Este cunoscut sub numele de „ sindromul impostorului ”La acea senzație pe care o poate simți o persoană care a obținut succes, dar care nu se simte cu adevărat confortabilă cu obiectivele pe care le-a atins; adică oamenii simt că au atins nivelul la care sunt datorită norocului sau, după cum sugerează și numele, prin fraudă.
Această problemă este mult mai frecventă decât crezi cu adevărat. De obicei, afectează mulți oameni care au câștigat în mod legitim o poziție importantă, determinându-i să-și pună la îndoială capacitățile.
Potrivit unui nou studiu publicat, cel mai bun mod de a depășește sindromul impostorului este prin conectarea cu oameni care lucrează într-un domeniu complet diferit de al tău. Acest lucru vă ajută să găsiți o nouă perspectivă asupra modului în care abilitățile dvs. au un impact mare (Gardner și colab., 2019).
Află cum să faci trata eficient sindromul impostorului .
Cum să faceți față sindromului impostor
1. Caută noi opinii despre abilitățile tale
Mediul dvs. personal include mulți oameni cu aceleași abilități ca dvs., dar acești oameni pot avea prieteni sau mentori extraordinari care ar putea fi dispuși să vorbească cu dvs. pentru a vă ajuta să vă rezolvați problema.
Rugați cunoscuții dvs. să vă prezinte oameni care se află într-un domeniu sau un mediu complet diferit de al dvs. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă extindeți cunoștințele, dar va fi, de asemenea, util și reconfortant să auziți despre experiențele altor persoane care cresc în cariera lor personală.
Începând o discuție cu oameni noi și fiind capabili să le spună despre abilitățile tale, ei vor putea să te cunoască pe baza comentariilor tale, să-ți evalueze abilitățile și să-ți dea părerile lor personale.
2. Sprijină o cauză importantă pentru tine
Este recomandat să căutați o cauză care merge mână în mână cu interesul dvs. personal; de exemplu, drepturile animalelor, schimbările climatice sau lupta împotriva sărăciei, printre nenumărate alte lucruri. Puteți face acest lucru participând la strângere de fonduri și evenimente de caritate; De asemenea, vă puteți oferi voluntar timpul pentru a sprijini organizațiile non-profit pentru a căuta noi experiențe.
Aceasta este o bună oportunitate de a susține o cauză importantă pentru dvs. și de a crea noi relații cu oameni din alte medii. Acești oameni își vor putea arăta experiențele și vă vor arăta cum se simt prin tot procesul pe care l-au dezvoltat pentru a ajunge acolo unde sunt.
3. Reluați comunicarea cu vechii cunoscuți
O opțiune bună pe care o puteți lua în considerare este să vă reconectați cu acei vechi studenți de la colegiu sau universitate. Aceasta este o alternativă excelentă care vă poate ajuta să vă ghidați pe tot parcursul carierei, unde puteți combate gândurile negative legate de realizările tale personale .
Dacă nu aveți o relație personală cu colegii de clasă, vă puteți conecta cu ei prin intermediul rețelelor sociale. Pe măsură ce vă raportați unii la alții, veți putea să aveți încredere și să vă ascultați opiniile fără să vă judecați.
Prin întâlnirea cu oameni noi, veți putea realiza că meritați cu adevărat tot ceea ce ați realizat, simțindu-vă mândri de voi înșivă și de realizările voastre.
concluzie
De multe ori oamenii se simt copleșiți de tot succesul pe care l-au avut. Din acest motiv, tind să se îndoiască de abilitățile lor, să se simtă rău cu ei înșiși și să aibă gânduri negative. Această problemă este cunoscută sub numele de sindromul impostorului, dar îl puteți combate cu aceste 3 sfaturi pe care vi le-am dat.
Referinte
- Gardner, R., Bednar, J., Stewart, B., Oldroyd, J. și Moore, J. (2019). „Probabil că m-am strecurat cumva prin crăpături”: o examinare pentru a face față impostorismului perceput și rolului sprijinului social. Jurnal de Comportament Vocational. doi: 10.1016 / j.jvb.2019.103337
- Amanda, P. Se luptă cu sindromul impostor? Iată 1 mod dovedit de a vă spori serios încrederea. Pentru Inc [revizuit februarie 2020].
