Ne petrecem ziua lipiți de telefoanele mobile și când vine vorba de studiu sau de lucru, uneori este dificil să rămânem concentrați. Începem să primim e-mailuri, mesaje și alte notificări și spunem „doar 4 minute” și ajungem să pierdem 2 ore urmărind videoclipuri pe TikTok sau pe Instagram. Acesta este motivul pentru care dorim să contribuim la îmbunătățirea vieții tuturor studenților și lucrătorilor care și-au văzut concentrarea slăbită cu aplicații mobile pentru a părăsi mobilul. Sună ironic, dar nu este.
Este o relație toxică pe care o avem cu mobilul nostru. Un raport de dependență de 100% care este deja studiat ca o adevărată tulburare mintală. Cel mai curios lucru la asta este că problema nu este cu dispozitivul, este un dispozitiv inert, problema este a noastră și mai ales a aplicațiilor precum rețelele sociale care sunt concepute astfel încât să petrecem cât mai mult timp în ele.
Da Da. Rețele sociale și alte aplicații precum Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn, Google, TikTok, Snapchat, Booking, Amazon etc. Sunt concepute astfel încât, dacă căutăm ceva, să apară ceva legat de interesele noastre astfel încât se creează un cerc vicios pentru că mereu găsim ceva care ne place și ne este greu să ieșim.
Acest tip de situație înseamnă că „o să cumpăr feed-ul de pe Amazon”, sau „o să văd ce e pe Instagram”, până la urmă trec 2 ore și nici nu știm ce s-a întâmplat. Asta ajunge să ne afecteze rata de studiu, muncă și chiar somn.
Pentru a încerca să reducem acest impact, există aplicații mobile care ne ajută să ne detoxificăm de pe mobil, chiar blocând accesul la Internet, astfel încât să fim capabili o dată pentru totdeauna să ne concentrăm pe sarcina care ne este în fața.
Uitați de mobil cu aceste aplicații
A lăsa telefonul mobil uitat 15, 30, 50 de minute în fiecare zi este o odisee majoră, o provocare pe care aproape nimeni nu o poate face față. În mobil ne-am depus întreaga viață, până la punctul de a ne păstra acolo chiar și stabilitatea emoțională și demnitatea.
Cu aceste aplicații, putem ignora mobilul pentru o anumită perioadă de timp și îl putem spune pentru a studia, a citi, a lucra, a face sport etc.
Pădure
Este o aplicație foarte ciudată și care, la fel ca toate aplicațiile care apar aici, ne ajută, de asemenea, să lăsăm mobilul deoparte pentru o lungă perioadă de timp și să ne concentrăm asupra sarcinii pe care o avem în așteptare. Este disponibil pt Android si pentru iPhone .
O aplicație foarte simplă și foarte originală, deoarece în loc să fie aplicația tipică care ne blochează telefonul mobil sau anumite rețele de socializare pentru un anumit timp, Forest merge mai departe și se joacă cu empatia și angajamentul nostru.
Cu Forest va trebui să avem grijă de un copac , cu cât suntem mai mult pe acel ecran, cu atât pădurea noastră va crește mai mult. În momentul în care părăsim acel ecran, copacul moare și trebuie să începem de la zero. Nu merită să părăsim ecranul fix și să folosim un alt mobil pentru a urmări rețelele de socializare, adică să ne păcălim, aici este vorba de concentrare și productivitate.
Rămâi concentrat
Pe lângă faptul că este o aplicație pentru Android , este și o extensie pentru Google Chrome. În ambele opțiuni, ceea ce se realizează este să blocăm accesul la site-urile web pe care le-am indicat anterior aplicației.
Este o opțiune foarte bună dacă vrem mutați mobilul departe de rutina noastră de studiu sau de lucru și recâștigă acea concentrare pe care ne-o iau rețelele sociale. Putem stabili limite de utilizare cu anumite perioade sau cu intervale, astfel încât aplicațiile indicate să fie blocate în acele perioade.
Concentrarea creierului
Acesta este un cronometru de productivitate foarte asemănător cu metoda pomodoro, dar merge mai departe. Acest Android combină blocarea aplicațiilor de tip social media cu temporizatorul metodei pomodoro.
Adică putem bloca aplicațiile pe care le dorim în timpul perioadei de focalizare (concentrare) și când se termină acel timp, care de obicei este de aproximativ 25 sau 30 de minute) putem reveni la aplicații în timpul pauzei de 5 sau 10 minute dictate de pomodoro. metodă.
pomodona
O aplicație care ne ajută să lăsăm mobilul parcat în timp ce ne concentrăm pe o anumită sarcină. Această aplicație se bazează exclusiv pe metoda pomodoro, care dacă nu a fost clară este o metodă de concentrare pe intervale de timp și combinată cu pauze. Acesta este, ne concentrăm pe o singură sarcină timp de 25 sau 30 de minute si apoi ne odihnim 5 sau 10 minute. La fiecare 4 pomodoros, luăm o pauză de 30 de minute.
Această aplicație este disponibil în Magazinul Google Play și permite integrarea aplicațiilor de sarcini și liste precum Evernote, Todoist sau Wunderlist.
flipd
O aplicație mobilă foarte simplă și eficientă pe care o putem avea pe noi Android mobil și pe nostru iPhone .
Cu această soluție rapidă ne vom putea concentra rapid și vom lăsa telefonul mobil deoparte pentru o lungă perioadă de timp. Înainte de a indica intervalul de concentrare, trebuie indicați ce aplicații dorim să blocăm și pentru cât timp.
Cel mai bine, dacă primim notificări sau apeluri, nu le vom auzi, totuși, automat vor fi trimise mesaje care informează că suntem ocupați și că vom suna sau vom scrie mai târziu.
Scăpa
Printre atât de multe aplicații utile pentru a lăsa telefonul jos, vine Breakfree, care ne va împiedica să ne pierdem în timp ce studiem sau lucrăm. Ceea ce face această aplicație curioasă este că ne blochează accesul la Internet, iar automat ne întoarcem la adolescența noastră unde nu existau date nelimitate și nici măcar mobil cu Internet.
De asemenea, dacă detectează că primim notificări, acesta va trimite un mesaj de răspuns prin care vă anunță că suntem ocupați și că vom răspunde când vom putea. Este o aplicație cu plată, dar chiar merită. Este disponibil doar pe App Store .
HelpMeFocus
O aplicație pentru a părăsi mobilul care este disponibilă numai în Magazinul Google Play . Această aplicație este cu adevărat utilă pentru a lăsa mobilul deoparte și pentru a crea rutină, deoarece ne permite să selectăm intervale orare ale fiecărei zile a săptămânii în care trebuie să scăpăm de mobil și concentrați-vă pe muncă sau studii. Totul revine la normal după sfârșitul intervalului de timp și atunci ne putem ridica din nou mobilul și vorbim în liniște.
