Dacă avem un Lidl aproape de casă și dorim să facem o achiziție sănătoasă, există anumite alimente care nu ar trebui să lipsească în coșul nostru. Vrem să înlocuim un pic de nuci, leguminoase ambalate, gazpaș și guacamolul tipic despre care toată lumea știe că este sănătos. De aceea, astăzi vom arăta alimentele sănătoase de la Lidl care NU pot lipsi în coșul nostru de cumpărături.
În toate supermarketurile există opțiuni sănătoase, deși cantitatea de ultra-procesate câștigă cu adevărat. Prin urmare, sănătatea noastră, în general, este destul de proastă și crește în fiecare an ratele de obezitate, diabet și probleme cardiace.
Este important să mâncați o dietă bună, variată, echilibrată, săracă în sare și zahăr, cu multe fructe, legume, leguminoase, grăsimi bune, cereale și semințe, departe de produsele industriale și cu grăsimi trans. Și dacă vrem să începem să avem grijă de noi înșine, trebuie să începem cu mâncarea și sportul, de aceea vrem să arătăm cele mai bune alimente sănătoase de la Lidl.
Brânză proaspătă Skyr
Este o brânză proaspătă cu aspect de iaurt și spunem acest lucru pentru că textura și aspectul său seamănă într-adevăr cu cel al iaurtului clasic grecesc, dar este de fapt făcut cu cheag, adică este o brânză proaspătă.
Acest produs este sănătos, deoarece nu conține îndulcitori, nu are coloranți, nu îmbunătățește aroma sau orice alte ingrediente inutile. De asemenea, cel mai bun dintre toate, costă mai puțin de 70 de cenți pe cada de 150 de grame.
Îl putem folosi cu fructe, ca gustare, pentru salate, deserturi etc. Conținutul său ridicat de proteine îl face o alegere excelentă pentru cei care se antrenează și își exercită corpul pentru a atinge un obiectiv fizic.
Felii de pâine de secară din grâu integral
Pe lângă faptul că are secară, are și grâu și spelta. Trebuie să clarificăm că există o altă variantă care are semințe de floarea soarelui. Ambele opțiuni sunt alimente sănătoase de la Lidl, în plus, sunt ieftine și pot fi combinate foarte ușor, atât pentru alimentele dulci, cât și pentru cele sărate.
Această pâine nu este pâinea tipică feliată, cu multă firimitură și slabă, dar este ceva mai consistentă, de aceea este de obicei folosită ca „farfurie” pentru a pune deasupra numeroaselor ingrediente, cum ar fi felii de somon sau curcan, felii de avocado, ton sau roșii etc.
Când vorbim despre pâine sănătoasă, trebuie să fim foarte atenți la ceea ce punem pe acea pâine, pentru că oricât de sănătos este, dacă punem sănătos Bacon, ouă, brânzeturi, sosuri, carne tocată etc. nu mai rămâne nimic ...
Caracatita gatita
Nu este altceva decât o bucată de caracatiță reală și 100% naturală care a fost gătită doar pentru conservare și preparare ulterioară. Vine pe o tavă și se găsește în zona frigorifică a supermarketurilor Lidl.
Cu acea caracatiță putem găti nenumărate feluri de mâncare după aceea, dar dacă nu vrem să ne complicăm viața, o putem tăia cu foarfeca și o putem consuma așa cum este, adăugată la un amestec de legume, o salată sau ceva similar. În acest fel, adăugăm proteine de bună calitate în dieta noastră zilnică.
Hamsii cantabriene
Unele cutii de puțin peste 70 de grame care includ hamsii dezosate și fără piele, ambalate în ulei de măsline, perfecte pentru a fi consumate la cină, însoțesc alte feluri de mâncare sau pentru a completa un prânz. Cu aceste alimente oferim organismului o multitudine de vitamine, minerale și acizi grași esențiali.
