Pandemia de coronavirus are multe săli de sport închise, fie ca măsură de precauție, fie prin ordine de sănătate, și îi obligă pe sportivi să practice distanțarea socială pentru a ajuta la atenuarea răspândirii virusului. Dar asta nu înseamnă că exercitarea în siguranță trebuie să se oprească.
Antrenamentul la domiciliu cu mașini (dacă aveți unul) este o modalitate excelentă de a vă ține kilometrii sub control. Este chiar posibil să faceți un antrenament HIIT eficient pentru ameliorarea stresului, folosind propria greutate corporală. De asemenea, practicarea yoga vă poate ajuta să vă recuperați din așezat sau în pat atât de mult timp, precum și să vă ajutați să vă păstrați mintea calmă și să vă întindeți după o zi de cocoșat.
Vestea bună este că multe săli de sport oferă aplicații gratuite sau servicii de antrenament în streaming în acest timp, care pot înlocui rutina obișnuită de gimnastică și vă pot ajuta să vă țineți la curent cu antrenamentul.
STUDIO ALL OUT
Accesați peste 100 de antrenamente de la cei mai buni antrenori de fitness din lume. Veți obține antrenamente complet programate care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. Descarca aici pentru o încercare gratuită de 7 zile.
SUFERUL
Sufferfest vă oferă 11 categorii de antrenament care includ alpinism, exerciții și rezistență. Veți găsi, de asemenea, antrenament de forță și yoga orientate special către bicicliști, pentru a vă ajuta să obțineți câștiguri pe și în afara bicicletei.
Accesați o perioadă de încercare gratuită de 14 zile aici .
PLOTON
Abonamentul digital al Peloton oferă acces la peste 20 de cursuri live pe zi și la mii de cursuri virtuale pe care le puteți face cu sau fără echipamente. Include ciclism în interior, alergare, mers pe jos, bootcamp, forță și cursuri în aer liber, astfel încât să nu aveți nevoie de o bicicletă excelentă.
Puteți participa la cursuri de studiu live sau le puteți transmite în flux atunci când acestea sunt cele mai potrivite pentru dvs., astfel încât să nu simțiți nici măcar că vă lipsește cursul săptămânal de ciclism în interior. Sau optați pentru opțiuni de antrenament încrucișat pentru a susține plimbările solo. În mod normal, perioada liberă este de 30 de zile, dar Peloton extinde încercare gratuită perioada de aplicare a acestuia la 90 de zile în acest timp.
YOGA COREPOWER
Dacă sunteți în căutarea recuperării sau a mobilității după antrenament sau a unei modalități de a vă menține calmul în haos, CorePower Yoga oferă streaming gratuit prin CorePower Yoga la cerere . Noi clase vor fi disponibile în fiecare săptămână, astfel încât să vă puteți menține practica acasă în timp ce studiourile sunt închise.
STUDIU DE FORMARE LA MUNCĂ
Pentru antrenamentele HIIT, aplicația WORK Online de la WORK Training Studio vă acoperă. Aplicația include o varietate de antrenamente care se concentrează pe cardio, corpul complet, partea inferioară a corpului și partea superioară a corpului și oferă videoclipuri tutoriale ale fiecărei mișcări, astfel încât să vă puteți simți confortabil adăugând ceva nou în rutina dvs.
În plus, toate pot fi modificate pentru o configurare a gimnasticii la domiciliu, echipament minim sau chiar propria greutate corporală, în funcție de ceea ce lucrați.
Accesați versiunea de încercare aici . Asigurați-vă că dați clic pe Cumpărați și finalizați procesul de plată - reducerea se aplică la plată.
GYMPASS
Gympass, o resursă de wellness digitală cu mii de antrenamente virtuale, programe de nutriție și asistență pentru sănătatea mintală, oferă serviciile sale gratuit timp de 60 de zile. Puteți găsi 8fit și NEOU antrenamente , meditații Zen ghidate și multe altele.
CICLOCUL
Pentru a ajuta pe toată lumea să rămână conectați în acest timp de autoizolare și înstrăinare socială, CycleCoach a creat un Grupul Facebook pentru bicicliști , triatleti și sportivi de rezistență pentru a oferi sfaturi de sănătate și fitness și câteva sesiuni de antrenament.
LES MILLS LA CERERE
Acum ceva timp v-am lăsat experiența mea cu aplicația oficială Les Mills pentru antrenament de acasă. Îl contin în continuare pentru a mă menține activ și urmând cursuri dirijate cu profesioniști autentici de formare. Au o versiune de încercare gratuită timp de 14 zile sau, dacă preferați, puteți plăti 14 EUR pe lună.
MYDREAMFIT
Unul dintre cele mai importante lanțuri de gimnastică din Spania dorește, de asemenea, să ofere conținut virtual clienților săi, atât pentru sesiuni de antrenament, cât și pentru provocări săptămânale. În plus, are o secțiune dedicată Les Mills, cu videoclipuri de clase exclusive. îl puteți descărca aici .
