Cei mai buni corectori de postură sunt foarte solicitați în acest moment, deși nu este un lucru cu adevărat surprinzător. Întrucât pandemia a făcut ca mulți să ajungă acasă, milioane de noi am petrecut prea multe ore în ultimul an și jumătate căzute pe canapea. Deși acest lucru poate părea confortabil, în timp adoptăm o postură rotunjită care promite să facă ravagii asupra sănătății mentale și fizice.
De fapt, chiar dacă ați făcut ceea ce trebuie și ați stat într-o poziție adecvată, este foarte probabil că ați dezvoltat obiceiuri proaste de postură. Folosirea unui corector de postură pentru a vă îmbunătăți postura va ajuta la ruperea acestor obiceiuri. Și cu o postură mai bună, vom arăta mai atrăgători, cu mai puțin stres, va fi mai ușor să respirați și vom suferi mai puține dureri de cap de tensiune.
Funcționarea alergătorilor de postură
Dacă corpul nostru este nealiniat, acest lucru pune presiune inutilă asupra mușchilor și ligamentelor. Un corector de postură este un dispozitiv utilizat pentru a poziționa mușchii spatelui în alinierea corectă și astfel a realinia corpul în poziția corectă.
Corectorii de postură sunt fabricați dintr-o mare varietate de materiale, cum ar fi neoprenul sau spandexul, iar unele încorporează elemente dure, cum ar fi un disc sau o tijă, pentru a oferi suport suplimentar. De obicei, pot fi purtate discret sub haine normale. Cu toate acestea, corectorii posturii nu sunt proiectați pentru a fi purtați pentru totdeauna.
Ideea este că te reeducă și dezvoltă memoria musculară, astfel încât să îți poți forma obiceiuri posturale bune și să rămâi cu ele odată ce încetezi să folosești corectorul posturii.
Ce tipuri există?
Astăzi, există multe tipuri diferite de corectori de postură pe piață.
- Corector de postură cu închidere pe piept . Aceste dispozitive sunt purtate peste umeri și jumătatea superioară a spatelui. Tensiunea îți împinge pieptul și umerii înapoi, așa că stai sau stai în picioare. Aceștia sunt probabil cei mai comuni corectori de postură de pe piață astăzi. Deși nu oferă suport atât de mult ca alte opțiuni, sunt ușoare și nu prea voluminoase, ceea ce le face grozave pentru uzura zilnică.
- Corectori de postură cu închidere din spate. Este oarecum ca o vestă și se întinde de la umeri până la șolduri. Asemănător cu bretele pieptului, trag umerii înapoi pentru a încuraja o postură adecvată, dar asigură tot drumul către coloana vertebrală. Deși sunt, fără îndoială, mai eficiente, mai ales pentru cei cu probleme de postură severe și / sau dureri de spate, sunt mai puțin frecvente, deoarece sunt grele și voluminoase.
Cum să alegi cei mai buni corectori de postură?
În funcție de tipul de corector de postură pe care îl alegem, acesta poate fi realizat dintr-unul sau mai multe materiale. Nailon și neopren sunt materiale comune pentru corectorii de postură de tip corset, deoarece aceste materiale sunt puternice și durabile. Benzi din plastic sau metal sunt incluse în unele corectoare de postură din spate pentru a alinia fizic spatele în poziția corectă, dar alte dispozitive folosesc tensiunea de la curele pentru a face aceeași treabă.
Dacă intenționați să utilizați acest accesoriu pentru a îmbunătăți postura sub îmbrăcăminte, alegeți un material care să nu se simtă dur sau incomod împotriva pielii. În plus, trebuie să țineți cont de alte tipuri de caracteristici.
Mărimea
Unele corecții de postură pentru hamurile de umăr sunt potrivite pentru toate, în timp ce altele vin în dimensiuni de la foarte mici la foarte mari. Vă rugăm să consultați descrierea articolului pentru o diagramă de dimensiuni, pentru a vă ajuta să determinați ce dimensiune este cea mai potrivită pentru dvs. Nu cumpărați doar mărimea îmbrăcămintei pe care o purtați în mod normal, deoarece dimensiunile nu sunt universale și este important să se potrivească corect pentru ca aceasta să funcționeze bine.
