Dacă nu putem adormi, poate pentru că partenerul nostru sforăie sau pentru că nu ne putem opri pe gânduri, o opțiune este să dormim cu căști. Ascultarea muzicii sau a unui podcast vă poate ajuta să vă relaxați mintea, dar purtarea unui aparat auditiv 8 ore consecutiv nu este un lucru rău?
Dacă purtarea căștilor este un obicei de noapte, merită să vă gândiți dacă este dăunător pentru urechi sau pentru a dormi. Când vine vorba de cât de rău este să dormi cu căștile puse, răspunsul, la fel ca multe lucruri, este că depinde. Contează ce fel de căști folosim și ce ascultăm.
probleme de auz
Dacă nu mărim prea mult volumul, dormitul cu căști nu ar trebui să afecteze auzul. Există studii în care zgomotul prea puternic pentru prea mult timp poate provoca daune.
Sună la sau sub 70 de decibeli sunt sigure, în timp ce sunetele de peste 70 dB pot deteriora auzul dacă sunt ascultate suficient de mult. Pentru a vă face o idee, 30 dB este o șoaptă, 60 dB este muzică de fundal și 70 dB este zgomot de birou. Zgomotele de 80 până la 85 dB, similare cu cele ale unei mașini de tuns iarba sau ale unei suflante de frunze, pot deteriora auzul după doar două ore.
Cu toate acestea, este înfricoșător cât de tare pot obține căștile și căștile: 100 dB, un nivel care deteriora auzul după doar 15 minute . Pierderea auzului indusă de zgomot poate provoca pierderea permanentă a auzului și tinitus, care țiuie în urechi. Cu toate acestea, este puțin probabil să ascultăm căștile la volum maxim în timp ce încercăm să dormim. Dar rețineți că pot exista întreruperi neașteptate care sună foarte tare în căști, cum ar fi anunțuri sau știri.
În plus, trebuie să ne asigurăm că, dacă folosim căști, acestea nu ne împiedică să auzim niciun sunet pe timp de noapte, precum un bebeluș care plânge, alarma sau un detector de fum.
De asemenea, este interesant de știut cât timp, în total, folosim căștile în timpul zilei. Dacă avem căști deschise toată ziua la serviciu și încercăm să dormim cu ele, cel mai bine ar fi să vă odihniți urechile. Dacă folosim căști, există riscul ca bacterii care se acumulează în ele se pot dezvolta și răspândi dacă urechile sunt și ude. De asemenea, dacă suntem predispuși să obținem dopuri de ceară, purtând ceva în ureche, cum ar fi un căști, în mod constant pe parcursul zilei ar putea înrăutățiți dopurile de cerumă .
