Atât la bărbați, cât și la femei, există un dușman comun și este grăsimea abdominală. Un studiu recent pare să fi găsit o soluție pentru a elimina acea grăsime enervantă. Acesta este un mic studiu care a luat un eșantion reprezentativ al populației și le-a ordonat să mănânce un avocado pe zi, dar rezultatele nu au fost aceleași pentru toată lumea. Fetelor, țintiți la acest mare truc!
Grasime viscerala este un strat de grăsime care se acumulează între organe și funcția sa este de a ajuta la protejarea lor, dar un exces din acea grăsime este strâns legat de probleme grave de sănătate. Dincolo de problemele estetice ale grăsimii subcutanate și viscerale, ne expunem de fapt bolilor de inimă, diabet de tip 2, hipertensiune arterială, colesterol, probleme respiratorii , Etc
Același studiu a dorit, de asemenea, să descopere dacă administrarea unui avocado pe zi reduce riscurile de a suferi de diabet, deoarece acestea sunt direct legate. Rezultatele studiului sunt cele mai curioase și este că 105 adulți obezi au participat la el și se pare că femeile au ieșit câștigătoare.
Am vorbit întotdeauna despre beneficiile avocado-ului, pentru că acum se pare că trebuie să mai adăugăm unul, mai ales dacă suntem femei și dorim să scăpăm de grăsimea abdominală. Trebuie să clarificăm că nu este prin magie, ci mai degrabă tipul de viață, dieta, dacă se desfășoară sau nu un anumit tip de activitate fizică, printre alți factori. Cu cât adăugăm mai multe schimbări pozitive în viața noastră, cu atât vom vedea mai repede rezultatele.
12 săptămâni și 1 avocado proaspăt pe zi
Studiul care astăzi este protagonistul acestui text, a fost realizat de Universitatea din Illinois Urbana-Champaign și îndrumat de Naiman Khan, profesor de kinesiologie și sănătate comunitară din Illinois. În acest studiu, s-au adunat 105 adulți supraponderali și obezi, care la rândul lor au fost împărțiți în 2 grupuri.
Un grup a mâncat un avocado proaspăt în fiecare zi timp de 12 săptămâni de studiu, iar celălalt grup a primit un aliment cu valori nutriționale similare, pe care trebuie să-l consuma zilnic pentru cele 12 saptamani a cercetării.
Atât la începutul, cât și la sfârșitul investigației, grăsimea abdominală a fost măsurată la toți participanții, precum și toleranța la glucoză, un studiu al metabolismului și un marker al diabetului.
Pe parcursul celor 12 săptămâni de studiu, toate fetele care au consumat un avocado proaspăt pe zi și-au văzut grăsimea abdominală redusă considerabil. Ce s-a întâmplat este că grăsimea viscerală a fost redusă și a existat o reducere a raportului dintre grăsimea viscerală și grăsimea subcutanată, ceea ce, cu alte cuvinte, s-a constatat că a existat o redistribuire a grăsimii din organe.
În timpul studiului s-a demonstrat că consumul unui avocado zilnic nu a modificat toleranța la glucoză, dar a arătat lumina asupra beneficiilor care sunt deja cunoscute despre avocado, în special la femei. Această cercetare lasă ușa deschisă altor studii în care doriți să aflați mai multe despre grăsimea corporală, distribuția, reducerea sau eliminarea acesteia și beneficiile avocado.
