Pentru majoritatea sportivilor, trezirea cu dureri de genunchi este un coșmar. La urma urmei, ne folosim genunchii în aproape fiecare mișcare, astfel încât o leziune laterală a genunchiului poate fi devastatoare dacă lucrați către un obiectiv de fitness sau de slăbire.
Dacă doriți să arătați puțin mai multă dragoste articulațiilor, aparatele dentare pentru genunchi pot fi o modalitate de a preveni rănirea. Deși nu vor înlocui antrenamentul de forță și terapia fizică adecvată atunci când vine vorba de reabilitarea leziunilor, aceste accesorii vă pot oferi genunchilor un plus de sprijin.
Avantajele utilizării acestui tip de accesorii
După cum sugerează și numele, genunchiurile sunt tampoane de compresie purtate în jurul genunchilor pentru un plus de sprijin al articulațiilor atunci când aveți dureri sau leziuni minore.
Probabil că una dintre cele mai importante componente ale purtării unei mâneci este propriocepție crescută , care este capacitatea creierului tău de a simți poziția articulației genunchiului în spațiu.
Când oamenii se confruntă cu dureri de genunchi și simt că articulația este instabilă, un aparat de genunchi oferă o senzație de siguranță. La rândul său, acest lucru poate ajuta la prevenirea leziunilor la genunchi.
În unele cazuri, ele pot fi, de asemenea, obișnuite îmbunătăți performanța sportivă sau de antrenament . Prin creșterea fluxului de sânge către mușchii din jurul genunchiului, oxigenul din zonă crește, permițându-vă să ajungeți la un nivel ridicat fără a obosi atât de repede. Când oamenii se obosesc, apar leziuni.
Acesta este și motivul pentru care puteți vedea powerliftere în sala de sport cu genunchiere; Acestea vă ajută să vă împiedicați genunchii să renunțe la fundul ghemuitului greu.
Gândiți-vă la acest accesoriu ca la o „pătură de securitate”. Dacă vă confruntați cu dureri ușoare sau moderate și simțiți că genunchiul nu o poate suporta, acesta poate fi un moment bun pentru a încerca să utilizați aparatul pentru genunchi. Cu toate acestea, dacă durerea se înrăutățește în timp, consultați un kinetoterapeut sau un medic.
Cum să alegi un aparat genunchi potrivit pentru tine?
Dacă doriți să încercați unul, va trebui să luați în considerare câțiva factori care să vă ajute să găsiți cel mai bun, inclusiv căptușeala, compresia, materialul și locul în care vă doare genunchiul.
Umplere
Genunchiurile vin în diferite niveluri de căptușeală. Cea mai bună căptușire pentru dvs. depinde de cantitatea de sprijin de care aveți nevoie și de sportul sau activitatea pe care intenționați să o faceți. Cu cât este mai mare căptușeală, cu atât este oferit mai mult sprijin, dar și cu atât mișcarea dvs. va fi limitată.
Pentru activități care necesită multă mișcare, căutați un genunchi flexibil. Pentru ameliorarea durerii, alegeți un manșon cu mai multă structură și suport.
Comprimare
Un manșon cu mai multă compresie poate ajuta la limitarea umflăturii din cauza unei leziuni existente la genunchi. Dar o compresie prea mare poate agrava orice sensibilitate sau sensibilitate.
Material
Transpirati prea mult? Mergeți cu un genunchi respirabil sau absorbant. Dacă aveți pielea sensibilă și puteți reacționa la țesături mai aspre, căutați o opțiune care să se simtă moale și mai flexibilă la atingere.
Durere
Zona în care simțiți durere poate schimba tipul de mânecă pe care o alegeți. Unele genunchiere sunt special concepute pentru durerea din interiorul genunchiului, în timp ce altele sunt făcute pentru dureri mai generale sau disconfort.
Acest lucru depinde, în general, de locul în care se află zonele cele mai strânse ale aparatului genunchi sau de locul în care pot exista umpluturi suplimentare.
Cele mai bune genunchiere
Mava Sports: cel mai bun pentru compresie generală
Spre deosebire de majoritatea genunchilor cu compresie, genunchiul Mava Sports este construit cu o curea reglabilă, astfel încât să îl puteți strânge și slăbi după cum doriți, evitând alunecarea în timp ce mergeți sau faceți mișcare.
Această acoperire este pe partea mai ușoară atunci când vine vorba de căptușeală și este construită din țesătură respirabilă. Dacă sunteți în căutarea unei stabilități maxime, nu este cazul dvs.
Omeril: cel mai bun pentru performanță sportivă
Aceasta este una dintre cele mai bune recenzii de pe Amazon, fiind una dintre performanțele sportive extraordinare în general. Oferind o compresie uniformă pe toată manșonul, nu există un punct care să fie mai mult sau mai puțin căptușit decât altul.
Deși acest caz va oferi suport și compresie, este o opțiune mai flexibilă, deoarece este concepută special pentru activitatea fizică. Sportivii cu niveluri mai ridicate de durere pot opta pentru o opțiune mai stabilă.
Nordic Lifting: cel mai bun pentru ridicarea greutăților
Genunchierele de ridicare nordice sunt fabricate special pentru haltere și haltere, făcându-le o alegere sigură pentru următoarea dvs. sesiune de ghemuit greu.
Atletismul UFlex: cel mai bun pentru alergare
Mânecile de compresie UFlex Athletics sunt proiectate cu o țesătură respirabilă și flexibilă, făcându-le perfecte pentru alergători. De asemenea, sunt realizate cu un gel de prindere din silicon, care le va împiedica să alunece în timpul antrenamentelor. Cu sprijin moderat, acest manșon este cel mai potrivit pentru alergătorii cu răni ușoare.
Mumian: cel mai bun pentru ameliorarea durerii
Aceasta este o opțiune mai căptușită, ceea ce o face mai bună pentru ameliorarea durerii și susținerea articulațiilor. Această clemă hibridă și manșon de compresie este fabricată dintr-o țesătură flexibilă, dar are stabilizatoare de arc încorporate, împreună cu un genunchi din silicon, care oferă mai mult suport decât un manșon standard.
