în ea. Să vedem dacă această dietă este bună și ne ajută să slăbim fără efectul de rebound, sau este mai bine să folosim alte tipuri de abordări precum o alimentație echilibrată, sănătoasă și variată împreună cu practicarea vreunui sport.

Ce este?

Dieta Pronokal, după cum sugerează și numele, este o dietă, adică o dietă. Dar spre deosebire de a fi bazat pe alimente proaspete, variate și sănătoase, este un mix în care există produse preparate care înlocuiesc mesele și pot fi amestecate cu cantități foarte mici de alimente adevărate.

În unele locuri îl definesc ca un program de slăbire care trebuie efectuat sub supraveghere medicală. Mai mult, trebuie să fie un medic care ne-o recomandă. În definiția acestei diete, ele includ și faptul că nu este o dietă săracă în calorii sau bogată în proteine, ci mai degrabă este o metodă de slăbire în care zaharurile și grăsimile sunt reduse și se face un aport adecvat de proteine ​​pentru ca organismul nostru să funcționeze. corect și permite pierderea în greutate.

Experții îl consideră un tratament cuprinzător care permite adaptarea fiziologică în fața schimbărilor în stilul de viață. Dar o pictează într-un mod în care să pară o dietă de încredere, pentru că evită să vorbească despre existența compușilor elaborați ai Pronokal. Aici este afacerea, așa cum se întâmplă cu alte entități precum Herbalife.

În secțiunea următoare vom explica fazele, întrucât acest tip de dietă restrictivă începe de obicei cu faze foarte dure și în care marea majoritate a alimentelor sunt excluse, iar apoi pacientul este încorporat într-o viață mai mult sau mai puțin normală pentru a evita efectul de rebound. . .

cum se face

Această dietă are o serie de faze pe care le vom descrie mai jos. Orice lucru care are faze și care implică schimbări foarte radicale în viața noastră nu este recomandat, deoarece cea mai bună opțiune este să ne impunem obiceiuri de viață sănătoase pe termen lung, precum pregătirea meselor cu alimente sănătoase, variate și echilibrate, reducerea zaharurilor și grăsimilor și introducerea exercițiul în rutina noastră zilnică.

• Faza 1: Aici poți slăbi până la 80% din greutate în puțin peste 2 săptămâni, ceva foarte agresiv în unele cazuri. Acest lucru se datorează restricțiilor alimentare și schimbărilor drastice, în afară de înlocuirea mâncărurilor cu pulberile procesate.
• Faza 2: reeducarea nutriţională vine şi se realizează odată cu reintroducerea treptată a alimentelor. Se adoptă și schimbări în alimentație, începe exercițiul și organismul pierde din greutatea care lipsește. Întrebarea este că organismul se adaptează la schimbările fiziologice și metabolismul se stabilizează.
• Faza 3: se intră în etapa de urmărire periodică pentru a sprijini pacientul și a-și menține obiectivul pe termen lung. Desigur, acestea sunt încă oferite sub formă de pulbere de către companie.

alimente permise

Sunt puține alimente permise în această dietă, întrucât totul se bazează pe înlocuitori de alimente, de unde marea slăbire care se realizează în mai puțin de 2 săptămâni. In prima faza trebuie sa luati 5 pliculete de Pronokal pe zi iar la pranz si cina le puteti amesteca cu legume fierte in cantitati foarte mici si numai legumele permise precum broccoli, smog, creson, salata verde, spanac etc. prima fază este apoi împărțită în 2 părți.

În primul, sunt 4 plicuri pe zi și peștele gras, carnea și ouăle sunt incluse într-o masă. În a doua parte, sunt 1 plicuri și carnea, peștele și ouăle sunt incluse în 3 mese. Cu alte cuvinte, dieta se bazează pe plicuri de preparate care furnizează nutrienți organismului pentru a-l menține în siguranță, dar nu poate fi comparat cu hrana adevărată.

A doua fază este împărțită în 5 părți. In primul rand, pliculetele cu Pronokal se reduc la 2 pe zi si acum putem introduce legume, carne, peste si oua. În plus, la micul dejun putem mânca deja produse lactate, fructe și pâine.

A doua parte este exact aceeași cu prima, dar putem introduce fructe la mijlocul dimineții și la mijlocul după-amiezii. A treia parte este, de asemenea, 2 plicuri și se adaugă pâine la toate mesele, în plus, lista de legume permise precum conopida și fasolea verde este extinsă.

În a patra parte, leguminoase, amidon și fructe sunt lăsate pentru o singură masă. La final se adauga 2 plicuri pe zi si se adauga branza si se continua pestele.

În a treia etapă sau fază a acestei diete există un fel de echilibru nutrițional, dar această fază poate dura până la 2 ani, creând pacientului o anumită dependență de produsele preparate Pronokal, teama de a sări peste dietă și de a mânca lucruri care nu sunt. recomandat sau permis etc. Adică, în loc să încurajeze pacientul să aibă o dietă sănătoasă cu produse proaspete și reale, este încurajat să cumpere și să consume produse sub formă de pudră care înlocuiesc mesele.

Este sănătos?

Că ceva are aprobarea unui medic nu este sinonim cu sănătos. Această dietă este o schimbare radicală pentru organismul nostru și nu toată lumea ar trebui să o facă. Mai mult decat atat, este recomandat sa nu facem diete minune sau astfel de diete restrictive, intrucat acestea ne pot dauna organismului si sanatatii noastre mentale.

Acest tip de mâncare pe bază de pliculețe și shake-uri care înlocuiesc mesele, creează dependență din cauza cât de „ușor” este să mănânci așa și pentru că vom arăta mereu slabi. Realitatea vine când timpul trece și rezervele noastre de minerale și vitamine sunt epuizate, ceea ce duce la anemie și alte probleme de sănătate.

Ca sfat vom spune ca cel mai bine este sa te pui pe mana unor nutritionisti specializati si sa stai departe de acest tip de firme, asa cum se intampla cu Herbalife si multe altele care vand mancaruri preparate la pret de aur.