Consumul de ceva dulce nu trebuie să fie un păcat în dieta noastră de fitness. Există numeroase alternative sănătoase, fără zaharuri rafinate și perfecte pentru a elimina bug-ul. În continuare vă arătăm cum să preparați o turtă de morcovi și ciocolată, fără făină! Cu doar patru ingrediente veți avea suficient pentru a face această rețetă. De asemenea, nu va dura mai mult de 5 minute. Puteți cere ceva mai mult?
Mugcake: un cupcake într-o ceașcă
Conceptul de a face acest tip de cupcake este destul de curios și ușor de realizat oriunde. Ai nevoie doar de un cuptor cu microunde și o ceașcă, deci toate acestea sunt avantaje când vine vorba de curățare. De asemenea, neavând nevoie de făină, reducem aportul de carbohidrați rafinați și caloriile acestora.
Ingrediente
- 75 de grame de morcov
- 50 de grame de migdale măcinate
- 1 ou
- 15 grame de cacao degresată 0% zahăr
- Îndulcitor după gust
Pregătire
Curățați morcovii, spălați-i și tăiați-i în foi subțiri. Puneți-le pe toate într-o ceașcă și acoperiți-le cu folie de plastic. Faceți 3 sau 4 găuri cu furculița și puneți-o în cuptorul cu microunde, timp de 2 minute la putere maximă.
Adăugați morcovii, oul, migdalele măcinate, cacao și îndulcitor. Bate bine până se omogenizează.
Așezați amestecul într-o ceașcă (fără grăsime) și cuptorul cu microunde la putere maximă, timp de 1:45 minute. Dacă îl lăsați mai mult timp veți avea un cupcake destul de uscat.
Lăsați-l să stea și răsturnați-l pe o farfurie. Gata să mănânce!