Ghidul de dimensiuni vă poate spune cum să măsurați corpul. Aveți grijă, deoarece va varia în funcție de tipul de dispozitiv de postură pe care îl alegeți și de marcă. Dacă sunteți mai înalt sau mai mic decât media, vă recomandăm, de asemenea, să vă măsurați înainte de a achiziționa o opțiune unică.
Confort
Veți folosi dispozitivul de postură în mod regulat, așa că alegeți unul confortabil. Orice corector de postură se simte cam ciudat atunci când te obișnuiești, dar orice ușor disconfort nu ar trebui să dureze mai mult de câteva zile dacă îl alegi cu atenție.
Toate mânerele de postură trag de umeri, dar aceste curele largi ajută la distribuirea presiunii uniform, astfel încât să nu vă simțiți inconfortabil. Curelele de umăr puternic căptușite fac, de asemenea, un dispozitiv de postură mai confortabil, dar oferă și mai multă căldură.
Apariția corectorilor de postură
Nu există nicio modalitate de corectare a posturii hamului umărului. Au tendința să vină în culori de bază, de obicei negru, nud sau alb, și arată mai degrabă utilitar decât modern. Dar asta nu contează.
Deoarece poți purta un dispozitiv de postură sub îmbrăcăminte, nimeni nu trebuie să-l vadă. Nu ar trebui să ne preocupăm cum arată un corector de postură, mai ales dacă își face treaba eficient.
Reglabilitate
Un dispozitiv de postură ar trebui să aibă un anumit grad de ajustare, astfel încât să îl puteți strânge sau slăbi, după cum este necesar, pentru a găsi potrivirea corectă. O caracteristică utilă este capacitatea de a regla corectorul posturii pe măsură ce îl purtați.
Dacă nu puteți face acest lucru, obținerea corectă a potrivirii poate fi inconfortabilă și consumatoare de timp, deoarece trebuie să scoateți dispozitivul. Gândiți-vă la cât de mult va costa ajustarea, reatribuirea și consolidarea întregului proces până când veți fi corect.
Prețurile corectorului posturii
Dispozitivele de sprijin pentru piept de bază pot fi în jur de 10-15 euro, deși plata cu 10 euro suplimentară pentru a cumpăra unul din gama de 20-25 euro garantează un dispozitiv stabil și mai confortabil. Modelele high-end au, de obicei, un preț cuprins între 40 și 60 de euro.
Corectorii posturii pentru postura dreaptă tind să fie puțin mai scumpi, probabil din cauza materialului suplimentar necesar. Opțiunile de bază încep de la aproximativ 20 EUR, deși se așteaptă ceva mai mult de la cele care costă 30-50 EUR.
Li se recomandă îmbunătățirea posturii?
Medicii și chiropracticienii sunt de acord că corectorii de postură pot funcționa, dar numai până la un punct. Nu pot rezolva singuri problema posturii noastre. Scopul său principal este pur și simplu de a ne educa să dezvoltăm bune obiceiuri posturale.
Dacă sunt utilizate temporar în acest fel, pot ajuta la îmbunătățirea posturii. Cu toate acestea, merită să recunoaștem că cel mai bun mod de a dezvolta o postură bună în timp este îmbunătățirea forței și flexibilității. Utilizând un corector de postură în combinație cu exercițiile potrivite, ar trebui să vă fie posibil să vă consolidați spatele, gâtul și umerii timp de câteva luni, moment în care nu ar trebui să mai aveți nevoie de corectorul de postură.
Corectorii posturii sunt considerați siguri, cu condiția să fie utilizați corect în consultare cu un medic sau un chiropractor. Cu toate acestea, acestea ar trebui utilizate numai ca măsură temporară. Utilizarea pe termen lung va determina slăbirea mușchilor, pe măsură ce corectorul posturii se luptă să susțină greutatea, ceea ce poate agrava problema și chiar provoca leziuni grave.
