Este foarte probabil să fi auzit vreodată de baia de aburi sau baia turcească. De obicei se află în centrele Spa de lângă saună, iar astăzi vom număra porii și dezavantajele petrecerii timpului în acea cameră aburită. Da, băile turcești au destul de multe beneficii pentru sănătate, dar există și multe dezavantaje la care nu ne gândim niciodată.
Baia de aburi este la fel de benefică pentru organism, dar există cei cărora le este supărătoare. De aceea ne-am propus să vorbim despre asta și să spunem totul, de la timpul maxim în care putem sta în cameră, beneficiile aburului pentru organismul nostru și cine nu ar trebui să facă băi de aburi.
Toate acestea le vom învăța dacă terminăm de citit textul. Astfel, data viitoare când mergem la un Spa sau vrem să facem o baie de aburi, știm ce avantaje oferă organismului nostru și dacă noi, din cauza stării noastre medicale, ne putem face sau nu acele băi de aburi.
Ce sunt băile de aburi?
Sunt băi fără apă în care există doar vapori de apă și o concentrație mare de umiditate. Spre deosebire de saune, care sunt aer uscat, în băile de aburi mediul este foarte umed (aproape de 100%) și acesta este ceea ce oferă beneficiile pe care le vom vedea într-o secțiune anume puțin mai târziu.
Amuzant este că în interiorul camerelor există o ceață care atunci când se sprijină pe corp ajută la dispersarea căldurii noastre și ne împrospătează corpul. În interiorul unei băi de aburi există intre 25 si 36 de grade de temperatura si o umiditate mai mare de 90%.
Baia de aburi este cunoscută și ca baie turcească sau hamam. Este considerată una dintre metodele infailibile de relaxare, de aceea unul dintre beneficiile sale este că încurajează somnul.
Baia de aburi este renumită în întreaga lume și a apărut odată cu Roma Antică, după cum bine știm, băile termale și băile publice erau foarte populare. De fapt, era una dintre cele mai importante încăperi ale acelei vremuri.
Câțiva ani mai târziu, prima baie turcească a fost deschisă de Richard Barter în Marea Britanie și a fost după citirea cărții „The Pillars of Hercules” a scriitorului și diplomatului britanic David Urquhart.
Și este că în acea carte au vorbit despre călătoriile sale prin Maroc și Spania în 1848 și în mare parte din istorie sunt menționate băile de aburi și tradiția care a fost târâtă din Roma Antică.
Sfaturi înainte de a intra la baia turcească
O baie turcească nu poate fi accesată în niciun fel, dar trebuie să cunoaștem câteva reguli de bază și să avem maniere foarte bune. Pentru a te bucura din plin de acest tip de experiență, trebuie să urmezi o serie de sfaturi pe care le oferim mai jos:
- Informați-i pe cei responsabili dacă avem vreo problemă fizică sau psihică care ne poate deranja în camera respectivă.
- Spuneți dacă luăm orice fel de medicamente.
- Înainte de a intra trebuie să fim bine hidratați.
- Ai grija de aspectul fizic si igiena.
- Folosiți un prosop în orice moment.
- Nu intrați beat și nu consumați alcool înăuntru.
- Nu mâncați și nu beți în cameră.
- Purtați încălțăminte adecvată în orice moment pentru a evita ciupercile și alte infecții.
- Respectați ceilalți membri ai sălii.
- Pastrati linistea.
- Dacă începem să ne simțim rău, ar trebui să părăsim camera și să cerem ajutor.
- Nu stați înăuntru mai mult de 20 de minute.
Beneficiile băii turcești
Baia de aburi are multe beneficii și dorim să le spunem pe cele principale în următoarele linii. În acest fel putem evalua dacă suntem convinși să petrecem ceva căldură timp de 15 sau 20 de minute sau nu.
Mersul la un Spa nu ne obligă să trecem prin baia de aburi, dar face experiența mai completă și mai satisfăcătoare.
Relaxează sistemul nervos
Băile de aburi nu sunt la fel de obositoare și stresante precum saunele, deoarece mediul este umed și nu este căldură uscată. Acest lucru ajută persoanele cu stres și anxietate să se relaxeze până la punctul de a putea dormi mai bine și sunt chiar și cei care folosesc acel timp la baia turcească pentru a medita dacă sunt singuri în cameră.
Acesta este motivul pentru care un alt dintre beneficiile sale este că acesta facilitează adormirea , după terminarea ședinței Spa și parcurgerea întregului circuit termal.
Deflamează sistemul respirator
Puterea aburului este cunoscută de multă vreme, de fapt, atunci când un copil suferă de astm bronșic sau se sufocă din cauza mucusului și inflamației bronhiilor din cauza unui episod gripal sau similar, ceea ce se face de obicei este să facă o baie cu abur pentru a deschide căile respiratorii.
Cu aburul, căile respiratorii se umezesc şi capacitatea lor pentru a face schimb de oxigen în plămâni crește. Dacă suntem răciți, vom simți multă ușurare.
Elimina toxinele si curata organismul
Acesta este unul dintre cele mai bune beneficii ale mersului la o baie turcească, și anume că inima se grăbește pentru a răci corpul și asta, la rândul său, scoate mai multe toxine din organism.
În același mod, răspunsul la transpirație este îmbunătățit și porii sunt dilatați, astfel încât mai multe toxine și metale grele sunt eliberate. Porii întregului corp sunt adânci curățată, eliminând pielea noastră de impurități și puncte negre.
De asemenea, aburul facilitează secreția de scurgeri vaginale și ajută la curățarea organelor genitale feminine. Mai mult, dacă suntem în mijlocul unei menstruații și este dureroasă, aburul și relaxarea vor reduce acea durere.
Ameliorează durerile de artrită
Dacă suferim de artrită reumatoidă, aburul ne va calma durerea și disconfortul în general , intrucat, prin imbunatatirea circulatiei sanguine, creste oxigenarea tuturor celulelor si vom simti o senzatie generalizata de usurare care va secreta endorfine si va incalzi articulatiile care sunt afectate. .
Cine nu poate intra într-o baie de aburi?
Nu, nu totul este perfect. Există o latură negativă și anume că nu toată lumea poate accesa o baie de aburi. De exemplu, femeile gravide nu trebuie supus acestui tip de situație.
Nici cei cu afecțiuni cardiace sau probleme de circulație, inclusiv vene varicoase. Persoanele în vârstă nu ar trebui să intre, deoarece această schimbare bruscă le-ar putea face mai mult rău decât bine.
În același mod, dacă avem un problema pielii , o alergie la transpiratie, avem astm, bronsita sau ceva cronic legat de aparatul respirator, nu trebuie sa intram la baie de aburi.
