Lucrul normal pentru majoritatea oamenilor este să înceapă ziua cu o cafea, o cola sau un ceai, dar sunt cei care în schimb beau un pahar cu apă fierbinte cu lămâie pe stomacul gol susținând că este bun pentru corpul lor . Ei au dreptate? Iată câteva beneficii ale consumului de apă de lămâie pe stomacul gol pentru corpul dumneavoastră.
Beneficiile consumului de apă cu lămâie pe stomacul gol pentru corpul dumneavoastră
Te ajută să te hidratezi
Apa este cea mai bună băutură pentru hidratare, dar unora le este ușor să o bea singură. Adăugarea de lămâie îmbunătățește gustul apei , care vă poate ajuta să beți mai mult începând dimineața devreme.
Este o sursă bună de vitamina C
Citricele, cum ar fi lămâile, sunt bogate în vitamina C, un antioxidant primar care ajută la protejarea celulelor de radicalii liberi dăunători , reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral și scade tensiunea arterială.
Sucul unei lămâi oferă aproximativ 18.6 miligrame de vitamina C. Cantitatea zilnică recomandată pentru adulți este de 65 până la 90 de miligrame, astfel încât consumul de apă de lămâie pe stomacul gol vă ajută să vă satisfaceți o parte din nevoile zilnice pentru această vitamină.
Are proprietăți diuretice
Experții recomandă să beți minimum doi litri de apă pe zi pentru a evita retenția de lichide. Consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol te va ajuta în această sarcină , deoarece lămâia are proprietăți diuretice importante.
Detoxifică ficatul
Compușii din lămâie pot, de asemenea ajuta ficatul să facă o treabă mai bună de filtrare a toxinelor din organism deoarece flavonoidele citrice din lămâie pot proteja ficatul împotriva deteriorării cauzate de aceste toxine.
Îmbunătățește calitatea pielii
Dacă pielea pierde umezeala, devine uscată și predispusă la riduri. Un studiu realizat în 2016 a arătat că citricele ajută la prevenirea dezvoltării ridurilor. Vitamina C găsită în lămâi poate ajuta la reducerea ridurilor pielii și reface pielea uscată de la îmbătrânire și daune provocate de soare.
Favorizează digestia
Unii oameni beau apă de lămâie ca. un laxativ zilnic dimineața pentru a ajuta la prevenirea constipației . Consumul de apă fierbinte cu lămâie pe stomacul gol când te trezești poate ajuta sistemul digestiv să se miște.
Medicina ayurvedică spune că gustul acru al lămâii ajută la stimularea „agni”. În medicina ayurvedică, un agni puternic pornește sistemul digestiv, permițându-i acest lucru digera mai ușor alimentele și ajută la prevenirea acumulării de toxine .
Previne pietrele la rinichi
Acidul citric din lămâi poate ajuta la prevenirea calculilor renali. Citratul, un component al acidului citric, în mod paradoxal face ca urina să fie mai puțin acidă și poate chiar să descompună pietrele mici . Consumul de apă cu lămâie îți oferă nu numai citrat, ci și apa de care ai nevoie pentru a preveni sau elimina pietrele.
Lămâile au de fapt cea mai mare concentrație de citrat decât orice alte citrice. Studiile au arătat că unul dintre beneficiile dovedite ale apei cu lămâie dimineața este scăderea formării pietrei .
Echilibrează pH-ul corpului și îmbunătățește sistemul imunitar
Consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol crește pH-ul corpului, reduce aciditatea și promovează structura și funcția celulară sănătoasă, care intareste sistemul imunitar și creează un mediu mai puțin ospitalier pentru bacterii și viruși.
Și împrospătați-vă respirația
Nu numai că apa de lămâie face din tine respirația este mai plăcută, poate ajuta la ameliorarea durerilor dentare și a gingivitei. Desigur: aveți grijă atunci când vă spălați dinții după aceea. Acidul citric din sucul de lămâie poate eroda smalțul dinților, așa că fii cu ochii pe el.
