Peste 90% dintre femei au celulita sau coaja de portocală pe corpul lor. Zonele afectate sunt de obicei coapsele, fesele și șoldurile; nu contează dacă sunteți supraponderal sau la greutatea ideală. În mod logic, a fi supraponderal sau obez crește nivelul celulitei, dar putem găsi cazuri de sportivi sau modele care au mici gropițe pe piele.
Pielea este formată din trei straturi de grăsime, dar celulită se dezvoltă în stratul cel mai superficial: hipodermul . Coaja de portocală apare din cauza circulației afectate care determină o creștere a celulelor adipoase. Acest lucru generează o creștere a țesutului gras și îngroșarea pereților laterali, formând celulita.
De ce suferă femeile de asta?
După cum am spus mai devreme, 90% dintre fete au celulită. Spre deosebire de bărbați, femeile sunt capabile să acumuleze mai multe grăsimi. Grăsimea feminină este organizată în camere verticale, în timp ce bărbații o distribuie în doze mici și diagonale; Aceasta înseamnă că nu pot acumula atât de multe grăsimi și nu pot preveni formarea celulitei. Prin urmare, foarte puțini bărbați suferă de asta .
Sunt etape ale a unei femei viaţă care sunt mai predispuși să o dezvolte, de exemplu în pubertate, sarcină și premenopauză. Este adevărat că există și o predispoziție rasială, femeile asiatice suferind cu greu de aceasta.
Tipuri de celulită
Cunoașterea tipului de celulită pe care o suferim ne poate ajuta să facem față unor garanții mai mari de succes. În acest sens, celulita poate fi generalizată sau localizată:
-
Celulita generalizată . Afectează doar femeile obeze care au o dietă dezechilibrată. În adolescență, încep să apară primele simptome ale celulitei, o problemă care va crește odată cu vârsta până la apariția unor modificări estetice precum apariția gropilor în abdomen, șolduri, fese și coapse. Acest tip de celulită apare de obicei între 16 și 20 de ani.
-
Celulita localizata . Este una dintre cele mai complicate, deoarece nu numai că prezintă o problemă estetică, dar provoacă și dureri interne. În multe cazuri, pacienții au o senzație de greutate numită „sindromul picioarelor obosite”.
În cazurile severe, putem ajunge să apreciem edemele semnificative, ba chiar ne poate determina să ne mișcăm. Celulita se poate dezvolta în partea inferioară a spatelui, abdomen, gemeni, fese și chiar brațe.
Care poate fi cauza apariției sale?
Celulita poate apărea din cauza unor cauze multiple, cum ar fi abuzul de tutun, consumul de alcool și cafea, dieta slabă, supraponderalitatea sau lipsa exercițiilor fizice. Ceea ce nu se poate afirma este că există un factor ereditar care îi favorizează prezența.
Unii dintre factorii care ajută la apariția sa sunt:
- Purtarea hainelor prea strâmte . Acestea împiedică întoarcerea venoasă și nu permit o circulație bună.
- Viață sedentară. A nu face niciun sport agravează situația. Antrenamentul activează circulația sângelui și metabolismul celulelor adipoase.
- A avea o dietă proastă. Dacă urmăm o dietă excesivă de calorii ne va face să ne îngrășăm și să creștem aspectul celulelor adipoase. Abuzul de sodiu este, de asemenea, o altă problemă, deoarece provoacă retenție de lichide.
- Stres. Acumularea tensiunii îngreunează circulația și deșeurile nu pot fi îndepărtate.
- Consumul de alcool și tutun. Alcoolul previne îndepărtarea eficientă a deșeurilor și tutunul împiedică circulația corectă a sângelui.
- Hormonii. Prezența celulitei este legată de nivelurile ridicate de estrogeni, ceea ce duce la retenția de lichide. Adolescența, sarcina, menopauza, sindromul premenstrual sau utilizarea pilulelor contraceptive sunt unele situații în care hormonii au o anumită tulburare.
Sportul, aliatul tău
Cel mai atractiv lucru poate fi să folosești creme cu efect rece sau cu o bază de cafea pentru a elimina aspectul lor, dar prietene ... vei pierde bani și timpul tău. Doriți să o eliminați sau să o reduceți într-un grad mai mare? Mâncarea și sportul vor fi singurele tale arme . Minunile nu există și dacă tu sunt va continua să duc o viață sedentară, uitați de observarea rezultatelor.
Faceți orice tip de sport care vă face să vă mențineți metabolismul activ. De exemplu, du-te pentru o plimbare în fiecare zi, fugi, mergi cu bicicleta sau nimic . Nu este nevoie să fiți înscris la sala de sport! Daca esti, eliptice , învârti clase sau benzi de rezistență va fi de un mare ajutor.
Desigur, nu uitați de exercițiul vedetă: genuflexiuni . De asemenea, puteți adăuga miscari de salt or pași . Trebuie să rețineți că vă ardeți picioarele și fesele la fiecare antrenament, dar acordați-vă timp. Antrenamentul trebuie continuat astfel încât mușchii noștri să rămână activi și să epuizeze depunerile de grăsime.
