Știm cu toții ce sunt brunetele și cu siguranță mai mult de unul cade din când în când în ispită. Din fericire avem rețete precum brownies-ul nostru de avocado cu conținut scăzut de calorii. Mai puțin cunoscute popular sunt blonde. Dacă nu ați auzit niciodată de ele, nu numai că vă spunem despre ce este vorba, dar vă oferim o rețetă spectaculoasă, fără coacere și fără făină!
Principala diferență între blondies, de asemenea, cunoscut sub numele de brownies blond, și brownies obișnuite, este absenta ciocolatei . Deși este adevărat că acestea din urmă sunt delicioase și le putem crea versiunea FIT, blondele nu au rămas în urmă. Și este că puteți face un dulce rafinat sărac în carbohidrați, perfect pentru a lua ca un gustare or inainte de culcare , înlocuind shake-ul cazeinat. De fapt, poți apela la el ori de câte ori ai chef de ceva dulce. Ce ai mai putea dori?
Blondele pe care le puteți pregăti urmând rețeta pe care vi-o prezentăm, nu trebuie să fie coapte sau să necesite făină ; Sunt super cremoase și reci. Foarte apetisant și gustos! În plus, le puteți pregăti pe tot parcursul weekendului și le puteți pregăti pe tot parcursul săptămânii. Dacă nu știai despre existența blondelor, nu te mai gândi la asta, pregătește bucătăria și îndrăznește să pregătești o nouă rețetă. Vă asigurăm că dumneavoastră va repeta odată ce le-ați încercat.
Amintiți-vă că, dacă vă lipsește oricare dintre ingredientele necesare, în Nutrimarket puteți găsi o mare varietate a acestora. Vă lăsăm linkurile directe de mai jos, în cazul în care vă poate fi util. Sunteți gata? Du-te!
În Nutrimarket puteți găsi ...
- Amix Night Pro Protein
- Ulei de nucă de cocos extra virgin
Ingrediente
- 1 cutie de lapte de cocos
- 8 linguri de proteine Amix Night Pro
- 4 linguri de ulei de cocos extravirgin
- 2 lingurite de cacao degresata neindulcita
- îndulcitor sau stevie
Pregătire
Punem toate ingredientele, cu excepția cacaoului degresat, și amestecăm până obținem o masă omogenă.
Turnăm aluatul, lăsând o grosime de aproximativ 2-3 centimetri.
Când îl avem bine întins, punem la frigider cel puțin 5 ore sau la congelator, cel puțin 2 ore.
O scoatem din frigider sau congelator. Fiind rece, va fi compact și vom tăia în 8 porții.
Punem din nou la frigider, până vrem să-l servim.
