Vă putem asigura că este posibil să slăbiți fără să mori de foame. Dietele și alimentația bună nu trebuie să fie asociate cu suferința . Cu aceste trucuri simple pe care vi le oferim, veți putea pierde kilogramele pe care le propuneți, fără a fi nevoie să faceți eforturi care vă depășesc motivația.
Deși am asociat pierderea în greutate și menținerea acesteia stabilă cu sacrificii, dietele care ajung să ne frustreze și să ne demotiveze. De asemenea, este posibil să vă salvați linia și să rămâneți sănătos distrându-vă și bucurându-vă de ea. Vă vom oferi câteva sfaturi care te vor face să nu fie nevoie să îți fie foame în colțuri , cu puțină energie și lipsă de curaj pentru a vă face activitățile zilnice. Pentru că este posibil să slăbești fără să mori de foame!
Cum să slăbești fără să mori de foame cu aceste trucuri simple
Cu siguranță preferați o dietă fără a fi nevoie să faceți un sacrificiu mare și, de asemenea, nu trebuie să vă reprimați în mod constant și să faceți eforturi care ajung să vă frustreze. Dacă tot nu știi cum să o faci, îți recomandăm să urmezi aceste trucuri care îți oferă o pauză, astfel încât să poți învăța să slăbești fără a fi nevoie să te simți greu.
Nu încetați să mâncați
Este obișnuit să auzi că trebuie să mănânci 3 mese pe zi. Aceasta este o concepție greșită care te doare mai mult decât te avantajează. Este recomandabil să mâncați până la șase mese pe zi, care au un conținut caloric similar (între 300 și 400 kilocalorii). Acest lucru te va face să te simți plin și sătul pe tot parcursul zilei. Veți putea astfel să vă accelerați metabolismul și să vă reduceți pofta de mâncare. În acest fel, de asemenea, evitați tentația constantă de a fi nevoit să ciupiți , care este ceea ce te poate îngrășa de fapt cel mai mult.
Du-te natural
Cea mai bună mâncare pe care o poți avea este, fără îndoială, cea care nu vine ambalată. Dacă mâncați bucăți proaspete de fructe, legume și pariați pe leguminoase și mâncare elaborată; veți avea o dietă mai sănătoasă și, în consecință, vei beneficia de o valoare nutritivă mai mare . Gătitul și alimentația sănătoasă vă ajută să pierdeți în greutate, pe de o parte, deoarece evitați toate grăsimile saturate. Și, pe de altă parte, deoarece alimentele naturale sunt mai bogate în fibre solubile, ceea ce face ca stomacul să se golească mai lent, stabilizându-vă nivelul zahărului din sânge. Tranzitul tău intestinal îți va mulțumi și tu!
Aliați-vă cu picantul
Multe cercetări au legat picantul de pierderea în greutate. Datorită picantului poți pierde și în greutate fără să mori de foame; După cum indică experții, picantul are o componentă activă, capsaicina, care accelerează procesul de ardere a caloriilor în metabolismul nostru . Cercetările au arătat că consumul de alimente condimentate crește activitatea metabolismului cu până la 20% decât cu orice alt tip de alimente.
Este un arzător de grăsimi natural și sănătos , care servește la scăderea lipidelor corpului, motivând moartea celulelor adipoase imature.
Mănâncă din farfurii mai mici
Aceasta este o strategie psihologică care vă ajută să vă păcăliți creierul. Este un truc care este folosit în mod obișnuit pentru a pierde în greutate fără a muri de foame. Constă în faptul că este mai convenabil să vezi că farfuria ta se revarsă decât să o vezi pe jumătate goală. Datorită percepției dvs., dacă vă vedeți placa mică plină, veți face trimite semnale de sațietate către creier mai devreme decât dacă vezi o farfurie foarte mare care este pe jumătate goală. Optează pentru farfurii mici și vei observa diferența .