Anșoa are un conținut ridicat de vitamine B, proteine, omega 3 și o multitudine de minerale esențiale precum calciu, iod, fier și magneziu. Fiind ambalat și gata de mâncare, face sarcina mai ușoară. Trebuie să ne amintim că acest tip de mâncare, oricât de pește și sănătos, nu este potrivit pentru animale sau copii cu vârsta sub 12 ani.
Piept de pui și piept de curcan
Ne referim la cârnați, adică felii. Acestea sunt două alegeri foarte sănătoase din întregul catalog de mezeluri pentru sandvișuri pe care Lidl ni le oferă.
Cu cârnații trebuie să fii foarte atent, și anume că, pentru a fi sănătos, trebuie să ne uităm la ingrediente și să nu existe făini rafinate, fără uleiuri, fără coloranți, zaharuri, agenți de îngroșare etc. Cel mai bun lucru este că există cel puțin 70% carne proaspătă.
De fapt, pieptul de pui marca Dudano se potrivește cu adevărat ca un aliment sănătos Lidl, cu toate acestea pieptul de curcan este pe margine. Așadar, recomandăm puiului mai mult decât curcanul, chiar și așa, pentru că odată am putea aproape să închidem ochii.
Salate gata preparate
Iată o mare dezbatere. Este mai bine să cumpărați ingrediente libere, adică salată, pe de o parte, roșii, pe de altă parte, morcovi, porumb, măsline, salată de miel etc. Problema este că nu toți avem timpul sau dorința de a cumpăra toate acestea, tăiați-o, pregătiți-o, îmbrăcați-o și mâncați-o, așa că mergem la salatele pregătite.
Ei bine, pentru a fi opțiuni sănătoase, salatele ar trebui să fie legume cu frunze verzi, fără sare, fără zahăr, fără sosuri, fără paste, fără crutoane, slănină, ton etc. Cel mai bun lucru este să cumpărați o salată de sac, la care adăugăm ingrediente. , sau alegeți salatele pregătite, dar nu pentru a folosi acele sosuri ultra-procesate pe care le aduc, ci pentru a le îmbrăca cu ulei, sare, oțet sau orice ne dorim.
Paste proaspete Tagliatelle și paste cu spelta
Dacă facem o achiziție sănătoasă la Lidl, nu puteți rata pastele și de aceea am inclus cele două cele mai bune opțiuni în această listă de alimente sănătoase de la Lidl. Pe de o parte, avem pastele proaspete Tagliatelle și, pe de altă parte, pastele de spelt.
Vă recomandăm întotdeauna să cumpărați paste proaspete, fără sosuri, sau umpluturi, sau coloranți sau orice altceva. Sau, de asemenea, paste integrale de grâu, precum cel de la Mercadona, care este foarte ieftin și foarte bun.
Continuând cu această listă de alimente sănătoase din Lidl, pastele Tagliatelle sunt ușor de preparat, deoarece fiind proaspete se gătește mai repede și apoi putem adăuga un sos natural de roșii prăjite din Lidl care este foarte sănătos și adăugăm legume pentru a-i da o notă crocantă și pentru a crește valoarea nutritivă, la fel cum putem face cu pasta de spelt Lidl, care este de la marca Combino și este Bio.
Prăjituri cu orez
Gustarea perfectă pentru jumătatea dimineții sau după-amiaza. De când au intrat pe piață, toate supermarketurile au lansat versiunea lor cu etichetă albă. Dar fiți foarte atenți, marea majoritate au foarte puține alimente sănătoase, deoarece sunt încărcate cu coloranți, zaharuri, grăsimi, arome artificiale etc.
Cele Lidl sunt oarecum mai bune și ne referim la cele normale, nu la ciocolată. Dacă le dorim cu ciocolată, vă recomandăm o batonă de ciocolată pură (minimum 75% cacao) fără zaharuri și fără lapte, o topim și scăldăm clătitele în acea ciocolată.
