Top 10 alimente pentru sănătatea cardiovasculară
Tulburările legate de inimă și vasele de sânge sunt cunoscute sub numele de boli cardiovasculare. Milioane de oameni au murit din cauza acestor tipuri de tulburări și de fiecare dată [...]
Ghidul definitiv pentru rezolvarea durerilor de cot
În general, durerea de cot apare atunci când se adaugă prea multă greutate sau se fac prea multe repetări ale unui anumit exercițiu, care deteriorează încet tendoanele din [...]
6 semne că aveți un deficit de potasiu
Potasiul este un mineral esențial care are multe roluri în corpul dumneavoastră, inclusiv reglarea contracțiilor musculare, menținerea funcției nervoase sănătoase și reglarea echilibrului fluidelor. In orice caz, [...]
8 lucruri care nu vă vor spune niciodată revistele de fitness
Fără îndoială, odată cu creșterea fitnessului în ultimii ani, revistele dedicate fitnessului au cunoscut o creștere extraordinară. Dietele și rutinele care pot [...]
Cunoașteți toate beneficiile consumului de ceapă pentru corpul dumneavoastră
Fie din cauza gustului, texturii, mirosului sau a ceea ce este necunoscut, ceapa este un aliment care nu lasă pe nimeni indiferent. Iubit de mulți, urât [...]
În ce este diferit uleiul de tescovină de uleiul de măsline?
Probabil că ați fost la supermarket sau la plante medicinale și v-ați gândit să alegeți între tescovină, măsline și ulei de măsline extravirgin. Poate fi [...]
Consumul de cacao ar putea îmbunătăți vasele de sânge împotriva Covid-19
Situațiile stresante ne înconjoară zilnic, de la probleme financiare, suprasolicitare, întâlniri complicate, probleme emoționale, preocupări pentru prieteni sau familie, boli etc. [...]
Spanacul adaugă un nou beneficiu sănătății noastre
Un studiu recent a descoperit importanța consumului de legume cu frunze verzi și în special spanac. Popeye a spus-o deja, că spanacul era bun, dar asta [...]
Care sunt cele mai bune exerciții pentru persoanele cu alergii la polen?
Cu siguranță aveți cele mai bune intenții de a începe o nouă rutină de antrenament, profitând de sosirea vremii bune. Dar există o problemă [...]
Cum se folosește rola de spumă pentru a face celulita să dispară
Eliminarea celulitei este o luptă constantă. Pentru a elimina aceste gropi enervante de grăsime din piele, multe femei - și unii bărbați - investesc fiecare [...]
7 obiceiuri matinale pentru a slăbi cu siguranță
Știați că puteți pierde în greutate doar schimbându-vă rutina de dimineață? Conform cercetărilor recente, rutina dvs. de dimineață vă poate determina să faceți acest lucru [...]
4 semne de deshidratare care nu au nimic de-a face cu sete
În general, asociem setea ca semn al deshidratării; și este total corect. Cu toate acestea, nu este singurul semnal pe care corpul nostru [...]
Ghidul definitiv al enzimelor proteolitice
Corpul nostru este un organism incredibil de complex și eficient, care conține nenumărate substanțe necesare pentru a îndeplini anumite sarcini cruciale. În repertoriul corpului nostru, [...]
5 exerciții care vă pot deteriora genunchii și cum să le evitați
Astăzi suntem atât de concentrați să fim în formă, încât uzura pe care am pus-o asupra corpului nostru trece neobservată. Și credeți sau [...]
Cum să valorificați capacitatea minții dvs. de a vă îmbunătăți antrenamentul
Hormonii responsabili de stres funcționează ca un tampon natural care te protejează în situații potențial periculoase, astfel încât să știi cum să reacționezi la [...]
Cum să rămâi pozitiv în călătoria ta de slăbire
Drumul către scăderea în greutate este dificil și de multe ori te vei simți descurajat să continui. Cheia pentru atingerea obiectivului dvs. este să vă mențineți [...]
Ghidul definitiv pentru dieta ovo-vegetariană
Milioane de oameni din întreaga lume urmează diferite diete pentru a-și îmbunătăți sănătatea, inclusiv dieta vegetariană. Majoritatea cred că doar această dietă [...]
16: 8 Metoda de post pentru începători
Cu sute de ani în urmă, postul a fost adoptat de diferite culturi din diferite motive, fie în scopuri religioase sau culturale, dar astăzi nu este [...]
5 rețete încărcate cu Omega-3 care nu conțin pește
Cât de multe cunoștințe aveți despre acidul omega-3? Majoritatea oamenilor știu foarte puțin despre asta și nu știu cum să-și echilibreze dietele [...]
Lucrătorii în schimburi sunt mai predispuși să aibă un atac de cord
Potrivit unui nou studiu, lucrătorii în schimburi au un risc mai mare de atac de cord decât persoanele care lucrează ore constante. Oamenii de știință au comparat riscul [...]
Efectuarea treburilor casnice poate preveni demența
Lucrările casnice simple ar putea ajuta la prevenirea demenței prin creșterea dimensiunii creierului nostru, spune un nou studiu. Oamenii de știință canadieni au descoperit că adulții mai în vârstă care [...]
Femeile obeze au un risc cu 70 la sută mai mare de avort spontan
Riscul unei femei de avort spontan consecutiv crește cu 70% dacă este obeză, mai degrabă decât cu o greutate sănătoasă, a avertizat un studiu. Southampton [...]
Dacă nu faceți plajă, reduceți masa musculară cu 37%
Dacă vă simțiți ca Popeye înainte de a deschide o cutie de spanac, poate doriți să vă expuneți mai mult la soare, deoarece deficitul de vitamina D se poate slăbi. [...]
5 moduri ușoare de a adăuga cardio la rutina de greutate
Credeți sau nu, cardio și rutina dvs. de greutate pot coexista. De fapt, combinarea acestor două aspecte ne va conduce la rutina ideală de exerciții, [...]
Poate mușchii gâtului să provoace jambiere rigide?
Pentru a genera energie, aveți nevoie de mobilitate și, pentru a avea mobilitate, aveți nevoie de stabilitate. Instabilitatea trimite semnale către creier și sistemul nervos pentru a încetini energia [...]
4 exerciții de scară de agilitate pentru arderea grăsimilor
Te-ai plictisit de sesiunile cardio lungi pe bandă de alergat și nu știi cum să elimini excesul de grăsime fără să mergi la ele? Cu agilitate [...]
4 exerciții care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți postura
Cele mai multe leziuni sunt cauzate de decompensarea mușchilor. Aceste decompensări implică supraîncărcarea mușchilor care, de cele mai multe ori, ajung să sufere contracturi sau [...]
Cum să alegi multivitaminele perfecte pentru tine
Într-o lume ideală, în care toată lumea duce o viață sănătoasă, corpul tău ar fi mai mult decât fericit cu toți nutrienții și vitaminele pe care le are [...]
4 pericole pentru sănătate ale consumului de alimente procesate
Înainte de a vă servi o nouă porție de mâncare, gândiți-vă de două ori, deoarece poate însemna o decizie foarte importantă pentru sănătatea viitoare. Consumând prea mult [...]
Ghidul final al ceaiului cu banane
Gustul său dulce, tonul său galben atractiv și pulpa cremoasă cu o aromă inconfundabilă sunt o pretenție pentru palat, dar există probabil [...]
