Fie că este vorba de pauză de iarnă, de zi ploioasă sau de pusă în carantină, majoritatea părinților ar fi de acord că este dificil să păstrezi copiii distrați în timp ce sunt închiși în casă, mai ales dacă vrei să rămâi la treaba lor zilnică. exerciții.
Dar includerea copiilor dvs. în antrenamente poate fi o modalitate pozitivă de a ameliora stresul și o parte din energia acumulată (pentru amândoi!).
Copiilor le place să facă ceea ce văd părinții făcând, așa că invitarea lor să se mute cu ei îi va face mai mult decât entuziasmați. Copiilor le place! Dacă pentru nimic altceva decât asta îți aduce bucurie, merită.
Videoclipurile cu exerciții în familie sunt o modalitate excelentă de a începe. Videoclipurile sunt ușor de urmărit pentru aproape toate vârstele. În plus, ele pot fi o resursă excelentă atunci când începeți să vă construiți propriile antrenamente adaptate copiilor. Dacă locul de joacă nu este o opțiune și sunteți gata pentru o sesiune de sudoare în familie, încercați aceste videoclipuri cu exerciții acasă.
Beachbody On Demand Copii și familie
Beachbody oferă o colecție completă de videoclipuri cu exerciții pentru întreaga familie pe care le puteți transmite în flux pe computer. Colecția oferă o varietate de stiluri de antrenament, de la dansul hip-hop la antrenamentul de forță. Aceste videoclipuri sunt garantate pentru a-ți face copiii să transpire și să fie pregătiți pentru un somn bine meritat.
Exercițiile fizice pot reduce stresul copiilor, pot arde energie suplimentară, astfel încât să nu urce pe pereți, să le ofere un sentiment de realizare și să le mențină sănătoase și puternice.
Beachbody este, de asemenea, minunat pentru adulții din familie, deoarece alăturarea vă va oferi acces la sute de videoclipuri despre exerciții și nutriție acasă. Și puteți chiar alege dintr-o varietate de abonamente, în funcție de cât timp doriți să vă angajați în program.
Aveți câteva videoclipuri gratuite pe el Canal Vimeo .
Fit Kids din Denise Austin
Nu există timp ca prezentul pentru a vă prezenta copiii la minunata lucrare a Denisei Austin. El este un lider în lumea pregătirii fizice și și-a îndreptat o mare parte din munca sa să se potrivească la orice vârstă.
Destinat vârstei pre-adolescente, programul Austin Kids Fit este un amestec de dans cardio, kick-box și aerobic tradițional. Acest videoclip include, de asemenea, un segment de forță și yoga, astfel încât dvs. și copiii dvs. să vă puteți bucura de o gamă largă de activități.
DanceX: dans și exerciții distractive
Copiii întruchipează epitomul dansului ca și cum nimeni nu se uită, iar acum este momentul să li se alăture. Programul DanceX se adresează copiilor de toate vârstele și nivelurile de coordonare. Și videoclipul oferă chiar modificări mai avansate, ceea ce reprezintă, de asemenea, o provocare pentru mama și tata.
Exercițiile și mișcările de dans efectuate activează cele mai mari grupe musculare, învățându-i pe copii să se miște funcțional. Vor avea chiar ocazia să audă hituri muzicale din întreaga lume.
Copii EDGE Karate Workouts
Această instruire este predată de un instructor de centură neagră, care îi îndrumă pe copii prin mișcări de karate de bază și accesibile. Seria completă de antrenamente scurte vă va învăța copiii cum să lovească, să lovească și să blocheze corect.
Puteți transmite acest exercițiu pe computerul dvs. prin Amazon Prime sau, dacă nu sunteți membru, puteți achiziționa și videoclipul prin Amazon.
Copii cosmici - Yoga pentru copii
Yoga este un exercițiu excelent pentru a vă ajuta copiii să se relaxeze sau să se concentreze. Cosmic Kids Yoga, disponibil prin Amazon Prime, are 20 de videoclipuri diferite, fiecare durând între 15 și 20 de minute. Această serie este o modalitate excelentă de a vă ajuta copiii să învețe forța și echilibrul. Practica poate ajuta, de asemenea, copiii mai mici să practice și să își dezvolte concentrarea sau concentrarea.
Alte sfaturi de fitness pentru copii
A face din exerciții o experiență distractivă este cel mai potrivit exercițiu pentru copii. Deși antrenamentul poate fi puțin ușor pentru dvs., bucurați-vă de timpul de calitate pe care îl petreceți cu copiii dvs. La urma urmei, a fi un model pentru copiii tăi este prioritatea numărul unu.
Trebuie să știți că beneficiul implicării copiilor dvs. în formarea dvs. este că aceștia pot vedea cum vă îngrijiți corpul și puteți duce un stil de viață sănătos. Acest lucru spune multe și poate ajuta, de asemenea, copiii să facă din mișcare o prioritate pentru ei.
Dacă copiii tăi se plictisesc să repete aceleași videoclipuri, profită de partea creativă a creierului tău și fă-ți propriul antrenament. Cel mai bine este dacă copiii se mișcă pur și simplu. Prin urmare, nu este nevoie să aveți un program de formare specific. Îl poți face pe al tău!
Vă recomand să adăugați o notă distractivă articolelor obișnuite de uz casnic. Ridică un pachet de cărți și alege câteva exerciții preferate (de exemplu, sărituri, flotări și genuflexiuni). Întoarceți un card și uitați-vă la numărul de pe card. Dacă apare 5 de inimi, faceți 5 salturi. Dacă următoarea carte este de 10 de pică, execută 10 genuflexiuni. Posibilitățile sunt nelimitate!
