Cum afectează închiderea sănătatea?
Ieșirea în stradă are acum o semnificație complet nouă în timpul pandemiei coronavirusului, pe fondul temerilor de contractare sau răspândire a COVID-19. Și pe măsură ce încep temperaturi mai reci [...]
Articole de Rianna Ross
Este periculos să luați CLA în suplimente?
Unele suplimente pot fi utile, dar multe sunt periculoase dacă sunt luate în exces. Acidul linoleic conjugat, cunoscut și sub numele de CLA, nu este diferit. Luând [...]
10 exerciții cardio fără salt pentru antrenament acasă
Cu puțină creativitate și spațiu pentru mișcare, puteți crea acasă un antrenament cardio util. Nu aveți nevoie de niciun fel de material fantezist sau strălucitor [...]
Dieta ketogenică: cele mai bune și mai proaste grăsimi pe care le poți mânca
Mulți adepți ai dietei ketogenice se bazează pe planul de consum al moftului pentru a pierde în greutate și este cu adevărat important să obții o greutate sănătoasă. [...]
Poartă ochelari să te protejeze de răspândirea COVID-19?
A purta ochelari poate face multe lucruri, de la blocarea razelor UV până la finalizarea unui costum de Halloween inspirat de Clark Kent (dar și corectarea vederii). Dar poate [...]
6 alimente bogate în proteine pentru a crește masa musculară
Proteina este nutrientul stea de care are nevoie corpul pentru a construi mușchi. Deși mulți oameni sunt atrași de suplimente și pulberi de proteine pentru a stimula creșterea musculară, [...]
Deficitul de deadlift: creșteți puterea piciorului și a spatelui
Deadlift-ul deficitului este o variație avansată utilizată adesea de ridicători cu obiective foarte specifice. Spre deosebire de o variație a mortului, cum ar fi sumo, care poate [...]
10 chei pentru alegerea celor mai buni pantofi de paddle tennis
Pentru o performanță bună în antrenamentul nostru cu paletă sau în meciurile cu prietenii, pantofii sunt o piesă fundamentală. Așa cum nu ați purta blugi [...]
Cum se ameliorează durerile de gât cu ajutorul rolei de spumă?
Rolele de spumă sunt un instrument eficient de reabilitare și instruire, disponibil într-o varietate de dimensiuni, materiale și densități. Exercițiile zilnice de gât cu role din spumă facilitează postura [...]
4 exerciții pentru reducerea celulitei cu ajutorul Foam Roller
Gropile nu sunt întotdeauna un lucru bun. Gropițele de pe obraji sau partea inferioară a spatelui sunt frumoase; în schimb, în picioare sau brațe datorate [...]
6 sfaturi cheie pentru copilul dvs. pentru a evita răspândirea COVID-19
Deși copilul dumneavoastră este unul dintre milioanele de copii care încep școala personal în timpul noii pandemii de coronavirus, este posibil să vă rotiți [...]
Creșteți arderea caloriilor făcând sărituri
Copiii activi sunt mereu în mișcare, aleargă și sar peste tot. Asta înseamnă că exercițiile de autoîncărcare, cum ar fi săriturile de sărituri, se încadrează în mod natural în timpul tău de joacă și tu [...]
SixPad Foot Fit promite să vă ofere un „pachet de șase” pe picioare
De ani de zile am văzut reclame pentru produse care promit rezultate uimitoare pe corp, fără a fi nevoie să părăsiți canapeaua sau să transpirați. [...]
Este rău să ai desert în fiecare zi?
Poate că întotdeauna găsești căutarea după o ceașcă de unt de arahide când vine seara și te târâi. Poate ai tendința de a completa cina cu [...]
6 exerciții cu Foam Roller pentru ameliorarea durerii sciatice
Utilizarea unei role de spumă pentru sciatică poate fi eficientă în creșterea flexibilității și scăderea durerii la nivelul șoldului și piciorului. Dacă durerea ta sciatică este [...]
8 mituri ale vaccinului antigripal pe care ar trebui să nu le mai credeți (mai ales în acest an)
Cu toate noutățile despre posibilele vaccinuri COVID-19 în curs de dezvoltare, este ușor să uităm că există un alt tip de vaccin disponibil acum, gata [...]
Garmin Venu SQ: alternativa ieftină la Apple Watch SE
Garmin nu a plăcut niciodată să stea prea mult timp pe lauri și a făcut-o din nou: după ce a anunțat noul său ceas de alergare, Garmin Forerunner 745, [...]
Ați putea defini ce este stilul de viață?
Termenul LifeStyle a devenit extrem de popular în ultimii ani. De la izbucnirea bulei blogului, diferitele rețele sociale s-au adaptat la acest concept [...]
Cele 4 efecte cele mai surprinzătoare ale cetozei asupra corpului tău
Dacă sunteți intrigați de dieta ketogenică sau în prezent urmează o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, probabil că știți că această dietă este foarte restrictivă, ceea ce face [...]
Cât timp arde corpul tău calorii după antrenament?
Când petreceți timpul la sală, doriți să știți că încă ardeți calorii după antrenament. Când faci mișcare, corpul tău devine [...]
Vinul este fără gluten?
Indiferent dacă mergeți la o degustare de vinuri, bucurați-vă de o masă de brânză bună cu un prieten sau pur și simplu beți o băutură după o zi lungă la [...]
Cum se ameliorează durerile de umăr cu rola de spumă?
Puteți asocia Rola cu spumă cu recuperare, dar poate fi folosită și în timpul antrenamentelor pentru a vă întări mușchii. Rolele de spumă sunt frecvent [...]
De ce avem nevoie de mai mult oxigen atunci când facem exerciții?
Când faceți mișcare, rata respirației crește. Acest lucru este adevărat, indiferent dacă vă exercitați cu metode staționare, cum ar fi ridicarea greutăților sau cu un [...]
Cum să începi ciclismul cu crampoane?
Dacă vă gândiți să încercați cleme automate, mergeți la el. Fa schimbarea. Diferența este uimitoare: mai mult transfer de energie, o eficiență mai bună și multe altele [...]
7 accesorii de yoga pe care nu le poți rata dacă vrei să urci la nivel
Spre deosebire de activități precum înotul sau CrossFit, yoga este o practică relativ minimă. Nu ai nevoie de mult material pentru a curge, dar dacă vrei [...]
4 pericole de a nu vă spăla părul după exerciții
O modalitate de a profita din plin de timpul petrecut în timpul zilei este să renunți la șamponare și să îți legi părul după antrenament, dar [...]
10 greșeli care te împiedică să slăbești atunci când gătești
Dacă gătești acasă în efortul de a slăbi, ești deja pe drumul cel bun. Pregătirea propriilor mese, mai degrabă decât [...]
Cât de des ar trebui să mergi la toaletă pentru a fi sănătos?
Unele dintre semnele unei rutine de dimineață reușite pot fi un mic dejun hrănitor și apetisant, o ceașcă puternică de cafea, poate podcastul tău preferat, [...]
De ce pare să cântărești mai mult după antrenament?
Una dintre realitățile frustrante de a te cântări este că greutatea poate fluctua; Puteți câștiga sau pierde câteva kilograme, chiar dacă nu ați făcut-o [...]
10 moduri de a evita obezitatea pentru a vă reduce riscul de COVID-19
Nu lipsesc strategiile și sfaturile care să te ajute să slăbești. Dar dacă doriți să evitați creșterea în greutate? Milioane de oameni [...]